¿COMO LIBRARSE DE LOS PENSAMIENTOS LIMITANTES QUE NOS IMPIDEN CUMPLIR NUESTROS SUEÑOS?

Al crecer nos encontramos con situaciones que no siempre entendemos pero que crean pensamientos limitantes en diversas áreas de nuestra vida. Pueden estar relacionadas con el dinero, estereotipos de género o sobre ti mismo. Lo que tienen en común es que sabotean nuestros esfuerzos.

Todos tenemos pensamientos limitantes que nos impiden cumplir todos nuestros sueños. La buena noticia es que puedes eliminarlos con la actitud correcta y siguiendo unos sencillos pasos.

1. Identifica tu pensamiento limitante

El primer paso es averiguar qué idea te está deteniendo. Tendrás que analizar a fondo todo lo que crees hasta encontrar el pensamiento infundado. Aunque para ti puede parecer completamente cierto, solo es una mentira que te has creado en la cabeza. Toma papel y lápiz y escribe todas las ideas que te parecen completamente ciertas y que te definen como persona. Una vez que tengas la lista completa, analízala:

¿Cuáles son las ideas que rigen tu vida?

¿Cómo afecta cada una de estas ideas tus relaciones?

¿Te limitan o te impulsan?

Mantente abierto a toda la información que vayas descubriendo. Este ejercicio no busca juzgarte, sino ayudarte a entender lo que rige y limita tu vida.

2. No te compares

¿Tiendes a compararte con otros y creer que no puedes lograr lo mismo que ellos? Cuando te comparas con alguien, tu confianza se ve dañada y terminas sintiéndote inferior. El problema de compararte siempre con los demás es que tu energía se enfoca en lo que no tienes. Todos tenemos defectos y puntos débiles, pero también hay cualidades que nos hacen únicos y valiosos.

“Los defectos de un hombre se adecuan siempre a su tipo de mente. Observa sus defectos y conocerás sus virtudes.” -Confucio-

Las comparaciones son comunes, pero no hay razón para menospreciar tu potencial porque creas que otro es mejor en algo. Siempre habrá alguien con más experiencia, conocimientos o habilidades pero tú también eres superior a otras personas. Los pensamientos limitantes desaparecen cuando te das cuenta de que eres una persona con habilidades que la hacen exitosa en sus propias áreas.

3. Deja el pasado atrás

Todos hemos cometidos errores en nuestra vida, pero no todos los interpretamos de la misma forma. Los errores y los fallos no dicen quién eres hoy o lo que harás mañana. Por desgracia, mucha gente cree lo contrario. Ellos dejan que el pasado se convierta en la base de pensamientos limitantes que minan su futuro. Sin embargo, el futuro se crea a cada segundo que pasa. Identifica los errores que cometiste, analízalos y escribe el futuro desde hoy.

“El pasado es una colección interminable de horrores que sólo merece el más completo de los olvidos; el futuro, una incógnita poco confiable que es preciso asegurar; el presente, el campo de batalla donde hay que garantizarse la vejez.” -Ernesto Mallo-

4. Toma acción y reta a tus pensamientos limitantes

La mejor forma de demostrarte que los pensamientos limitantes son infundados es retándolos. ¿Crees que eres demasiado gordo para hacer ejercicio? Camina media hora cada día. ¿Crees que es demasiado tarde para iniciar un negocio? Solo hazlo. No importa qué pensamiento sea, ¡rétalo!

El amor ahuyenta el miedo y, recíprocamente el miedo ahuyenta al amor. Y no solo al amor el miedo expulsa; también a la inteligencia, la bondad, todo pensamiento de belleza y verdad, y solo queda la desesperación muda; y al final, el miedo llega a expulsar del hombre la humanidad misma”. -Aldous Huxley-

Los pensamientos limitantes generan miedo, ansiedad e infelicidad. Te harán sentir que haces las cosas mal y querrás dejar de intentarlo un minuto después de haber iniciado. En lugar de permitir que tus pensamientos te detengan, pasa por encima de ellos. Poco a poco te sentirás más seguro y dispuesto a continuar. Conforme avances, estarás más empoderado y realmente creerás que estás al mando de tu vida.

