Pautas
para tratar la 'tusa'.
A
Perla, paciente joven con una enfermedad autoinmune, le duelen el corazón y el
pecho. Siente que se le oprimen y le generan un dolor agudo, punzante. Y
no es por el mal que padece, sino por una ruptura afectiva. Visto desde la
perspectiva de la neurología, lo que le pasa a Perla es lógico y válido.
Así
lo han confirmado varios estudios científicos. "A pesar de que en
su pecho y su corazón no hay fractura por terminar con el novio, si
observáramos su cerebro por imágenes diagnósticas modernas encontraríamos un
resultado equivalente al de la fractura de un hueso, pero en este caso asociada
a un alto contenido emocional".
El
no sentirse amado puede ser tan tóxico como fumar, comer altas cantidades de
grasa saturada o ser sedentario, con respecto al riesgo de enfermedad
cardiovascular o muerte.
Y su incidencia en el cuerpo es tan fuerte que cuando,
por ejemplo, se le muestra a un 'entusado' una fotografía de su ex, esto puede
activar en su cerebro las mismas áreas que cuando se le aplican estímulos
dolorosos producidos por la quemadura con una bebida caliente en los brazos,
como lo reveló el estudio realizado por la Universidad de Columbia.
Consejos.
Uno de los más importantes es perdonar y perdonarse lo
antes posible. "Ese duelo es como
una deuda": entre menos se demore pagándola, menos angustia le producirá y
más posibilidades tendrá de salir fortalecido para tener nuevas y sanas
relaciones.
"En ese proceso uno debe dejar atrás el orgullo No se perdona al otro porque lo merezca,
porque ese otro tendrá que asumir las consecuencias de sus actos; se perdona
porque así se puede vivir definitivamente sin él y porque, de lo contrario,
siempre que se piense en esa persona, aunque hayan pasado muchos años, seguirá
doliendo"
"No se hace para olvidar, sino para aprender de lo
que pasó y no repetir esos errores en nuevas relaciones". Si usted hace la
tarea juicioso, el cambio de actitud hará que, frente a otros, en parte también
por procesos bioquímicos, irradie una energía diferente. Eso, por supuesto,
incluye que vuelva a ser atractivo para los demás.
El otro no se puede convertir en una adicción. Hay que romper totalmente el
vínculo. El cerebro procesa la separación de la pareja de manera
equivalente a la ausencia de una sustancia determinada en un adicto, así que se
debe empezar por reconocer que, en gran medida, su vida está controlada por el poder
otorgado a otro. Esto debe
acompañarse de la firme decisión de romper el vínculo con la expareja y de
"estar dispuesto a pasar por el síndrome de abstinencia".
Volver al consumo, sin importar la cantidad, "producirá una sensación de
bienestar seguida de caos y más demanda".
Si se inician procesos de separarse poco a poco y con
encuentros fugaces suele ser muy conveniente para uno de los miembros de la
pareja, pero no para el otro, que sentirá más dolor y no podrá sanar las
heridas si sigue en ese círculo vicioso.
Los amigos o familiares le deben ayudar al 'entusado'
mediante 5 estrategias:
Acompañar: tener tiempo para el otro, estar ahí de manera
auténtica y ponerse en sus zapatos.
Escuchar: estar dispuesto y disponible para oír, así sea
mil veces, la misma historia. Permanecer cuando solo haya silencios.
Respetar: cada afectado tiene un ritmo para el duelo. No
lo apresure porque le genera presión.
Nutrir:
hay que ayudarle a que reciba "nutrientes para recuperarse", desde
comida variada y balanceada hasta libros.
Iluminar: guiar al otro y, si es preciso, aconsejarle que
visite a un psicoterapeuta.
Consejos
para sanar las heridas:
1. Esto
No es un fracaso
Lo
vivido y la pérdida no son un fracaso, sino un aprendizaje. Si no lo ve
así, lesionará su autoestima y prolongará su sufrimiento.
2.
No busque a su expareja
No debe llamar, buscar ni contactar por ningún medio a su
expareja con la disculpa de querer saber cómo está. Apóyese en sus amigos.
3.
'Compañeros de causa'
Si
tiene que seguir relacionado con su ex por trabajo o hijos, su nexo será el de
'compañeros de causa'. Solo deben contactarse por ello.
4.
Nuevos proyectos
Es
clave recuperar la autoestima y reafirmar el proyecto de vida o emprender
otros, así reinvertirá la energía que le daba a la relación.
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