Se
llama parto natural al método en el que no se utilizan muchos fármacos o se
necesita de la asistencia de un gran equipo médico durante un nacimiento.
Este ofrece grandes
beneficios a la madre y al recién nacido, ya que es más saludable y no requiere
de mucho tiempo para recuperarse.
Si te encuentras embarazada , probablemente ya empezaste
a pensar sobre cómo te gustaría dar a la luz o cuál será la forma ideal y
quizás para saber más tu mamá, hermanas, tías y amigas te han ido contando sobre sus experiencias.
A continuacion se relacionan cinco aspectos sobre este
proceso.
1.
Realiza ejercicios
No significa que tienes que levantar pesas, sino hacer
actividades que te ayuden a preparar tu cuerpo para el momento del parto. Por ejemplo, natación, yoga y
gimnasia preparto son algunas alternativas, aunque antes de elegir debes
hablar con tu médico.
2.
Técnicas de respiración
Investiga sobre todas las que hay para que puedas hallar
la ideal para ti, ya que ese día debes estar calmada y este tipo de técnicas te ayudará.
3.
Busca buena compañía
Si en el hospital te permiten estar con varias personas,
elige a aquellas que te harán sentir segura y te brindarán calma.
4.
Manejo del dolor
Esto varía, ya que cada embarazo no es igual; sin embargo, mediante la
respiración y masajes por parte del compañero se pueden controlar.
5.
Uso de la epidural
Esta te ayudará a mitigar el dolor, pero antes de tomar
la decisión de utilizarla en tu parto es mejor que converses con tu médico para que te
explique sobre las ventajas y desventajas de este analgésico.
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