Prepárate para un proceso difícil. Eliminar los pensamientos limitantes no será fácil. Te verás obligado a enfrentar tus peores miedos, pero a cambio obtendrás control sobre ti y tus resultados.

¿CÓMO SUPERAN LAS CRISIS LAS PAREJAS TRIUNFADORAS?

 

Las parejas triunfadoras no se rinden y superan las crisis y los tiempos borrascosos.
 
 Cuidan su relación y no dejan que los machos crezcan.
 
Tienen suficiente humildad para buscar ayuda , suficiente perdón para cicatrizar sus heridas y suficiente fe para alejar cualquier fantasma .
 
Se concentran en lo positivo y evitan una relación asfixiante con espacios de sana libertad.
 
No sueñan con la relación perfecta ni permiten que el amor a los hijos acabe con su amor de esposos.
 
Se perdonan , conscientes de los daños que hay en el vicio de almacenes resentimientos.
 
Para no llegar al colapso dialogan , asumen compromisos de mejoramiento y aman aquí y ahora .
 
Y algo más: espantan la rutina con la creatividad y evitan una vida sexual predecible y monótona.
 
Otros puntos:
·         No hacen ver que los problemas no están ahí
·         Ante los desajustes de convivencia, buscan la simetría
·         No hacen pasar la venganza por solucion
·         Potencian los hábitos que refuerzan la inteligencia emocional
·         Critica apelando a las acciones , no a las personas
·         Llevan un diario de problemas
·         Se comprometen con un proceso de terapia de pareja
 
Amar es un arte y todo arte es exigente y pide entrega, pasión, compromiso y dedicación .

EL GENERO DE LA CRÓNICA

Una crónica es una obra que narra hechos históricos en orden cronológico.

La palabra crónica viene del latín crónico, que a su vez se deriva del griego kronika biblios, es decir, libros que siguen el orden del tiempo.

En una crónica los hechos se narran según el orden temporal en que ocurrieron, a menudo por testigos presenciales o contemporáneos, ya sea en primera o en tercera persona.

Se entiende por crónica la historia detallada de un país o región, de una localidad, de una época o de un hombre, o de un acontecimiento en general, escrita por un testigo ocular o por un contemporáneo que ha registrado sin comentarios todos los pormenores que ha visto, y aún todos los que le han sido transmitidos.

De todos los países europeos acaso los más ricos en crónicas sean Francia, España, Italia e Inglaterra.

En la crónica se utiliza un lenguaje sencillo, directo, muy personal y admite un lenguaje literario con uso reiterativo de adjetivos para hacer énfasis en las descripciones.

Emplea verbos de acción y presenta referencias de espacio y tiempo. La crónica lleva cierto distanciamiento temporal a lo que se le llama escritos históricos. Por medio de las crónicas se pueden redactar escritos, tomando las opiniones de varias personas para saber si esto es cierto o no, como en el libro Crónica de una muerte anunciada escrito por Gabriel García Márquez.

Las crónicas son también un género periodístico. Se las clasifica como "amarillas" o "blancas" según su contenido. Las "amarillas" tienen material más subjetivo y generalmente la voz autorizada es una persona o ciudadano común; las "blancas" usan material más objetivo y la voz autorizada es, generalmente, la autoridad, un profesional, etc.

En los primeros siglos de nuestra era fue cuando empezó a usarse palabra crónica o cronicón para designar cierto género de composición histórica, es decir una historia redactada según el orden y sucesión de los tiempos; historia de un país, de una provincia, de una época, etc.

Entre todos los pueblos de la Europa moderna se encuentran desde el siglo V al XV cierto número de escritores, monjes la mayor parte de ellos, que han dejado crónicas de diferentes géneros en latín o lengua vulgar. En ellas se contaba los orígenes de una nación o la historia de una familia ilustre o de una época notable.

Las más antiguas están escritas en latín pero también algunas en lengua vulgar como la crónica de Florencia, de Paolini di Piera, redactada en italiano del 1080 al 1205

PERDONA A…

 

 Perdona a tu mamá y perdona a tu papá, quizá ahora no lo entiendas, pero cada vez que te lastimaron, te abandonaron, te humillaron, te estaban enseñando a ser más fuerte, más independiente, te enseñaron a marcharte de donde no se te quiere más.
 
