La hipnosis es un estado mental o de un grupo de
actitudes generadas a través de una disciplina llamada hipnotismo.
Usualmente se compone de una serie de instrucciones y
sugerencias preliminares.
Dichas
sugestiones pueden ser generadas por un hipnotizador o pueden ser
autoadministradas (autosugestión o sugestión autohipnótica).
El uso de la hipnosis con fines terapéuticos se conoce
como hipnoterapia.
Cuando el hipnotizador habla, procura utilizar palabras o
frases determinadas y adaptarse a las estructuras mentales de la otra persona.
De esta forma, encontrarán menos resistencia y serán
rápidamente asimiladas por el sujeto.
Un buen hipnotizador tendrá en cuenta un mínimo de reglas
básicas para sorprender al hipnotizado con unas buenas reglas de sugestión.
10
Tips para una buena sugestión
1.
Corta y repetitiva: "Su brazo esta pesado, cada vez mas pesado".
2.
Concreta: "Hace calor como en el desierto".
3.
Afirmativa: "Su respiración, es tranquila, pausada".
4.
Positiva: "Es una experiencia que le da tranquilidad y calma"
5.
Simple: "Su brazo se hace pesado".
6.
Inmediata: "Mueva su pierna".
7.
Progresiva: "Sus pies pesan, sus piernas pesan, etc."
8.
Reflexiva: Hay que anticiparse y evitar situaciones de estrés.
9.
Realizable y razonables (no se le puede decir al sujeto que sus brazos están
muy livianos cuando los lleva levantados un buen periodo de tiempo).
10.
Intercalada: "Cuanto más pesado se hace su brazo, más sueño tiene"
Es muy importante al dar las sugestiones adaptarse al
vocabulario del sujeto a hipnotizar.
El principal uso “terapéutico” del hipnotismo en el mundo
es ayudar a dejar de fumar. La hipnosis ha ayudado a dejar de fumar a muchos miles de personas
en el mundo desde hace más de cuarenta años.
La hipnosis es con diferencia la técnica menos invasiva
en el tratamiento de
fobias de toda clase.
La
hipnosis puede ser útil como una terapia para la pérdida de peso.
También ha sido útil como terapia contra el dolor.
Mientras que algunos estudios sostienen que la hipnosis
no mejora la capacidad de recordar, otros estudios también aseguran que la hipnosis si la mejora.
No
existe una base cerebral de la hipnosis, sino que las actividades cerebrales
son dependientes de la sugestión hipnótica utilizada.
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