La mejorana, entre otras propiedades, tiene una acción calmante que la hace una muy buena opción para combatir el estrés mental, la ansiedad, el insomnio y la hiperactividad mental.
La ansiedad y el estrés impactan directamente sobre tu sistema digestivo provocando o contribuyendo desde un simple estreñimiento a trastornos como pueden ser el colon irritable, la gastritis, úlceras,etc., por eso es importante que aprendas a manejarlo.
Inicialmente la mejorana se considero una variedad de orégano, pero diversos estudios demostraron que aunque el orégano (Origanum vulgare) y la mejorana (Origanum majorana) pertenecen al mismo género, en realidad son especies diferentes.
Como es una planta muy aromática ha sido ampliamente utilizada en perfumería y aromaterapia.
Ya en la antigua Grecia las mujeres aplicaban mejorana en la cabeza a modo de relajante nervioso, para calmar las migrañas y también por su eficacia contra la irritabilidad y la ansiedad del síndrome premenstrual.
La leyenda cuenta que la diosa Afrodita consideraba al aceite de mejorana como símbolo de la felicidad, por eso en la antigua Grecia se coronaban a los recién casados con guirnaldas de mejorana para desearles buena suerte.
En la Edad Media la mejorana se hizo muy popular y se utiliraron para diversos fines, incluso se le atribuyeron propiedades mágicas y era una hierba imprescindible en los hechizos de amor.
Relájate con mejorana.
Si has tenido un día duro, puedes darte un baño al acabar el día con unas gotas de aceite esencial de mejorana o puedes utilizarlas como ambientador colocando unas gotas en un difusor o en un pebetero.
Te ayudará a relajarte y a desconectar del trabajo, calmando tus nervios y ayudándote a conciliar el sueño.
MEZCLA ANTI-ESTRÉS
Ingredientes:
- 10 gotas de aceite puro de amaro o salvia romana
- 20 gotas de aceite puro de mejorana
- 40 gotas de aceite puro de bergamota
- 50 gotas de aceite puro de pomelo
Preparación:
Mezcla todos los aceites en un frasco de vidrio oscuro. Cuando te sientas estresad@, irritable o necesites desconectar, añade cuatro gotas a tu pebetero, enciende la vela y relájate.
Si el estrés no te deja tiempo para buscar los aceites esenciales y hacer la mezcla, aquí te dejo un enlace para que puedas comprarte una mezcla ya hecha a base de mejorana, lavanda, pachulí, geranio y camomila.
Existen diversas plantas con propiedades relajantes y antiestrés que pueden ayudarte a sentirte mejor. A continuación, te presento algunas de las más comunes:
1. Manzanilla: Esta hierba aromática es conocida por sus propiedades calmantes y digestivas. Se puede consumir en forma de infusión o té, agregándola a baños relajantes o incluso inhalando su aroma. La manzanilla es ideal para combatir la ansiedad, el insomnio y la irritabilidad.
2. Lavanda: Famosa por su aroma floral, la lavanda no solo es agradable al olfato, sino que también posee propiedades ansiolíticas y sedantes. Puedes utilizarla en infusiones, aceites esenciales, aromaterapia o incluso colocar bolsitas de lavanda seca entre tu ropa para promover la relajación.
3. Valeriana: Esta planta medicinal es conocida por sus efectos sedantes y relajantes del sistema nervioso. Se utiliza principalmente para combatir el insomnio y la ansiedad, pero también puede ser útil para aliviar los dolores de cabeza y los calambres musculares. La valeriana se suele consumir en forma de infusión o cápsulas.
4. Pasiflora: También conocida como flor de la pasión, la pasiflora es una planta trepadora con flores llamativas que posee propiedades calmantes y ansiolíticas. Se utiliza principalmente para reducir la ansiedad, el nerviosismo y el insomnio. La pasiflora se puede consumir en forma de infusión, tintura o cápsulas.
5. Melisa: Esta hierba aromática de la familia de la menta es conocida por sus propiedades relajantes y digestivas. Se utiliza principalmente para combatir la ansiedad, el estrés, el insomnio y los espasmos musculares. La melisa se puede consumir en forma de infusión, tintura o como ingrediente en ensaladas y postres.
Recomendaciones importantes:
· Antes de utilizar cualquier planta medicinal, es importante consultar con un médico o un profesional de la salud, especialmente si estás embarazada, amamantando, tomando algún medicamento o tienes alguna condición médica preexistente.
· Las plantas medicinales pueden interactuar con ciertos medicamentos, por lo que es crucial informar a tu médico sobre todas las hierbas y suplementos que estás consumiendo.
· La dosis y la forma de administración de las plantas medicinales pueden variar según la persona y la condición que se esté tratando. Es importante seguir las instrucciones de un profesional de la salud o las recomendaciones indicadas en la etiqueta del producto.
· Si experimentas algún efecto secundario adverso al consumir una planta medicinal, suspende su uso y consulta con un médico.
Recuerda: Las plantas medicinales pueden ser un complemento útil para el manejo del estrés, pero no deben sustituir un tratamiento médico adecuado. Si estás experimentando estrés crónico o severo, es importante buscar ayuda profesional de un psicólogo o psiquiatra.
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