Muchas
personas podrían estar dañando su salud al autorecetarse medicamentos para
dormir, advierten científicos.
Los investigadores llevaron a cabo un sondeo con 2.077
personas para conocer sus hábitos de sueño y el uso de fármacos para dormir de
esta población.
Encontraron
que más de la mitad piensa que sufre insomnio, sin haber sido diagnosticados, y
toman medicamentos sin haber consultado al médico.
Estas personas, afirman los investigadores, no saben que pueden estar poniendo en riesgo
su salud al ignorar los problemas subyacentes de su insomnio.
Las dificultades para dormir, agregan, a menudo son resultado de problemas
físicos o mentales que necesitan ser tratados.
Entre
las causas del trastorno pueden estar asma, enfermedad del corazón,
esquizofrenia, ansiedad o depresión.
También se ha visto como resultado de enfermedad de Alzheimer y problemas
hormonales.
Además de dificultad para dormir, el insomnio también es no
poder obtener suficientes horas de sueño o mantenerse despierto durante la
noche.
Según los investigadores, se piensa que una de cada tres
personas en el Reino Unido sufren insomnio.
Y un sondeo en Estados Unidos encontró que el 58 por ciento de los
adultos experimentan el trastorno varias noches a la semana.
El sondeo de la Sociedad Real encontró que el 30 por ciento
de las personas informaron que había tomado tabletas para dormir durante más de
un mes sin haber consultado al médico.
Y el 14 por ciento dijo haberlas tomado durante seis meses.
Es preocupante que tanta gente esté utilizando remedios para
dormir en exceso.
Éstos pueden ser efectivos como tratamiento a corto plazo
para insomnio leve, pero
no deben tomarse durante largos períodos sin consultar al médico porque pueden
esconder problemas serios de salud que empeorarán si no se les trata.
Nunca es una buena idea tomar a largo plazo una medicina que
nos hemos recetado nosotros mismos, porque podemos terminar tratando un síntoma
en lugar de combatir la causa de raíz de nuestro problema.
El sondeo también encontró que el 70 por ciento de los
encuestados que sufrían insomnio no sabían que este trastorno puede estar vinculado a otros problemas de
salud.
El insomnio es muy común y causa sufrimiento, frustración y
fatiga.
Los farmacéuticos pueden hablar con la gente sobre el
trastorno, asesorarla sobre medicamentos y recomendarle la mejor solución.
Aunque las dificultades para dormir pueden afectar a
cualquier adulto en algún momento de su vida, el trastorno se convierte en un problema cuando la falta
de sueño tiene un impacto en la vida diaria de la persona.
Por ejemplo, el insomnio resulta en cansancio excesivo durante el día, infecciones
recurrentes, mala concentración, irritabilidad, problemas laborales y de
relación y una incapacidad general para enfrentar las tareas diarias.
Se calcula que hasta uno de cada 10 adultos sufren insomnio crónico.
Según el portavoz de la Real Sociedad de Farmacéutica, hay
varias técnicas sencillas que la gente puede utilizar para lograr dormir mejor.
Por ejemplo,
Irse a acostar y
levantarse a la misma hora todos los días,
Evitar la cafeína y el
alcohol en las noches
No comer en exceso en la
noche.
Hacer AL MENOS UNA HORA
DE ejercicio DIARIO
No hacer siesta
No ver TV en la cama
Si se despierta en la
noche ponga musica suave hasta que recupere el sueño.
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