Es
importante recordar que una de las claves para crecer más naturalmente es
mediante la secreción de hormona de crecimiento. Cuando estimulas a esta
hormona, tu cuerpo crecerá. Hay muchas formas de lograr esto, pero la mejor forma es alimentándote
bien y por medio del ejercicio. Notaras una diferencia en tu tamaño
simplemente si haces
algunos ejercicios y estiramientos todos los días.
El estiramiento cobra es un ejercicio que funciona para
crecer de estatura. Puedes
crecer naturalmente haciendo el estiramiento cobra, repetidamente, todos los
días. Puedes hacer este ejercicio en cualquier lugar y empezaras a
estimular la GH, simplemente si te recuerdas en implementar este ejercicio en
tu rutina diaria.
Otro
estiramiento que cumple esta función es el estiramiento gato. Solo necesitas una
buena colchoneta para poder ejecutarlo, ya que el objetivo es
posicionarte con tus rodillas y manos. Estiramientos de piernas simples también
pueden ser de alto beneficio.
Si tu
objetivo principal es ser más alto, los estiramientos de pierna son bastante
simples, pero tienen su beneficio. No quieres lastimar tus músculos o
lesionarte, así que recuérdate empezar suave, acostumbrarte y hacer los
ejercicios cada vez un poco más intensamente.
Ejercicios Para Crecer de Estatura: Estos son unos
ejercicios para crecer de estatura naturalmente que te pueden ayudar a crecer
mas.
Nuestra
estatura es producto de nuestros genes mayormente pero también de nuestro medio
ambiente. Si crecemos o no a la máxima estatura en nuestros genes es afectado
por nuestra alimentación, ejercicio físico, postura, estrés y dormir lo
suficiente entre otros. Esta es la razón las personas en la mayoría de
los países son actualmente mas altas que sus ancestros.
Nuestro cuerpo tiene hormonas que determinan el
crecimiento. En algunos pocos casos puede haber deficiencia de estas hormonas.
Un medico puede ordenar un examen de sangre para medir estas hormonas y si hay
deficiencia puede recetarlas. En la mayoría de las personas este no es el
caso.
Algunos
métodos de crecimiento
Los siguientes métodos son algunos de los más usados. No
son métodos aceptados por la mayoría de los médicos porque pueden causar daños
serios a la salud:
Hormonas
de crecimiento humano. Estas son usadas en algunos casos. En USA algunos
médicos las han administrado a niños de padres de baja estatura y han habido
historias de éxito pero no se conocen las repercusiones a largo plazo y no es
un tratamiento común.
Las
hormonas de crecimiento humano son vendidas en muchas tiendas pero en estas
versiones no han demostrado tener efectos en la estatura especialmente
si son consumidas por adultos, se consumen por otras razones.
Aminoácidos.
Los mismos aminoácidos usados por físico-culturistas son consumidos con la idea
de aumentar la estatura. Además de no tener resultados comprobados pueden
causar problemas de salud.
Operaciones.
Hay otras técnicas radicales controversiales usadas para aumentar la estatura
en casos de enanismo y otras condiciones.
Una de ellas es la operación de extensión de piernas que requiere
dolorosos tratamientos y silla de ruedas por largo tiempo.
Algunos
tipos de ropa nos ayudan a vernos mas altas.
El consejo más obvio es usa tacones altos. Pero no te excedas, si son muy
altos no se ven bien en una persona no muy alta.
Tonos
monocromáticos. Si usas un solo color en uno o varios tonos estas
creando una línea recta en tu cuerpo lo que ayuda a que el ojo te perciba como
más alta.
Pantalones
largos. Si los pantalones dividen tu torso como lo hacen los capris te
veras menos alta. Idealmente los pantalones deben de cubrir los zapatos para
crear la ilusión de estatura.
Evita los pantalones con dobladillos grandes visibles. Lo
ideal es usar pantalones con cintura baja pero no hasta la cadera.
Prefiere pantalones que tengan pierna recta pero no floja
o los de corte de bota.
Usa chaquetas largas para que no corten el cuerpo.
Evita cortar el torso con cinturones u otros accesorios
grandes,
Buena
postura: La buena postura no solo es saludable también te hace vas más
alta porque añade centímetros a tu estatura.
Trata
de no cortar el torso, es decir evita usar diferentes colores en faldas y
blusas o cinturones.
Usa ropa
tallada, evita usar prendas flojas. La ropa en tu talla correcta destaca
tu figura sin añadir volumen horizontal. Entre más voluminoso es el cuerpo se
ve más chico. Ropa tallada no quiere decir apretada.
Usa
detalles verticales como rayas u otros diseños. Los pantalones que
vienen con la raya bien marcada ayudan a crear la ilusión de más altura.
Generalmente
las faldas o vestidos hasta la rodilla o mitad de la rodilla son los que más
ayudan a verse alta. Los vestidos a la pantorrilla acortan la “estatura”
Cuando
uses minifaldas ten cuidado que sean más largas que anchas.
Al usar los zapatos del mismo color de la ropa o la piel
la persona se ve más alta. Si usas medias úsalos del color de tu piel.
Si usas un blazer o un suéter déjalo abierto.
Evita
los cinturones gruesos
Prefiere usar blusas con cuello V o usar collares o
cadenas para crear la V. Evita usar cadenas cortas o pegadas al cuello.
Si usas una falda larga usa un blazer que no sea muy
largo. Lo contrario también es cierto si la falda es corta el blazer se ve bien
largo.
Los
pantalones cortos acortan la estatura si los usas ponte tacones.
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