LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN Y LA RELAJACIÓN PARA LIBERAR LAS EMOCIONES NEGATIVAS

Akash Barwal es experto en conducta humana y quien promueve la práctica de la meditación y la relajación para liberar las emociones negativas que se generan en contextos violentos y estresantes.

Barwal, es instructor sénior de la Fundación Internacional El Arte de Vivir y busca proporcionar herramientas para mantener una mente tranquila, incrementar los niveles de energía y experimentar más felicidad.

¿El estrés diario hace que las personas pierdan de vista las prioridades de la vida?

La prioridad de la vida es poder ser felices, no lo material, no el dinero. Si te das un tiempo para reconocer qué está pasando te darás cuenta de que dormir un poco mejor, comer más saludable, más fresco y pasar tiempo de calidad con la familia te haría sentir mejor. Pero ni siquiera nos tomamos un momento para ver qué nos hace felices o qué necesitamos.

¿Se puede lograr un equilibrio entre la vida profesional y el estar bien con uno mismo?

La vida profesional y el trabajo son parte de nuestra vida. Podemos estar relajados y en paz, y hacer de eso una condición permanente, en cualquier lugar al que vayamos. Diría que sí es posible disfrutar del trabajo y de todo lo que se hace en la vida.

¿Cómo aprender a encontrar esa verdadera felicidad desde los primeros años?

Hoy los niños están tan afectados, como los adultos, por el ritmo de vida actual, de hecho, ellos son más sensibles. Son un reflejo directo de lo que somos como adultos. Ellos absorben lo que ven, y si queremos introducir un cambio en los hijos, debemos primero cambiar nosotros. Los padres más felices tienen los hijos más felices.

Estamos en medio de un diálogo de paz. ¿Cómo llevarlo a buen término con tantos odios de por medio?

Hay muchas familias afectadas por este conflicto colombiano. Su resolución simplemente es necesaria, estoy seguro de que hay mucho dolor, mucho odio, pero para el futuro del país, y la felicidad de las próximas generaciones, hay que seguir adelante. De hecho, El Arte de Vivir desarrolla varios programas en este sentido. Hemos estado trabajando en reconciliación. Nuestro trabajo es restablecer la paz interior, porque si las personas no son capaces de estar en paz, no van a lograr ser agentes de reconciliación. Trabajamos con educación diferentes cárceles como el Buen Pastor, y con víctimas del conflicto para aliviar el trauma que deja el estar en la guerra.