UN VIAJE DE MEDITACION HACIA LA PLENITUD DEL ALMA

 

Amarse a sí mismo es un proceso que nutre y fortalece el alma, y la meditación es una herramienta poderosa para alcanzar este objetivo.

Si la palabra "meditación" te resulta extraña o desconocida, no te preocupes. Es normal tener dudas o prejuicios, especialmente cuando se trata de prácticas que no son ampliamente conocidas.

Lamentablemente, en algunos credos religiosos existe una visión negativa de la meditación, asociada a ideas erróneas como que pertenece a la Nueva Era, que es mala o incluso que es obra del demonio. Estas ideas suelen basarse en miedos, fanatismos e ignorancia, y no tienen ningún fundamento real.

La meditación, por el contrario, es una práctica milenaria que busca conectar con nuestro ser interior y alcanzar un estado de paz y armonía. En este estado de relajación, podemos establecer una profunda conexión con Dios, fortaleciendo nuestra fe y nuestra relación con Él.

Este es un ejercicio de Meditación Guiada para Sanación Interior

Introducción:

Comienza por encontrar un lugar tranquilo y cómodo, donde puedas sentarte o recostarte sin interrupciones. Cierra los ojos y toma unas respiraciones profundas, inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Deja que tu cuerpo se relaje con cada respiración.

Visualización:

Imagina una luz cálida y dorada que emana del centro de tu pecho. Esta luz representa tu sanación interior, tu fuerza y tu capacidad de recuperarte de cualquier herida. Permite que esta luz se expanda y recorra todo tu cuerpo, bañando cada célula en su energía sanadora.

Afirmaciones:

Repite en voz baja o en tu mente las siguientes afirmaciones:

·         Yo soy amor.

·         Yo soy paz y armonía.

·         Yo soy sanación.

·         Merezco ser feliz y saludable.

·         Cada día estoy mejor en todos los aspectos.

·         "Estoy en paz con cada respiración que tomo."

·         "Mi mente está tranquila y serena."

·         "Soy merecedor de amor y felicidad."

·         "Cada momento es una oportunidad para crecer y aprender."

·         "Confío en el proceso de la vida."

·         "Estoy rodeado de amor y luz en todo momento."

·         "Mi corazón está lleno de gratitud por todas las bendiciones que tengo."

·         "Soy más fuerte de lo que creo."

·         "La calma reside dentro de mí en todo momento."

·         "Estoy en paz y armonía con el universo y todo lo que me rodea."

·         "Soy un ser de luz y amor."

·         "Cada desafío es una oportunidad para crecer y evolucionar."

·         "Mis pensamientos crean mi realidad, elijo pensamientos positivos y constructivos."

·         "Me perdono a mí mismo y a los demás, liberando cualquier carga emocional."

·         "Estoy en paz con el pasado, presente y futuro."

·         "Mi corazón está abierto a recibir amor incondicional."

·         "Soy suficiente tal como soy."

·         "Estoy rodeado de bondad y compasión."

·         "Confío en mi intuición y en la sabiduría de mi ser interior."

·         "Soy un canal de paz y amor en el mundo.

·         Soy uno con todo lo que me rodea.

·         Respiro amor y exhala paz.

·         Cada célula de mi cuerpo está vibrando en armonía.

·         Soy una fuente de luz y amor.

·         Estoy agradecido por la vida.

·         Suelto toda tensión y me permito relajarme.

·         Mi mente está tranquila y serena.

·         Vivo en el presente, aquí y ahora.

·         Me amo y me acepto tal y como soy.

·         Me libero del dolor y la enfermedad.

·         Mi cuerpo se sana y se vuelve fuerte.

·         Soy merecedor de amor y bienestar.

·         La paz interior me llena de energía.

·         Soy capaz de superar cualquier desafío.

·         Merezco ser feliz y saludable.

·         Cada día estoy mejor en todos los aspectos.

·         Dios está en mí y yo estoy en Dios.

·         Soy la luz de Dios en el mundo.

·         El amor de Dios me rodea y me protege.

·         Siento la presencia de Dios en mi corazón.

·         Aguardo la guía y la sabiduría de Dios.

·         Soy un instrumento de la paz y el amor de Dios.

·         Agradezco a Dios por todas las bendiciones en mi vida.

·         Me perdono a mí mismo por mis errores.

·         Perdono a los demás por el daño que me han hecho.

·         Libero el rencor y la ira de mi corazón.

·         Me abro al amor y a la compasión.

·         Vivo en paz y armonía con todos los seres.

Recuerda:

·         Puedes elegir las frases que más resuenen contigo.

·         Puedes repetir las frases en voz baja o en tu mente.

·         No te preocupes si te distraes durante la meditación, simplemente vuelve a enfocar tu atención en las frases.

Lo importante es que te sientas cómodo y en paz durante la meditación. Siente cómo estas palabras llenan tu ser de paz y bienestar.

Agradecimiento:

Agradécete a ti mismo por tu disposición a sanarte. Agradece a la luz sanadora que te llena de energía positiva. Agradece a Dios por su amor y protección.

Retorno:

Cuando estés listo, abre los ojos lentamente y toma unas respiraciones profundas. Trae la sensación de paz y sanación a tu vida diaria. Recuerda que la sanación es un proceso continuo, y que puedes repetir esta meditación cada vez que necesites renovar tu energía y fortalecer tu espíritu.

Consejos adicionales:

·         Puedes orar a Dios.

·         Puedes agregar música relajante de fondo si lo deseas.

·         Puedes usar un aroma agradable como incienso o aceites esenciales.

·         Puedes visualizar un lugar tranquilo y hermoso en la naturaleza donde te sientas en paz y armonía.

Si te distraes durante la meditación, no te preocupes, simplemente vuelve a enfocar tu atención en la luz sanadora y en las afirmaciones.

Recuerda:

La meditación es una herramienta poderosa para la sanación interior. Con práctica y constancia, puedes aprender a conectar con tu paz interior y superar cualquier desafío que la vida te presente.

 

NOTA: Estas meditaciones son suaves, inspiradoras y te guiarán en un viaje de autodescubrimiento y conexión espiritual.