¿COMO DORMIR BIEN EN TIERRA CALIENTE?

El 62% considera el calor como uno de los principales problemas a la hora de concilar el sueño.

Para sortear este inconveniente, sigue estos consejos.

CAMAS AGRADABLES. Usar ropa de cama ligera y transpirable como, por ejemplo,  de algodón fino nos evitará sofocos, ya que los tejidos sintéticos dan mas calor.

REFRESCAR LA HABITACIÓN. Durante el día , baja las persianas de los dormitorios para que nos caliente el sol, especialmente durante las horas de radiación intensa. Antes de irte a dormir, rocía las cortinas con agua fría y abre las ventanas para que el aire que entre sea más fresco.

COMBATIR EL CALOR DE FORMA INMEDIATA. Si estás muy acalorado enfría una toalla  húmeda en la nevera y, antes de irte a dormir, colócatela alrededor de los tobillos, notarás alivio de forma instantánea.