Estos
son los 3 hábitos que alteran la tiroides
Al presentar alguno de los síntomas pasados, es momento para recurrir a un especialista, pero también es momento para que tomes en cuenta algunos 3 hábitos que pueden alterar la tiroides si no la cuidas de la mejor manera.
1. Tabaquismo
Los fumadores tienen niveles inferiores de tirotropina (TSH, denominada hormona estimulante de la tiroides o tirotrópica) y concentraciones más altas de dicha hormona, por lo que este es uno de los peores hábitos para la salud ya que también incrementa el riesgo de la enfermedad de Graves.
2. Mal manejo de estrés
El estrés es uno de los factores más importantes para prevenir que se altere la tiroides, pues cuanto más grave es la enfermedad, más intensos son los cambios en el estado de ánimo. En la actualidad, la mayoriía de las personas vive bajo mucho estrés, que impacta directamente en los niveles de las hormonas tiroideas sin que te des cuenta, produciendo desequilibrios hormonales que incluso afectan a otros órganos del cuerpo.
3. Dieta baja en yodo
Los niveles bajos en yodo en la alimentación son una causa común de problemas tiroideos. Entre ellos destaca el hipotiroidismo, porque el organismo necesita esta sustancia para la producción de hormonas de la tiroides. Por lo tanto, es necesario ingerir las cantidades adecuadas y consumir alimentos como: piña, vegetales marinos, arándanos, yogur natural, frijoles, papas y chocolate.
Además de los 3 hábitos mencionados que alteran la tiroides, existen otras actividades cotidianas que pueden cuasar un desequilibrio sin que te des cuenta. Entre ellas están el consumo excesivo de alcohol y gluten, el abusar de la soja y el sedentarismo, que se ha vuelto cada vez más común con la llegada del home office en la actualidad.
Al presentar alguno de los síntomas pasados, es momento para recurrir a un especialista, pero también es momento para que tomes en cuenta algunos 3 hábitos que pueden alterar la tiroides si no la cuidas de la mejor manera.
1. Tabaquismo
Los fumadores tienen niveles inferiores de tirotropina (TSH, denominada hormona estimulante de la tiroides o tirotrópica) y concentraciones más altas de dicha hormona, por lo que este es uno de los peores hábitos para la salud ya que también incrementa el riesgo de la enfermedad de Graves.
2. Mal manejo de estrés
El estrés es uno de los factores más importantes para prevenir que se altere la tiroides, pues cuanto más grave es la enfermedad, más intensos son los cambios en el estado de ánimo. En la actualidad, la mayoriía de las personas vive bajo mucho estrés, que impacta directamente en los niveles de las hormonas tiroideas sin que te des cuenta, produciendo desequilibrios hormonales que incluso afectan a otros órganos del cuerpo.
3. Dieta baja en yodo
Los niveles bajos en yodo en la alimentación son una causa común de problemas tiroideos. Entre ellos destaca el hipotiroidismo, porque el organismo necesita esta sustancia para la producción de hormonas de la tiroides. Por lo tanto, es necesario ingerir las cantidades adecuadas y consumir alimentos como: piña, vegetales marinos, arándanos, yogur natural, frijoles, papas y chocolate.
Además de los 3 hábitos mencionados que alteran la tiroides, existen otras actividades cotidianas que pueden cuasar un desequilibrio sin que te des cuenta. Entre ellas están el consumo excesivo de alcohol y gluten, el abusar de la soja y el sedentarismo, que se ha vuelto cada vez más común con la llegada del home office en la actualidad.
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