Lo que parece cierto es que es la mezcla de muchas cosas.
Este fenómeno emocional se va construyendo, lo vamos aprendiendo a lo largo de
nuestra existencia a través del compartir, el conocimiento, la comunicación y
otras habilidades como la comprensión, la flexibilidad, la empatía, el
optimismo o la gratitud
1. Superar la primera fase del enamoramiento
Una vez ha
pasado la euforia emocional, que muchos ubican entre 13 y 18 meses, establecer
vínculos y pasar al amor verdadero es toda una ciencia. Una clave es no
quedarse instalado añorando la diversión, el regocijo y el disfrute de la etapa
de enamoramiento, que cambia a medida que se avanza en la convivencia.
2. Tener en cuenta las necesidades del otro
El amor se da en
la interacción y crece cuando se comienza a entender, reconocer y aceptar la
existencia de las necesidades de la pareja. Cuando cada uno es capaz de salir
de sí mismo para ponerse en los zapatos del otro, la capacidad de amar podrá
expandirse y hacer crecer la relación.
3. Generar confianza
La capacidad
para adherirse a la empresa del otro está en sentir, expresar y actuar de tal
manera que la pareja sepa que puede contar con su apoyo en los tiempos
importantes en la vida. Es poder decir “cualquier cosa que te pase a ti también
me pasa a mí”.
4. Ver en perspectiva los problemas y las dificultades
Aceptar
creativamente los cambios de cada etapa, las crisis que van apareciendo o los
acontecimientos difíciles. Bajarles la intensidad a los problemas y declarar
“zonas libres de conflicto” para desligar las tensiones de los buenos momentos
son acciones efectivas que aumentan la posibilidad de permanecer más tiempo
juntos.
5. Disfrutar la cercanía física
Alguna vez leí
que el secreto de una pareja feliz son 4 abrazos al día. Aunque un poco
simplista, puede ser cierto. El amor se alimenta también con la cercanía
física, que implica la sexualidad, pero también, mil expresiones que las
parejas tienen para mostrar de diferentes maneras la preferencia por el otro y
la exclusividad que lo hace especial.
6. Aumentar la satisfacción
Con frecuencia
escucho a las parejas decir que se sienten más cerca del otro después de salir
de viaje. Hacer algo diferente rompe la rutina, amplía las posibilidades de
disfrute, distrae de las preocupaciones cotidianas y refuerza la idea de
placer. Algunos, incluso, hablan de las propiedades adictivas el amor, que en
el buen sentido resulta ser muy positivo.
7. Poner en práctica habilidades de interacción
Cooperar con la
pareja en lugar de competir, expresar sentimientos amables, tiernos y
considerados, escuchar para entender, respetar la diferencia y trabajar para
facilitar y promover el desarrollo de la pareja son fundamentalmente
importantes para las relaciones a largo plazo.
8. Alinear expectativas
Sincronizar lo
que esperamos cuando decidimos vivir juntos, con lo que va ocurriendo en el
camino, lleva a encontrar afinidades. Entre más similitudes tengamos mayores
probabilidades de compartir y estar más cerca.
9. Crear y mantener la fuerza de los rituales
Los rituales son
una manera de transmitir y perpetuar el amor. Las prácticas habituales que se
realizan para recordar, disfrutar o recrear situaciones amables, afectuosos y
entrañables fortalecen los lazos de unión en la pareja.
10. Cuidar el espacio personal
Dejar tiempo y espacio para que cada uno pueda
seguir teniendo satisfacción personal en aquellas áreas que no comparte con su
pareja permite que, dentro del marco de la relación, cada uno construya un
proyecto de vida propio. Lo que a su vez aumenta las posibilidades de compartir
el proyecto conjunto.
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