En
2012 hubo 14 millones de casos de cáncer en todo el mundo. 8 millones de
personas perdieron la vida a causa de esta enfermedad.
Cáncer ya no es sinónimo de muerte; de hecho, la
mortalidad por esta enfermedad ha bajado un 13% (entre 1990 y 2011). Pero la lucha contra el cáncer
sigue siendo una prioridad de salud.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), ha lanzado la
cuarta edición del Código Europeo contra el Cáncer, cofinanciada por la
Comisión Europea, con doce consejos para adoptar estilos de vida saludables y,
por ende, prevenir esta enfermedad. "El código crea conciencia sobre el papel fundamental de la
prevención en la lucha contra el cáncer.
No
fume. No consuma ningún tipo de
tabaco. Mantenga su casa y puesto de trabajo sin humo de tabaco.
Controle
su peso.
Lleve una vida físicamente activa y limite el tiempo que
pasa sentado.
Lleve
una dieta saludable rica en cereales, legumbres, verduras y frutas.
Reduzca el consumo de alimentos ricos en calorías, azúcar
y grasa, así como las bebidas azucaradas.
Evite
comer carne procesada y limite el consumo de carne roja y alimentos ricos en
sal.
Reduzca el consumo de alcohol si lo bebe. La OMS
recomienda incluso abstenerse de beber cualquier tipo de bebida alcohólica.
Tenga
cuidado con el sol, en particular para los niños. Utilice protección solar y no
use cabinas solares.
Protéjase contra sustancias cancerígenas en el trabajo.
Controle
el nivel de radiación de radón en su hogar.
Para
las mujeres: la lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de mama.
La terapia hormonal sustitutiva aumenta el riesgo de
algunos tipos de cáncer.
Vacune
a sus hijos contra la hepatitis B y contra el virus del papiloma humano (para
las niñas).
Hágase revisiones para detectar el cáncer de colón
(hombres y mujeres), el cáncer de mama (mujeres) y el cáncer de cuello de útero
(mujeres).
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