¿Sabías
que el coco puede resultar como un adelgazante natural muy beneficioso para la
salud? Conoce cuales son las ventajas del coco para ayudar a adelgazar
naturalmente.
El
aceite de coco es el único con el que se debería cocinar, puesto que es el
único que no se oxida al calentarlo. El aceite de coco ayuda a
adelgazar, evitar enfermedades cardiovasculares y problemas de tiroides como el
hipotiroidismo tan extendido hoy en día entre las mujeres.
Coco
para adelgazar
El
coco es prácticamente el único alimento que contiene ácidos grasos de
cadena corta, que al contrario que el resto de las grasas, no necesitan ni
enzimas pancreáticas ni bilis para su digestión, por lo que resulta ideal para
las personas a las que se le ha extirpado la vesícula biliar y tienen
dificultades para digerir las grasas, o en general, para personas con problemas
digestivos o de hígado.
En los hospitales los ácidos grasos de cadena corta se
incorporan generalmente a pacientes que requieren una alimentación especial.
El
aceite de coco es rico en ácido laúrico de propiedades antivíricas y
antibactericidas. La
leche materna contiene un 56% de ácido laúrico y es la grasa más
predominante.
Beneficios
del coco
El
coco es un alimento excepcionalmente nutritivo que ofrece muchas ventajas, como
ayudarte en la lucha y prevención de enfermedades, incluso ayudarte a adelgazar
naturalmente y no volver a recuperar el peso. La carne de coco es un
alimento particularmente recomendable para las personas de metabólico proteico,
por su alto contenido en proteína.
Los
isleños siempre han tenido en gran estima al coco por sus propiedades
preventivas y curativas de enfermedades, sobre todo porque son ricos en ácido
laurico, un probado agente antivírico, antibacteriano y antimicótico.
Los cocos contienen niveles altos de grasa saturada que, contrariamente a la
creencia popular, es una grasa necesaria para una nutrición óptima. Hay tres
tipos diferentes de grasas saturadas, y los cocos contienen el tipo más sano:
los ácidos grasos de cadena media que le ayudarán realmente a perder peso
mientras incrementan su salud.
El
coco ayuda a bajar de peso
Los ácidos grasos de cadena media (MCFA) abundantes en
los cocos se digieren más fácilmente, y son utilizados de manera diferente por
el cuerpo que las otras grasas. Mientras que otras grasas se almacenan en las
células de cuerpo, los MCFA del aceite de coco se envían directamente al
hígado, donde se convierte inmediatamente en energía. Tanto es así, que cuando usted come coco y aceite
de coco su cuerpo lo utiliza inmediatamente para producir energía en lugar de
almacenarla como grasa en el cuerpo.
Acelera
el metabolismo
Gracias a que esta rápida y fácil absorción se aligera la
carga de trabajo del páncreas, el hígado y el sistema digestivo y el aceite de
coco puede acelerar el
metabolismo lo cual es necesario para adelgazar. Y puesto que el aceite
de coco acelera realmente su metabolismo, su cuerpo quemará más calorías al
día, lo que se traduce en pérdida de peso y aumento de energía y vitalidad.
Por otro lado, numerosos estudios han demostrado el efecto contrario en las grasas no
saturadas con contenido excesivo en omega-6, como aceites de colza, sésamo,
girasol, maíz, y otros aceites vegetales: pueden contribuir al Hipotiroidismo y
disminuir su ritmo metabólico. Los cocos tienen un alto contenido en
proteínas y bajo en carbohidratos. Son también fuente de ácido fólico, de todos
los tipos de vitamina B, y de minerales como calcio, magnesio y potasio.
Cómo
puede ayudar a adelgazar
Los
alimentos contienen dos tipos de carbohidratos: digeribles y no digeribles.
Los carbohidratos digeribles están formados de almidón y azúcar y aportan
calorías. La fibra es un
carbohidrato no digerible, y por tanto, no aporta ninguna caloría. La
carne del coco está compuesta principalmente por fibra no digerible junto con
aceite y agua.
La
fibra actúa como una escoba, barriendo las sustancias de deshecho del intestino
a través del tracto digestivo facilitando su digestión y el
funcionamiento óptimo del sistema digestivo. Dado que la fibra no se digiere,
no aporta ninguna caloría a tu dieta.
Procesos
necesarios para adelgazar
Estudios realizados muestras que unos 14gr adicionales de fibra al día
(una cantidad aproximada de un cuarto de taza de harina de coco) se asocia con una disminución
del 10% de la ingestión de calorías, resultando en una pérdida de peso en el
cuerpo. Estos son algunos de los beneficios de la fibra:
Facilita
el óptimo funcionamiento del corazón y del sistema inmunológico
Mejora
el proceso digestivo
Facilita
una mejor digestión
Ayuda
a la absorción de vitaminas y minerales
Ayuda
a desintoxicar el organismo
Mantiene
el colesterol dentro de niveles saludables.
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