Perdona a tu pareja que te engaño, quizá doliera mucho, pero te estaba enseñando a poner límites, a amarte a ti por sobre todos los demás y a serte fiel a ti misma.
 
Perdona a tu compañera de trabajo, la envidiosa, la que hablo mal de ti, la que te hizo la vida imposible, ella vio en ti algo que nunca podría llegar a ser y te enseño que, incluso en tu peor momento, tu luz brilla tanto que lastima la vista de los demás.
 
Perdona a tus hijas e hijos por las insolencias, las mentiras, el abandono, te estaban enseñando a soltar tus apegos y a entender que no puedes controlarlo todo, te estaban enseñando a soltar.
 
Pero sobre todo perdónate a ti, por tu sobrepeso, por no ser la hija, la esposa, la madre perfecta. Perdónate por cada vez que te dejaste vencer por el miedo, perdónate por cada error, pues de no ser por ellos, no serias la persona que eres hoy, créeme, eres maravillosa.
 
Tu historia es perfecta, tu vida es perfecta y aunque no lo parezca, todo ocurre para enseñarte algo, para crecer.

¿QUÉ TIPOS DE FAMILIA QUE EXISTEN?

La familia puede estar integrada por diversos miembros y no todos consanguíneos; por tanto, pueden identificarse varios tipos.

"La familia es uno de los pilares de la sociedad", puede leerse en la página de la ONU, en su sección de Temas Mundiales. Por su parte, la Real Academia Española la define como: "grupo de personas emparentadas entre sí que viven juntas" o cómo "conjunto de ascendientes, descendientes, colaterales y afines de un linaje".

Como sucede en estos temas tan profundos y complejos, el concepto no es universal, aunque puede parecer así. Y es que su composición no es igual en todas las culturas y los tiempos, por ejemplo, en el documento de la UNESCO, "Familia y desarrollo en América Latina y el Caribe" se expresa lo siguiente:

Los estudios nacionales muestran que los modelos de familia que han predominado en cada país o región responden a la forma como se ha ido desarrollando la historia y la cultura de cada pueblo.

Países como Uruguay, cuya población desciende de migrantes europeos, darán lugar a un modelo de familia nuclear permeada por la ideología de la clase media, distinto al de aquellos países donde los factores étnicos profundizan las diferencias sociales. Tal es el caso de Perú, México, El Salvador y Ecuador, que presentan un alto porcentaje de mestizaje y de población indígena.

Independientemente de lo que signifique la familia para nosotros, para la sociedad y por la época que nos toca vivir, se distinguen varios tipos de familia. La siguiente clasificación corresponde a los diversos esquemas que pueden observarse en la actualidad, y según lo señala la revista Neurofelicidad.

Tipos de familias

Familia Nuclear: formada por la madre, el padre y los hijos, es la típica familia clásica.

Familia Extendida: formada por parientes cuyas relaciones no son únicamente entre padres e hijos. Una familia extendida puede incluir abuelos, tíos, primos y otros consanguíneos o afines.

Familia Monoparental: formada por uno solo de los padres (la mayoría de las veces la madre) y sus hijos. Puede tener diversos orígenes: padres separados o divorciados donde los hijos quedan viviendo con uno de los padres, por un embarazo precoz donde se constituye la familia de madre soltera y por último el fallecimiento de uno de los cónyuges.

Familia Homoparental: formada por una pareja homosexual (hombres o mujeres) y sus hijos biológicos o adoptados

Familia Ensamblada: está formada por agregados de dos o más familias (ejemplo: madre sola con hijos se junta con padre viudo con hijos). En este tipo también se incluyen aquellas familias conformadas solamente por hermanos, o por amigos, donde el sentido de la palabra “familia” no tiene que ver con parentesco de consanguinidad, sino sobre todo con sentimientos, convivencia y solidaridad, quienes viven juntos en el mismo espacio.

Familia de Hecho: este tipo de familia tiene lugar cuando la pareja convive sin ningún enlace legal.

Eso que nos une

Por otro lado, y en una lectura muy personal, podría decir que la familia sí es aquella que nos proporciona apoyo y seguridad; aquella por la que sentimos responsabilidad y no una obligación; la que nos hace actuar con la mejor versión de nosotros mismos por amor y no por culpa o sometimiento; aquella que es feliz si somos felices y no busca que cumplamos expectativas. Y es que muchas veces nos sentimos alejados de la familia consanguínea o los miembros de ella tomamos caminos tan distintos que "nada" nos une excepto esa convención social llamada "familia" que se reúne una vez al año (a final de año casi siempre) pero que, más allá de eso, no hay ni convivencia sana o amor.

