Uno de los métodos de pérdida de peso más interesantes,
gira en torno a ayuno intermitente flexible.
Fue creado por Brad Pilón. Todo el sistema que Brad, un
nutricionista y entrenador con experiencia, ha desarrollado se llama “Coma
dejar de comer” y la suposición de su fundación es que se puede comer con relativa libertad en
la mayoría de los días de la semana, siempre y cuando rápidamente en uno o dos
de ellos, e incorporar la actividad física, la mayor parte de
entrenamiento con pesas, en su rutina.
El ayuno es generalmente malo para usted, pero puede ser
beneficioso como un proceso de limpieza cada pocos meses, sino que se utiliza
con demasiada frecuencia, se puede ralentizar su metabolismo.
En primer lugar, usted debe saber que Brad es un
nutricionista respetada e investigador. Su creencia en la flexibilidad, el
ayuno intermitente, se basa en la investigación que él mismo llevó a cabo, así
que no es una teoría infundada.
En segundo lugar, lo que Brad descubrió fue que nuestro metabolismo no
disminuye mucho si nos limitamos al período de ayuno de 24 horas o menos. Lo
que este ayuno hace es ayudar a nuestro cuerpo se limpie, y crea un déficit de
calorías inmediato (lo cual es necesario para cualquier tipo de pérdida de
peso). Poniendo estos dos juntos nos ayuda a perder peso más rápido y también
mejora nuestra salud.
Mediante
la combinación de entrenamiento con pesas, nos aseguramos de un tejido muscular
mayor que a su vez mantiene una alta tasa metabólica. Por lo tanto,
mediante el uso de ayuno flexibles intermitente y el entrenamiento con pesas
que se pueda practicar más delgado más rápido que nunca.
NOTA: ESTA ES LA DIETA DEL QUE PECA Y REZA EMPATA.
Me parece una buena forma de bajar peso porque hace unos meses hice un plan de ayuno que vi en www.ayuno.es y me dio unos resultados muy muy buenos. Os recomiendo las dietas.
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