MEDITAR CON LOS 5 SENTIDOS

Un buen ritual para meditar es lo que podemos llamar "Convocar tus cinco sentidos".

Puedes hacer este ejercicio con un solo sentido o con todos. Si haces esto último, presta atención:

Busca un lugar calmado y lleva contigo algo que te guste oler, comer, escuchar, ver y palpar.

Pide guía a tus ángeles antes de empezar y agudiza tus sentidos, uno a uno, como si los usaras por vez primera.

Si aspiras un aroma hazlo despacio, siéntelo y piensa qué aprendes de esa experiencia.

Si escuchas una linda melodía deja que toque las fibras más íntimas y escudriña qué evocas o imaginas.

Saborea algo con deleite y deja que el gusto te reconcilie con lo mejor de la vida.

Al final quédate en silencio, da gracias y decide disfrutar más tus sentidos lejos de una rutina que anestesia.

PODCASTS

¿QUIERES SENTIRTE MEJOR_ DESCUBRE CÓMO CULTIVAR EL BIENESTAR CON TUS 5 SENTIDOS

https://open.spotify.com/episode/7thvmJA8dcO768FhQIYtlW

Cultivar el bienestar a través de los cinco sentidos es una forma poderosa de mejorar nuestra salud emocional. Escuchar música relajante, oler aromas agradables, saborear alimentos saludables, tocar texturas suaves y observar paisajes tranquilos nos conectan con el presente, reducen el estrés y fomentan una mayor calma interior.

DO YOU WANT TO FEEL BETTER DISCOVER HOW TO CULTIVATE WELL BEING WITH YOUR 5 SENSES.

https://open.spotify.com/episode/2t0xHywzz3o7EVhprnTldn

Cultivating well-being through the five senses is a powerful way to improve emotional health. Listening to relaxing music, smelling pleasant scents, tasting healthy foods, touching soft textures, and observing peaceful landscapes connect us to the present, reduce stress, and foster greater inner calm.