POEMA AQUÍ NO HAY VIEJOS, SIMPLEMENTE NOS LLEGO LA TARDE

 

Bello poema a los adultos Mayores, declamado por una dama de 102 años.

 

Aquí no hay viejos

Solo, que llegó la tarde:

Una tarde cargada de experiencia

Experiencia para dar consejos.

 

Aquí no hay viejos

Solo que llegó la tarde.

Viejo es el mar y se agiganta.

Viejo es el sol y nos calienta.

Vieja es la luna y nos alumbra.

Vieja e s la tierra y nos da vida.

Viejo es el amor y nos alienta.

 

Aquí no hay viejos

Solo nos llegó la tarde.

Somos seres llenos de saber.

Graduados en la escuela

De la vida y en el tiempo

Que nos dio el postgrado.

 

Subimos al árbol de la vida.

Cortamos de sus frutos lo mejor.

Son esos frutos nuestros hijos.

Que cuidamos con paciencia.

 

Nos revierte esa paciencia con amor.

Fueron niños son hombres serán viejos.

La mañana vendrá y llegará la tarde.

Y ellos también darán consejos.

 

Aquí no hay viejos

Solo que llegó la tarde.

Joven: si en tu caminar encuentras.

Seres de andar pausado.

De miradas serenas y cariñosas.

De piel rugosa, de manos temblorosas.

No los ignores ayúdalos.

Protégelos ampáralos.

Bríndales tu mano amiga.

Tu cariño.

Toma en cuenta que un día.

También a ti, te llegará la tarde.

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¿EN QUÉ CASOS SE JUSTIFICA REGAÑAR, CASTIGAR O REPRENDER A UN HIJO POR UNA FALTA COMETIDA?

 

La disciplina es una parte importante de la crianza de los hijos, pero es importante aplicarla de manera efectiva y justa. 

La disciplina ayuda a los niños a aprender el bien del mal y a desarrollar un sentido de responsabilidad. Sin embargo, es importante disciplinar a los hijos de manera justa y efectiva.

Hay algunos casos en los que se justifica regañar, castigar o reprender a un hijo por una falta cometida. Estos incluyen:

• Cuando se trata de enseñarles sobre normas sociales, respeto y límites. Por ejemplo, si rompen algo intencionalmente o faltan el respeto a alguien.

• Por una falta cometida cuando se busca enseñarle una lección y corregir su comportamiento, no para causarle daño físico o emocional. 

• Cuando el niño ha hecho algo que es peligroso o dañino para sí mismo o para los demás. Por ejemplo, un niño que corre por la calle sin mirar antes de cruzar, o un niño que empuja a otro niño.

• Cuando el niño ha desobedecido las reglas o los límites establecidos por los padres. Por ejemplo, un niño que no hace su tarea o que no va a la cama a la hora que se le ha dicho.

• Cuando el niño ha sido grosero o irrespetuoso. Por ejemplo, un niño que le habla mal a sus padres o que insulta a otros niños.

• Cuando es importante que el niño comprenda las consecuencias de sus actos. Por ejemplo, si desatiende sus responsabilidades escolares o en el hogar.

• Para inculcar valores éticos y morales. Por ejemplo, si mienten, roban o dañan intencionalmente a alguien.

Los castigos deben ser proporcionales a la falta cometida y no exagerados, y es importante establecer reglas claras y coherentes que los niños puedan seguir. 

Los padres deben ser un ejemplo de la conducta que quieren ver en sus hijos y deben escuchar y prestar atención a sus necesidades y preocupaciones. 

La disciplina física, como las nalgadas, no es la única forma de disciplina efectiva y puede ser contraproducente. 

En general, la disciplina debe ser amorosa y orientada a enseñar a los niños a controlar su comportamiento y promover su desarrollo saludable.

Es importante que los padres tengan en cuenta la edad y el nivel de desarrollo del niño a la hora de disciplinarlo. Los niños pequeños pueden no entender el concepto de disciplina, por lo que es importante ser firme pero comprensivo. Los niños mayores pueden entender mejor las consecuencias de sus acciones, por lo que los castigos pueden ser más severos.

