Es
una de las conclusiones del último texto viral de una terapeuta ocupacional.
La vida está cambiando y los niños cada vez experimentan más problemas mentales
La terapeuta ocupacional con amplia experiencia en la
infancia Victoria Prooday, ha escrito un post en su página web que se ha hecho
viral en nuestro país después de que Sandra Ramírez, la autora de la página de
Facebok “Sin Gritos ni
castigos” lo tradujese y lo compartiese en la misma.
El post pretende dejar claro que, efectivamente, “existe una tragedia silenciosa”
que se está cargando la salud emocional y mental de nuestros pequeños y
de la cual somos responsables los padres
Para corroborar este pensamiento acude a las cifras que
numerosos estudios han publicado en los últimos años:
1 de
cada 5 niños tiene problemas mentales
Se ha notado un 43% de aumento en el TDAH
Se ha notado un 37% de aumento en la depresión
adolescente
Se
ha notado un 200% de aumento en la tasa de suicidio en niños de 10 a 14 años
Como causa del incremento de todas estas cifras, la
terapeuta lo tiene claro: los
grandes culpables de todo somos los padres y nuestro comportamiento con los
niños
Tal y como ella misma comenta, “los niños de hoy en día están sobre-estimulados,
sobre-regalados de objetos materiales, pero están privados de los fundamentos
de una infancia sana”
Entre estos fundamentos, Victoria Prooday nombra “unos padres emocionalmente
disponibles, límites
claramente definidos, responsabilidades
o una nutrición y sueño equilibrados”.
En su lugar encontramos “padres distraídos digitalmente, padres permisivos que
dejan que los niños ‘gobiernen el mundo’ y sean quienes pongan las reglas,
un sentido de derecho, de merecerlo todo sin ganárselo o ser responsable de obtenerlo o un sueño
inadecuado y nutrición desequilibrada”
En definitiva, la educación que estamos dando a nuestros pequeños no es la más sana
para su desarrollo mental y emocional
Ante esto y según la terapeuta, todavía hay algo que
podemos hacer.
¿Qué
podemos hacer para criar individuos felices y saludables?
Tal y como afirma Victoria Prooday, estas son las
recomendaciones más efectivas tras las cuales, siempre notaremos alguna mejora:
Establezca
límites y recuerde que usted es el capitán del barco
Sus hijos se sentirán más seguros al saber que usted tiene el control del timón.
Ofrezca a los niños un estilo de vida equilibrado lleno de lo que los niños
NECESITAN, no sólo de lo que QUIEREN
No
tenga miedo de decir "no" a sus hijos si lo que quieren no es
lo que necesitan.
Proporcione
alimentos nutritivos y limite la comida chatarra.
Pase por lo menos una hora al día al aire libre haciendo actividades
como: ciclismo, caminata, pesca, observación de aves / insectos
Disfrute
de una cena familiar diaria sin teléfonos inteligentes o tecnología que
los distraiga.
Jueguen
juegos de mesa como familia o si los niños son muy chiquitos para juegos
de mesa, déjese llevar por sus intereses y permita que sean ellos quienes
manden en el juego
Involucre
a sus hijos en alguna tarea o quehacer del hogar de acuerdo a su edad
(doblar la ropa, ordenar los juguetes, colgar la ropa, desembalar los víveres,
poner la mesa, dar de comer al perro etc.)
Implemente
una rutina de sueño consistente para asegurar que su hijo duerma lo
suficiente
Los horarios serán aún más importantes para los niños de
edad escolar.
Enseñar
responsabilidad e independencia
No
los proteja en exceso contra toda frustración o toda equivocación
Equivocarse
les ayudará a desarrollar resiliencia y aprenderán a superar los desafíos de la vida,
No
cargue la mochila de sus hijos, no lleve sus mochilas, no les lleve la
tarea que se olvidaron, no les pele los plátanos ni les pele las naranjas si lo
pueden hacer por sí solos (4-5 años)
En
vez de darles el pez, enséñeles a pescar.
