De
actualidad: Son aquellos que están estrechamente relacionados con las
vivencias del momento.
Recurrentes:
Son aquellos que se presentan noche tras noche por hechos agradables o
desagradables y que se repiten una y otra vez.
Creativos:
Son aquellos en los cuales el durmiente afirma haber tenido momentos de
inspiración. Ejemplos de lo anterior son la obra denominada “El trino del
diablo” del compositor italiano Giuseppe Tartini, quien afirmaba que durante un
sueño el diablo le había interpretado para él una canción que luego recordó y
compuso. También está el caso del químico alemán Friedrich von Stradonitz quien
soñó con la estructura química del benceno, sustancia importante en la síntesis
de plásticos, resinas y algunos polímeros. Entre los mecanismos involucrados en
los sueños creativos intervienen diferentes factores como la motivación y la
manipulación con una carga afectiva importante.
Premonitorios:
Aunque no existe una explicación científica que respalde la veracidad de los
mismos, este tipo de sueños tienen un papel importante en diferentes culturas y
existen múltiples ejemplos de estos sueños de revelación a lo largo de la
historia.
Eróticos:
En estos el durmiente experimenta propuestas de carácter sexual o sentir que
participa en actividades eróticas. Es tan frecuente en hombres como en mujeres.
Se cree que este tipo de sueño permite la eliminación de tensiones, dar
libertad a las inhibiciones y compensar frustraciones.
PESADILLAS
Es un período en el que el individuo puede experimentar
miedo intenso, ansiedad y pánico. Hay un aumento excesivo de la frecuencia
cardiaca y respiratoria.
El contenido suele involucrar a quien sueña como actor
principal y víctima de agresiones por parte de otros sujetos o tener la impresión
de estar en un ambiente inseguro.
CONSEJOS
PARA DORMIR BIEN
Tratar
de mantener los horarios estables, tanto de sueño como de comida.
Evitar
comidas muy pesadas antes de dormir
Aislarse
de ruidos, apagar el televisor, celular, Ipad y otros estímulos
Practicar
deporte
No
tomar medicamentos para dormir, sin receta médica
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