Los
altos niveles de contaminación del aire son un problema constante en varias
metrópolis mundiales.
Estas son las mejores formas para no sucumbir a la
contaminación del aire en la vida cotidiana:
1. Ejercítese
en el gimnasio. Los adultos de la tercera edad y las personas con
problemas pulmonares o enfermedades cardíacas han sido exhortados por el
Departamento de Medio Ambiente, Alimentos y Asuntos Rurales de Reino Unido a
evitar hacer ejercicios extenuantes al aire libre. Es una recomendación igualmente válida para
cualquiera que experimente tos o silbidos en el pecho en momentos de intensa
contaminación, indica el doctor Keith Prowse, consejero médico de la
Fundación Británica del Pulmón. "Si la opción está disponible, ejercitarse en un gimnasio con
aire acondicionado o en un salón deportivo es lo más recomendable",
señala el experto.
Hacer
ejercicios en áreas con altos niveles de contaminación puede ser perjudicial.
2.
Apague el aire acondicionado de su automóvil. Debido a que las entradas
de aire de muchos vehículos están en la parte frontal, los gases que salen del vehículo que está adelante
suelen colarse y circular internamente, explica David Newby, profesor de
Cardiología de la Universidad de Edimburgo. "Si midiera el número de
partículas (contaminantes) dentro del automóvil, se daría cuenta de que con frecuencia son mayores que
las que hay afuera", añade. "Lo mejor que puede hacer es bajar la ventana".
3.
Tome un camino alternativo para ir a la oficina. "El peor lugar para estar
es una calle muy congestionada con edificios altos a ambos lados. Se trata de
un espacio realmente confinado", dice Rob MacKenzie, profesor de
Ciencia Atmosférica de la Universidad de Birmingham. Tomar una vía alternativa
puede hacer una diferencia significativa -explica el experto- y mejor aun si de
paso se evita la hora de más tráfico.
4.
Salga cuando llueve. Sáquele provecho a las precipitaciones. "La lluvia
elimina la contaminación del aire. El aire se vuelve mucho más
limpio", indica Newby. De hecho, funcionarios en Pekín han propuesto usar
duchas artificiales para limpiar el aire del smog.
5.
Confíe en sus ojos y en su nariz. "Sus sentidos le indicarán que se
encuentra en un lugar particularmente malo", afirma MacKenzie.
"Sus ojos reaccionan
aguándose y sus pulmones responden produciendo una membrana mucosa".
Si está tosiendo y con los ojos llorosos debido a la contaminación, esas
señales son muy obvias para que abandone ese lugar".
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