¿Qué podemos hacer para estar bien si pasamos todo el día
en casa?
1.Comprender
la realidad. Entender que la situación es la que es y que es
imprescindible que colaboremos todos.
2.Hacer
lo correcto. La mejora de la situación depende de nosotros. Hay que cumplir las recomendaciones
sanitarias y debemos quedarnos en casa.
3.Planifica
la nueva situación. Hay que empezar a crear nuevas rutinas, nuevos planes. Es
recomendable hacernos horarios o anotar nuestras ideas. Otro consejo muy
importante es pensar en los productos que nos hacen falta y apuntarlos para
comprar todo lo necesario de una vez.
4.Infórmate
adecuadamente. Esto es muy importante. La información siempre debe
proceder de fuentes oficiales y fiables. Hay que evitar la sobreinformación. Si
no estás seguro de la veracidad de una información, no la compartas en redes
sociales
5.Mantengamos
los contactos. Es importante hablar y comunicarte con las personas que
quieres y, sobre todo, con los más mayores. Compartir cómo estás viviendo la
situación con tus familiares y amigos a través de llamadas o videollamadas te
ayudará a hacer más llevadera la cuarentena.
6.Aprovecha
el momento. Intenta hacer
cosas que casi nunca puedes hacer por el ritmo y organización de vida
que solemos disfrutar. Lee,
juega con tus hijos, escucha música, o aprovecha para ver películas.
7.Tiempo
para la creatividad. Aprovecha para cocinar, organizar los armarios.
Intenta hacer actividades en compañía como un taller de cuentos o de relatos.
8.Tiempo
para hacer deporte en casa. Puedes valerte de las aplicaciones o
tutoriales que hay online. El deporte reduce los síntomas de depresión y
ansiedad.
9.Observa
el estado de salud de los que te rodean. Hay que dar importancia al
autocuidado. Es fundamental recibir luz natural, dieta equilibrada, dormir las
horas adecuadas y no perder el sentido del humor.
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