Enséñeles a esperar y a retrasar la gratificación.
Proporcione
oportunidades para el "aburrimiento", ya que el aburrimiento
es el momento en que la creatividad despierta
No
se sienta responsable de mantener siempre a los niños entretenidos.
No
use la tecnología como una cura para el aburrimiento, ni lo ofrezca al
primer segundo de inactividad.
Evite
el uso de la tecnología durante las comidas, en automóviles,
restaurantes, centros comerciales
Utilice
estos momentos como oportunidades para socializar entrenando así a los
cerebros a saber funcionar cuando estén en modo: "aburrimiento"
Ayúdeles
a crear un "frasco del aburrimiento" con ideas de actividades
para cuando están aburridos.
Esté
emocionalmente disponible para conectarse con los niños y enseñarles
auto-regulación y habilidades sociales:
Apague
los teléfonos por la noche cuando los niños tengan que ir a la cama para
evitar la distracción digital.
Conviértase
en un regulador o entrenador emocional de sus hijos
Enséñeles
a reconocer y a gestionar sus propias frustraciones e ira.
Enséñeles
a saludar, a tomar turnos, a compartir sin quedarse sin nada, a decir gracias y por favor, a reconocer
el error y disculparse (no los obligue), sea modelo de todos esos valores que
inculca.
Conéctese
emocionalmente - sonría, abrace, bese, cosquillee, lea, baile, salte, juegue o
gatee con ellos.
Deja
que cada quien pase por lo que tiene que pasar en el momento presente
Todo
el mundo está agotado y desea descansar
Están cansados de luchar, cansados de fingir y de mentir,
de tener que sostener, mantener y pretender, y grandes olas de energía están
siendo liberadas a través de su cuerpo.
Mantente
presente con ellos
Olas
de tristeza, desesperanza, miedo, vergüenza y culpa están emergiendo en este
momento
Permite
que todas esas energías salgan a la luz, deja que todo su cuerpo vibre, tiemble y se agite
si es que así debe ser, deja que lloren, griten, rujan, rían, que se caguen en
sí mismos si así es como tiene que ser
No
les ofrezcas nada, excepto el regalo más grande de todos: tu apacible presencia
Quédate a su lado en cada respiración, en cada
movimiento, momento a momento
Toma
su mano, pero no hagas el intento de componerlos, de cambiarlos, de que
dejen de experimentar esas emociones que están experimentando, ni tampoco les
ofrezcas respuestas prematuras.
Si comienzas a sentirte incómodo, o como si quisieras
apresurarte para “sanarlos”, o “salvarlos”, o evitar que se sigan sintiendo como
se sienten, o hacer que todo les parezca “bien”, acéptalo – es tu necesidad, tu incomodidad,
tu temor, y no el de ellos
No
los trates como víctimas o como inválidos
No los confundas con aquello que tú crees que son
Honra
el poder que se mueve dentro de ellos; valida su experiencia, absolutamente
Confía en la impredecible inteligencia del sanar, y sabe
que sus “síntomas” podrían acentuarse justo antes de empezar a mejorar; que la
energía podría intensificarse antes de apagarse
Lo
que ahora aparece como caos y desintegración podría, de hecho, ser una
liberación necesaria y reorganización inteligente de un sistema bloqueado.
A veces, nuestros corazones necesitan romperse
completamente para poder abarcar más vida, para poder aceptar un amor mucho más
poderoso
Permite
que tu cálida presencia le recuerde a tu amigo su propia cálida presencia, tan
estable, tan apacible, tan libre, tan profundamente arraigada en este mismo
suelo, aquí
Recuerda
que lo que realmente son jamás podrá ser descompuesto, ni siquiera por
la más intensa de las energías, y que tampoco pueden ser arreglados, y que la vida jamás comete
errores, aunque de pronto parezca que todo ha sido un error.
El
amor es todo lo que importa
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