El
sueño es esencial para mantener los niveles normales de las capacidades
cognitivas como el habla, la memoria y el pensamiento flexible. También juega
un papel significativo en el desarrollo del cerebro.
Cada 60-100 minutos pasamos por un ciclo de cuatro
etapas:
Etapa1: Es la somnolencia, un estado de relajación entre
estar despierto y dormido.
Etapa 2: Es un período de sueño ligero donde las
pulsaciones bajan y la temperatura del cuerpo disminuye, preparándolo todo para
el sueño profundo.
Etapa
3 y 4: Es el sueño profundo del que es muy difícil despertarse porque hay la
cantidad más pequeña de actividad cerebral y corporal.
Después del sueño profundo volvemos a la etapa 2 donde
entramos en el sueño MOR (movimiento ocular rápido) que es donde ocurren los
sueños.
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