También es importante que los padres sean consistentes en su disciplina. Si los padres no son consistentes, los niños no aprenderán lo que se espera de ellos.

Aquí hay algunos consejos para disciplinar a los hijos de manera efectiva:

• Sea claro y conciso sobre las reglas y los límites.

• Explique a su hijo por qué está siendo disciplinado.

• Sea justo y consistente en su disciplina.

• Dé a su hijo la oportunidad de corregir su comportamiento.

Si su hijo está teniendo problemas para seguir las reglas o los límites, es importante buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudar a su hijo a desarrollar las habilidades necesarias para seguir las reglas y los límites.

Es importante señalar que la forma en que se corrige a un niño también es crucial. El castigo físico o verbal excesivo puede ser contraproducente y dañar la autoestima del niño. En cambio, estrategias de disciplina positiva, como explicar las razones detrás de las reglas, establecer consecuencias lógicas y dialogar con el niño, suelen ser más efectivas para enseñarle sobre sus acciones y fomentar un comportamiento adecuado.

¿DE QUIEN ES LA TAREA DE EDUCAR A LOS NIÑOS?

 

La tarea de educar a los niños le corresponde, en primer lugar, a los padres o tutores legales. Los padres son los primeros educadores de sus hijos y tienen la responsabilidad de proporcionarles un entorno seguro y amoroso donde puedan desarrollarse física, mental, social y emocionalmente. Los padres deben enseñar a sus hijos los valores, las normas y las habilidades que necesitan para ser ciudadanos responsables y productivos.

Además de los padres, hay otros agentes educativos que pueden contribuir a la educación de los niños. Estos agentes incluyen:

Los maestros y educadores de las escuelas. Los maestros tienen la responsabilidad de enseñar a los niños los conocimientos y las habilidades que necesitan para tener éxito en la escuela y en la vida.

Los amigos y compañeros de los niños. Los amigos y compañeros pueden tener una gran influencia en la forma en que los niños aprenden y se desarrollan.

Los miembros de la comunidad. Los miembros de la comunidad, como los vecinos, los líderes religiosos y los miembros de organizaciones comunitarias, también pueden desempeñar un papel en la educación de los niños.

En Colombia, la Ley General de Educación (Ley 115 de 1994) establece que la educación es un derecho de la persona y un deber de la sociedad. La ley también establece que la educación es un proceso de formación permanente, integral y contextualizada, orientada al desarrollo de la personalidad, el civismo y la capacidad de convivir y participar democráticamente en la sociedad.

La ley establece que la educación es responsabilidad del Estado, de la familia y de la sociedad. El Estado tiene la responsabilidad de garantizar el acceso a la educación a todos los niños, sin discriminación. La familia tiene la responsabilidad de educar a sus hijos y de proporcionarles un entorno adecuado para su desarrollo. La sociedad tiene la responsabilidad de apoyar la educación de los niños y de contribuir a la construcción de una sociedad justa y equitativa.

Los abuelos tienen un papel importante que desempeñar en la educación de los niños. 

Pueden proporcionar amor, apoyo y orientación a sus nietos, así como ayudar a los padres en la crianza de sus hijos.

Los abuelos pueden desempeñar los siguientes roles en la educación de los niños:

• Proveer amor y apoyo. Los abuelos pueden ofrecer a sus nietos un amor incondicional y un apoyo sin reservas. Esto puede ser especialmente importante para los niños que no tienen una relación cercana con sus padres.

• Transmitir valores y tradiciones familiares. Los abuelos pueden ayudar a transmitir a sus nietos los valores y tradiciones familiares. Esto puede ayudar a los niños a desarrollar un sentido de identidad y pertenencia.

• Ofrecer tiempo de calidad. Los abuelos pueden pasar tiempo de calidad con sus nietos, haciendo actividades que les gusten a ambos. Esto puede ayudar a los niños a desarrollar sus habilidades sociales y emocionales.

• Ofrecer ayuda práctica. Los abuelos pueden ayudar a los padres en la crianza de sus hijos, cuidando de ellos, ayudándolos con las tareas domésticas o simplemente estando disponibles para hablar.

