Las
nueces son ricas en ácidos grasos insaturados, fibra, vitaminas como la E,
minerales como calcio, potasio y magnesio.
En la dieta mediterránea consumes 50 gramos de aceite de oliva virgen al
día o 30 gramos de
frutos secos.
Esto
reduce el riesgo cardiovascular en un 30% en comparación
con otras bajas en grasa.
Diversos estudios muestran que los frutos secos son más
eficaces que una dieta baja en grasas para prevenir males
cardiovasculares.
Según diversos estudios comer frutos secos es bueno para
el corazón, y los mejores son las nueces.
En muchas ocasiones mi desayuno es una buena mezcla de frutas y
frutos secos que son tan buenos para elevar la energía vital.
Ámate
y además de comer bien, dormir bien, pensar bien, hablar bien y obrar bien, haz
ejercicio de modo regular.
Ese
es el arte de vivir, poco común en una sociedad enfocada
en el tener y no en el ser, que es lo mismo que en el amor.
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