¿QUÉ NOS QUITA EL SUEÑO?

Son muchísimas las causas por las cuales nuestro sueño (dormir bien), se puede ver afectado y con ello dar lugar a situaciones de verdadero estrés y ansiedad.

A veces simplemente se trata de momentos puntuales de nuestra vida, pero otras veces,  este problema va mucho más allá y lo que creíamos que podía ser insomnio, ha resultado ser un estado depresivo.

Por eso,  si comprobamos que los días de insomnio ya se han convertido en algo habitual, repercutiendo negativamente en nuestra calidad de vida, no dudemos ni un minuto en comentarlo con nuestro médico.

Las consecuencias más destacadas de no dormir bien son las siguientes:

• Irritabilidad.
• Cansancio.
• Dificultad a la hora de concentrarse.
• Se rinde peor en el trabajo.
• Se está estudiando, de que un sueño deficiente pueda llevar a la obesidad.
• Menos relación familiar y social.

Las causas más comunes que pueden alterar el sueño son:

• Situaciones de mucho estres.
• El consumo de algunos fármacos.
• Sustancias excitantes de consumo habitual (café y tabaco).
• El alcohol, que aunque en una primera fase del sueño es un buen inductor (caemos fulminantes), queda después su componente de excitación.
• Depresión (no nos olvidemos que uno de los primeros signos de la depresión o síndrome de ansiedad es el insomnio).
• Cenas copiosas.
• Ver una película muy violenta.
• Jugar a los videojuegos y navegar en Internet demasiado tiempo.

INSOMNIO Y MENOPAUSIA. Casi la mitad de las mujeres que están pasando por la etapa de la menopausia, padecen insomnio. Numerosos estudios, han demostrado que la falta de estrógenos puede dificultar la llegada del sueño y, sobre todo, fragmentarlo.

INSOMNIO EN LOS MAYORES. Se estima que una persona de 70 años duerme entre cinco o seis horas de manera entrecortada. En la gran mayoría de los ancianos que padecen insomnio la causa suele estar en que padecen enfermedades frecuentes a estas edades (problemas respiratorios, cardiacos o reumáticos) y el uso de diferentes fármacos.

ES IMPORTANTE QUE SEPAMOS PEDIR AYUDA, PUES DE UN BUEN DESCANSO DEPENDE NUESTRA CALIDAD DE VIDA.