El papel de los abuelos en la educación de los niños puede variar según las circunstancias individuales. En algunas familias, los abuelos pueden desempeñar un papel muy activo en la crianza de sus nietos. En otras familias, el papel de los abuelos puede ser más limitado. Sin embargo, independientemente del papel que desempeñen, los abuelos pueden tener una influencia positiva en la vida de sus nietos.

En Colombia, la Ley General de Educación establece que los abuelos tienen el derecho y el deber de participar en la educación de sus nietos. La ley también establece que las escuelas deben promover la participación de los abuelos en la educación de los niños.

Los abuelos pueden desempeñar un papel importante en la educación de los niños. Pueden proporcionar amor, apoyo, orientación y ayuda práctica. Su influencia puede ser positiva y duradera en la vida de sus nietos.

UNA MADRE SIEMPRE CUIDA Y NUNCA ABANDONA.

 

REFLEXIONES:

Como no amar a mi Madre, si a pesar de mis errores ella me cuida y nunca me abandona.

 

Cuando alguien te habla de sus problemas no significa que se queje, significa que confía en ti.

 

NO TE SORPRENDAS DE LA RAPIDEZ CON LA QUE EL UNIVERSO SE MOVERÁ UNA VEZ QUE HAYAS TOMADO UNA DECISIÓN .

 

No tienes ni idea de la cantidad de gente que vive realidades dolorosas en silencio . Se amable siempre . Puedes ser el respiro de alguien que tiene una tonelada de angustia detras de la sonrisa.

 

¡Viaja!. Así sea para un pueblito cercano. Las personas creen que viajar es solo ir a New York, París o algún país lejano .

¡NO! Viajar, es ir a un lugar nuevo, un lugar que te haga salir de la rutina, un lugar donde puedas emprender una nueva aventura. ¡Viajar es darle vida a la vida!

 

LA POBREZA MÁS GRANDE DE UNA PERSONA ES PRESUMIR SU EGO, ALARDEAR SU FALSA PERSONALIDAD Y CREERSE SUPERIOR A LOS DEMÁS.

 

Eres libre en el momento que no buscas fuera de ti mismo a alguien para resolver tus problemas" .

 

MUCHOS HOMBRES SE CREEN BUENOS PORQUE JAMÁS HAN GOLPEADO A UNA MUJER, NO HACE FALTA GOLPEAR PARA HACER DAÑO.

 

LA INFIDELIDAD DULE, LOS INSULTOS DUELEN, EL SILENCIO DULE, LAS MENTIRAS DUELEN , DEJAR A UNA MADRE SOLTERA DULE.

 

NO HAY NADA MAS PELIGROSO QUE UN HOMBRE CRUEL FINGIENDO SER UNA PERSONA BUENA.

 

Aunque se me desbarate la vida, aunque el dolor me haga trizas, aunque se derrumbe mi sonrisa, yo no me pienso fallar. Aunque el tiempo no me ayude y tenga ganas de llorar , aunque no entienda lo que pasa y no me espere nadie en casa, sé que puedo aguantar.

 

Porque me necesito, porque se aprende de lo vivido y aunque las heridas tardan en sanar, se pueden superar .

NOS CREEMOS DUEÑOS DE LA VERDAD

Hay frases de Jesús, ricas en sabiduría, que conviene meditar y aplicar a la vida para estar mejor:

Una de ellas que Él repetía es esta: "Tienen ojos y no ven; tienen oídos y no oyen".

Así nos invitaba a tomar conciencia , a estar alerta y aceptar que no siempre vemos la realidad tal como es.

Lo cómodo es ver solo lo que nos gusta, lo que cuadra con nuestros intereses, incluso egoístas.

El Ego nos mueve a acomodar las cosas y a creer que tenemos siempre la razón sin que eso sea verdad.

Solo tenemos una parcela de la verdad, un ápice, pero el orgullo nos ciega y nos creemos dueños de la verdad .

Por eso Jesús exaltó tanto la humildad y nos previno contra los males del orgullo o la soberbia.

Alégrate si con tus ojos ves la realidad tal como es, y con tus oídos sabes escuchar y eliges ceder y conciliar.

