Tras el verano toca dejar atrás algunas
licencias que se volvían más frecuentes de lo habitual en cuanto a nuestras
dietas. Los gimnasios se llenan de gente y empezamos a recurrir a las famosas
'dietas milagro' que prometen ayudarnos a adelgazar en tiempo récord.
Lo
primero que debes tener claro es que los milagros no existen. Si lo que quieres es perder peso
debes seguir un estilo de vida saludable y hacer deporte pero, sí que puedes
recurrir a ciertos alimentos que te ayudarán a conseguir tus objetivos más
rápido.
La avena está considerada como un superalimento perfecto para bajar de peso de forma sana . Tiene un alto contenido en fibra y ayuda a depurar el organismo ya regular el tránsito intestinal. Puedes consumirla de muchas formas pero hay una de ellas que está especialmente recomendada para bajar de peso rápido.
Con esta receta para preparar un delicioso batido de avena y manzana podras llegar a perder hasta 5 kilos en una semana de forma saludable y sin pasar hambre.
Ingredientes
30 gramos copos de avena
1 manzana
Medio limón o lima
1 cucharadita de canela
agua al gusto
elaboracion
Agregue los copos de avena, la manzana, el jugo de medio limón y la canela en un vaso triturador y agregue agua al gusto.
Tritura todo muy bien y en caso de que esté muy espeso, añade más agua hasta conseguir el espesor deseado.
Opcional: Se le puede añadir más canela por encima para decorar.
Si quieres reducir las calorías de los copos de avena puedes dejarla en remojo la noche anterior.
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