CURSO PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA

Los valores son principios directivos, flechas indicando hacia un lugar determinado. Conocer tus valores te permitirá ganar enfoque y claridad, una claridad que te ayudará a tomar decisiones consistentes y congruentes en el tiempo. Descubrir tus valores te permitirá mejorar tus resultados en aquellas áreas que son más importantes para ti.

Los valores establecen prioridades sobre cómo emplear tu tiempo

LISTA DE VALORES:

Abundancia		Deferencia		Habilidad		Precisión
Accesibilidad		Dependencia		Heroísmo		Preparación
Aceptación		Desapego		Higiene		Presencia
Afecto		Desarrollo		Honestidad		Privacidad
Agilidad		Descanso		Honor		Proactividad
Agradecimiento		Descubrimiento		Hospitalidad		Productividad
Agresividad		Deseo		Humildad		Profesionalismo
Agudeza		Destreza		Humor		Profundidad
Alegría		Determinación		Igualdad		Progreso
Altruismo		Devoción		Imaginación		Prosperidad
Ambición		Dignidad		Impaciencia		Puntualidad
Amistad		Digno de confianza		Impacto		Pureza
Amor		Diligencia		Imparcialidad		Razón
Anticipación		Dinamismo		Independencia		Realismo
Apertura de mente		Dirección		Ingenio		Realización
Apoyo		Disciplina		Ingenuidad		Reconocimiento
Aprendizaje		Discreción		Inquisitividad		Refinamiento
Armonía		Disfrute		Inspiración		Relajación
Asertividad		Disponibilidad		Integridad		Religiosidad
Asombro		Diversidad		Inteligencia		Resiliencia
Audacia		Diversión		Intimidad		Resistencia
Austeridad		Dominio		Introversión		Resolución
Autenticidad		Educación		Intuición		Respeto
Autocontrol		Efectividad		Invisibilidad		Responsabilidad
Aventura		Eficiencia		Juego		Rigor
Belleza		Elegancia		Justicia		Riqueza
Benevolencia		Empatía		Juventud		Romance
Bienestar		Empatía		Lealtad		Sabiduría
Bondad		Empuje		Liberación		Sabiduría
Calma		Encanto		Libertad		Sagacidad
Camaradería		Energía		Liderazgo		Salud
Candor		Entrega		Limpieza		Santidad
Caridad		Entretenimiento		Lógica		Satisfacción
Castidad		Entusiasmo		Longevidad		Seguridad
Cercanía		Equilibrio		Lucidez		Sencillez
Certeza		Esperanza		Madurez		Sensibilidad
Claridad		Espíritu		Majestuosidad		Sensualidad
Colaboración		Espiritualidad		Marcarladiferencia		Serenidad
Compañerismo		Espontaneidad		Meticulosidad		Servicio
Compasión		Estabilidad		Misterio		Silencio
Comprensión		Estética		Moda		Simplicidad
Compromiso		Exactitud		Modestia		Sinceridad
Comunicación		Excelencia		Motivación		Sinergia
Comunidad		Éxito		Naturaleza		Solidaridad
Concentración		Experiencia		Nervio		Sorpresa
Conexión		Exploración		Nobleza		Suavidad
Confianza		Expresividad		Obediencia		Supremacía
Conformidad		Extravagancia		Observación		Talento
Confort		Extroversión		Optimismo		Temperamento
Congruencia		Exuberancia		Orden		Ternura
Conocimiento		Fama		Organización		Tolerancia
Consciencia		Familia		Originalidad		Trabajo
Constancia		Fascinación		Paciencia		Trabajoengrupo
Contribución		Fe		Participación		Tradición
Convicción		Felicidad		Pasión		Tradicionalismo
Cooperación		Ferocidad		Paz interior		Tranquilidad
Coraje		Fervor		Pereza		Transparencia
Cordialidad		Fidelidad		Perfección		Trascendencia
Corrección		Filantropía		Perseverancia		Unicidad
Cortesía		Firmeza		Persistencia		Unión
Creatividad		Flexibilidad		Persuasión		Utilidad
Crecimiento		Fortaleza		Pertenencia		Valentía
Credibilidad		Franqueza		Piedad		Valor
Cuidado		Frugalidad		Placer		Variedad
Cultivo		Fuerza		Poder		Velocidad
Cumplimiento		Galantería		Popularidad		Victoria
Curiosidad		Generosidad		Potencia		Vigor
Deber		Gentileza		Practicidad		Virtud
Decisión		Gracia		Pragmatismo		Visión
Decoro		Gratitud		Precisión		Vitalidad

1.- Revisa la lista de valores y si observas que falta algún valor que a ti te parezca importante,  añádelo y después tacha de la lista aquellos valores con los que no te sientes identificado.

Ahora escoge uno, el más importante para tenerlo durante toda tu vida.

¿Con cuál te quedarías?