TIPS PARA DESINTOXICARTE EN CASA:

Comenzamos el día en ayunas, bebiendo un vaso pequeño de agua tibia con el zumo de medio limón. Este simple paso nos regula el PH del cuerpo, lo activa y lo prepara para la quema de grasa durante el resto de la jornada.

Libérese del café y cualquier otra bebida cafeínada . Recuerda que la cafeína es un estimulante del sistema nervioso central que contamina su organismo. Opte por algunos zumos de manzana verde, por ejemplo, o si siente la necesidad de una dosis de cafeína por la mañana, escoge té verde, oolong, hibisco o mate que contienen este estimulante en menor cantidad, y así evita los síntomas de abstinencia.

Dele a su cuerpo un descanso de la proteína animal como la que aporta el huevo, leche o carnes, reemplazándola por proteína vegetal. Chícharos, habichuelas, almendras, maní, quínoa, entre otras son excelentes opciones.

Asegúrese de incluir vegetales especialmente verdes como espinacas, lechuga, apio, pepinos, entre otros. También incorpora frutas, alimentos integrales y grasas buenas.

Aumente la dosis de agua pura para hidratarse. Lo ideal para estos días es tomar unos tres litros diarios. Y mientras más, más efectivo será para ayudar a quemar grasa.

Olvídese de la goma de mascar, el azúcar y las comidas procesadas . Si es demasiado dependiente del azúcar, opte por utilizar algunas gotas de miel de abejas, aunque si puede olvidarse por completo del azúcar el resultado será mucho mejor.

Siempre recomiendo dormir como mínimo entre seis a ocho horas para ayudar a mantener un peso saludable, pero esto es indispensable cuando se está desintoxicando . Intente dormir temprano durante estos días, ya que su cuerpo tiene pocas calorías para gastar.

Incluya súper-comidas dentro de su menú como semillas de chía, linaza y semillas de cáñamo para ayudarse a manejar la ansiedad y aportar proteína vegetal, fibra y grasa de la buena como omega 3 y 6 . Además le permiten sentirse satisfecho por períodos más prolongados.

Practique ejercicio , pero con moderación y que sean suaves como caminatas o yoga. Olvídese de las pesas en el proceso de desintoxicación ya que su cuerpo no tiene las calorías suficientes y sus músculos podrían sufrir un desgaste.

Tome duchas intermitentes de agua fría y caliente por espacio de 30 segundos sobre su espalda. Esto ayuda a abrir los poros, colaborando con el proceso de expulsión de los tóxicos del cuerpo.

EL SECRETO PARA SANAR ESTÁ EN AMARTE Y AMAR, EVITANDO EMOCIONES DE ODIO, CULPA O RABIA

 

Este es un mensaje del cielo: “Abraza tu enfermedad. Rodea a la enfermedad con amor y consciencia.
 
Deja que te lleve a una comprensión más profunda de ti mismo. Permítete esa comunicación más profunda.
 
No se trata de ser pasivo con tu enfermedad, solo aprende de ella de un modo activo.
 
El secreto está en asumir la enfermedad con amor y con afirmaciones de sanación o visualización.
 
La clave es aprender algo de las partes enfermas de tu cuerpo. Así te transformas los bloqueos emocionales pueden ser removidos.
 
Acepta la enfermedad como una amiga que te muestra la dirección correcta.
 Deja de lado el temor y la angustia.
 
Aceptar la enfermedad es el único camino hacia la Luz.  Sea que te sanes o regreses a la Luz con Dios.
 
Si el enfermo es un ser querido sé paciente y ayúdale a cuidar su alma, no sólo su cuerpo
 
Además del cuerpo físico, ustedes poseen un cuerpo emocional, un cuerpo mental y un cuerpo espiritual.
 
La enfermedad comienza principalmente en el cuerpo emocional y desde ahí ciertos bloqueos se muestran en el cuerpo físico.
 
Con frecuencia las convicciones del cuerpo mental también generan bloqueos emocionales y una enfermedad.
 
Son convicciones negativas profundamente arraigadas o hábitos de pensamiento.
 
A menudo son convicciones de minusvalía, de no merecer la felicidad, de desamor o miedo.
 
Por eso debes evitar emociones como odio, culpa o rabia ya que bloquean la energía y ésta no fluye libremente.
 
Entonces se da una energía oscura en el aura que echa raíces en el cuerpo.
 La cura está en amarte y amar.