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30 de julio de 2018

EL REPOSO ES NECESARIO


Nuestro cuerpo nunca está en reposo total, cuando una parte descansa, la otra está en actividad.

El reposo es necesario para la correcta actividad. La falta de descanso altera el equilibrio del organismo, baja el rendimiento intelectual y bloquea la mente.

Toda actividad consume energía y esa energía debe reponerse.

Por eso debemos parar de vez en cuando (hacer pausas activas) y darle al cuerpo alimento de descanso, y para eso sirve la relajación.

Muchas son las formas de relajación.

Podemos acostarnos boca arriba o sentados cómodamente. Ropa suelta, nada apretado, cerramos los ojos y respiramos, profunda inspiración y profunda espiración.

Debes sentir como se van aflojando todos los músculos y como todo tu organismo se relaja, y vas recuperando de nuevo la energía perdida. Volver poco a poco a la normalidad moviendo los músculos poco a poco.

Cambiar de actividad también genera descanso: Escucha buena música, mira una buena película, anda a visitar a tus familiares y amigos, sal de paseo.

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