2.- Ahora repite el ejercicio hasta que tengas 10 valores. (Asígnales un numero y ordénalos de acuerdo a la importancia que le das)

Estos valores serán “tus valores fundamentales”.

Para comprobar que esos son tus valores piensa en tres situaciones en las que fuiste feliz y otras tres en las que no lo fuiste porque estabas triste o enojado.

Esas situaciones tienen que ver con los valores que has escogido. Si no es así revisa de nuevo la lista de valores para poder escoger tus 10 valores principales que reflejan lo que tu eres.

Especifica bien qué significa cada valor para ti y relaciónalo con otro valor de la lista.

¿Podrías vivir sin alguno de esos valores?

¿Hay algo en tu vida verdaderamente importante que hayas olvidado decir?

¿Son algunos de tus valores símbolos de otros?

Ejemplo, Si “Quieres ser rico para poder viajar”, entonces tu valor son los viajes y no la riqueza. Si “Aspiras a la fama para ser admirado”, entonces tu valor puede que no sea la fama sino el éxito, la autoestima o la amistad.

Examina cada valor y comprueba que es lo que persigues realmente. Dedica el tiempo necesario para revisar tu mapa hasta que te parezca correcto.

3.- Cuando ya tengas tus 10 valores definidos guarda la lista en un lugar especial para tenerla bien presente y estarla revisando periódicamente.

Para establecer una clasificación, debemos comparar cada valor con respecto a los demás. Supongamos que queremos establecer una jerarquía entre la siguiente lista de cuatro valores:

Responsabilidad

Honestidad

Puntualidad

Flexibilidad

La pregunta a la que deberemos contestar para detectar nuestra prioridad es:

¿Para sentirme realmente feliz y satisfecho, ¿necesito más la Responsabilidad que la Honestidad?

4.- Cualquier cosa que hagas en tu vida, cualquier persona con la que contactes tiene que estar en consonancia con esos valores para que tu sientas felicidad en tu vida.

Si tu trabajo no está de acuerdo con esos valores tal vez debas plantearte un cambio de trabajo. Si tus amistades no están en consonancia con esos valores tal vez debas cambiar de amistades. Si tus aficiones no están en consonancia con esos valores encuentra otras que si lo estén para sentirte plena.

Revisa si tu vida hace honor a esos valores. Si has elegido por ejemplo “educación” ¿te rodeas de gente que te trata educadamente? ¿tratas a los demás con educación? Si has elegido “paz interior” ¿te sientes en paz cuando estás en ese trabajo, con ese amigo...? ¿te sientes en paz contigo mismo?

5.- Revisa la lista de valores cada cierto tiempo, verás que a medida que evolucionas tus valores pueden ir cambiando.

Cada vez que tus valores primordiales cambian, es posible que tengas que hacer cambios en tu vida para realinear las diferentes partes de la misma y establecer un nuevo estado de armonía de acuerdo a los nuevos valores.

Si el éxito es tu valor principal, entonces es importante para ti experimentarlo en abundancia. El éxito puede significar para ti una buena carrera profesional, ingresos elevados, una relación satisfactoria y un cuerpo sano. Pregúntate qué partes de tu vida están desalineadas con tus valores principales y considera cómo podrías alinearlas completamente. De esa alineación obtendrás una mayor congruencia en tus pensamientos, tus palabras y tus acciones.

6.- Si quiere ir mejorando tu autoestima, escoge un valor que quisieras tener en tu lista y comienza a trabajarlo diariamente haciendo cosas que te lleven a interiorizar ese valor.

Conocer los propios valores es algo importante. Recuerda que para ser feliz siempre tienes que estar de acuerdo con tus propios valores. Son una guía para vivir la propia vida.

Cada vez que vivimos un día, ese día se ha ido para siempre. Si empleamos ese día haciendo acciones que nos dan resultados distintos a los esperados, esa pérdida es permanente y sólo quedan las lecciones aprendidas.

Podremos ganar más dinero, podremos mejorar nuestros cuerpos, podremos arreglar relaciones medio rotas, pero no podremos volver a vivir el pasado.

Si todos tuviéramos un tiempo ilimitado, quizá los valores serían irrelevantes.

Pero aquí, en la tierra, somos seres mortales con una expectativa de vida limitada, así que es lógico invertir nuestro tiempo de la mejor manera posible.

Eres libre de decidir que significa “lo mejor” para ti.

Los seres humanos tendemos a ser bastante inconsistentes en la manera en que empleamos nuestro tiempo y nuestra energía. La mayoría de nosotros nos distraemos fácilmente. No es difícil caer en la trampa de vivir con prioridades diferentes cada día. Un día te ejercitas, al día siguiente te dejas estar.

La pregunta no es si la vida tiene un sentido o no, sino si quieres darle un sentido a tu vida. La elección es sólo tuya.

Y Recuerda: “Haz a los demás lo que quieras que te hagan a ti”  — Jesucristo.