SUGERENCIAS PARA LOS ENTA

 

¿QUIENES ESTAMOS EN LA FASE DE LOS *ENTA*  (40,50,60,70,80,90):?

 

 *Siempre verifique:*

 1. Presión arterial

 2. Glucosa

 3. Triglicéridos

 4. Colesterol

 

 *Reducir al máximo:*

 1. Sal

 2. Azúcar

 3. Farináceo

 4. Productos procesados.

 

 *Alimentos necesarios:*

 1. Verduras

 2. Leguminosas

 3. Frijoles

 4. Nueces

 5. Huevos

 6. Aceite de coco

 7. Castañas

 8. Frutas

 

 *Tres cosas que debes olvidar:*

 1. Tu edad

 2. Tu pasado

 3. Tus quejas

 

 *Tres cosas esenciales:*

 1. Amigos

 3. Pensamientos positivos

 4. Casa ordenada y acogedora

 

 *Tres cosas fundamentales:*

 1. Sonríe / siempre ríe

 2. Actividad física

 3. Comprueba el peso

 

 *Siete cosas indispensables:*

 1. No espere tener sed para beber agua;

 3. No esperes tener sueño para dormir

 4. No espere a cansarse para descansar

 5. No espere a enfermarse para los exámenes médicos

 6. No espere milagros para confiar en Dios

 7. No espere tener problemas para mantener la confianza.