Te comparto un valioso ejercicio de un
Guía espiritual para liberar emociones como miedo, rabia, tristeza, odio o
culpa.
Busca un lugar donde puedas desahogarte
y gritar. Agradece la ayuda de Dios y sus
ángeles.
Te relajas y respiras un buen rato y podrás identificar en qué
parte de tu cuerpo sientes
ese miedo, rabia, odio o aflicción.
En
sintonía con Dios estás en la disposición de acoger la sensación con amor y desear que se
vaya, no de pelear con ella.
Entonces
le pones un sonido o una
palabra a la emoción y la sensación molesta. Ejemplo: una vocal o “se
va”, “fuera”.
Comienzas
a gritar “se va” u “oh” subiendo
el tono poco a poco hasta que llegas al máximo de tu capacidad.
Verás
que, si paras en el punto
más alto, puedes incluso subir otro tanto porque falta algo por liberar.
Es una buena manera de sanar y soltar
lo que te perturba.
Recuerda que antes debes
perdonarte y perdonar.
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