Comer frutas es diferente a tomar jugo de frutas. La mayoría de los nutrientes de
las frutas se encuentran en la piel, especialmente en la pera,
manzana, naranja y uva. Además para preparar un jugo se exprimen 4-6 Naranjas pero al
comerlas con 1-2 ya estamos satisfechos.
¿Las frutas tienen azúcar?
Los jugos de frutas son
simplemente bebidas azucaradas. En cambio, la fruta entera tiene vitaminas y
fibra.
¿Cuáles son las mejores frutas?
Recomendaciones médicas para Adelgazar
Después de tomar jugo el apetito aumenta. Los cambios producidos por el
azúcar en el cerebro (Dopamina, Ghrelina y Leptina) hacen que comer más sea
irresistible.
Sugerencias
Consuma preferiblemente frutas frescas .
Consuma preferiblemente frutas frescas .
Tome jugo natural. La venta de bebidas azucaradas, jugos artificiales, refrescos y bebidas
deportivas debería ser limitada para los mayores de 16 años.
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