Esta es una lista de las creencias irracionales
generadoras de malestar, que afectan a las personas de nuestro tiempo:
- - Necesito tener a mi lado a alguien que me ame; de lo contrario, ¡qué vida más triste!
- - Tengo que ser alguien en la vida, aprovechar bien mis cualidades y virtudes. De lo contrario, me sentiría fracasado.
- - No puedo tolerar que la gente me menosprecie en público. Debo saber responder y defender mi imagen.
- - Debo tener una casa propia. De lo contrario, soy un maldito fracasado muerto de hambre.
- - Tener buena salud es fundamental para ser feliz. Y lo más deseable es vivir mucho tiempo; cuanto más mejor: ¡incluso 100 años o más!
- - Tengo que ayudar a mis familiares, padres, abuelos, hijos… Mi ayuda es fundamental para su felicidad.
- - Si mi pareja me pone los cuernos, no puedo continuar con esa relación. La infidelidad es una cosa terrible que te destroza por dentro.
- - Tengo que tener una vida emocionante. De lo contrario, mi vida es un aburrimiento y, de alguna forma, un desperdicio.
- - Más siempre es mejor. El progreso siempre es bueno y consiste en tener más cosas, más oportunidades, más inteligencia…; esto es obvio en el caso de desear cada vez más y más cosas buenas como paz y alegría.
- - La soledad es muy mala. Los seres humanos necesitan tener a alguien cerca porque si no, son unos desgraciados.
Todas
y cada una de estas aseveraciones son creencias irracionales que originan
malestar neurótico o irracional.
Nadie
necesita ninguna de las cosas de esta lista: ni pareja, ni seguridad laboral,
ni salud en realidad. Se trata de preferencias y objetivos legítimos, pero jamás condiciones
indispensables para la felicidad.
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