REFLEXIONES SOBRE COMO CULTIVAR EL AMOR ELIMINANDO LOS HÁBITOS TÓXICOS DE UNA RELACIÓN

 

Reflexiones de un psicólogo:
Una relación de pareja se construye con tiempo, amor y una buena gestión de muchos hábitos que surgen en el día a día entre ambos integrantes. Cuando llevamos un tiempo saliendo con nuestra pareja, si no se cuidan estos hábitos, puede ser muy perjudicial para la relación sin que seamos conscientes, llegando a justificarnos sin poner solución y empeorando así la relación. Ya que una pareja es como un jardín que hay que cultivar con el paso del tiempo. Es importante tener en cuenta que cada pareja tiene sus propias características y su propia forma de comunicación dentro de la relación.
 
A continuación, ofrecemos algunos de los hábitos negativos más comunes en las relaciones de pareja, que con el tiempo contribuyen a su deterioro y estancamiento:
 
1.- Hablar solo del trabajo y los estudios: Los comienzos de las relaciones de pareja generan novedad y entusiasmo al hablar de cualquier cosa. Durante los primeros meses todo es nuevo, pero es cierto que a medida que vamos conociendo a nuestra pareja más a fondo, podemos caer en la rutina de hablar solo sobre el trabajo o los estudios. Para mantener una relación saludable, es importante no limitar nuestras conversaciones a estos temas, sino mantener la curiosidad y las ganas de aprender, especialmente en la comunicación.
 
2.- Olvidar fechas importantes: Es común olvidar fechas como el cumpleaños de un familiar de nuestra pareja o eventos que ellos esperaban con entusiasmo. Si empezamos a olvidar estas fechas importantes, podemos mostrar falta de interés y descuido, lo que desgasta la relación. Apuntar estas fechas en una agenda o en el móvil puede ser una solución efectiva.
 
3.- Acabar con los halagos: Todos apreciamos recibir halagos sobre nuestro aspecto físico o personalidad en una relación. Estos comentarios pueden parecer pequeños, pero son fundamentales para mantener viva la chispa en una relación. Hacer sentir a nuestra pareja que ya no nos interesa su aspecto o personalidad puede llevarlos a perder la ilusión por cuidarse para nosotros.
 
4.- Descuidar nuestro aspecto: Es fácil descuidar nuestro aspecto una vez que estamos en una relación estable. Sin embargo, es importante seguir mostrando interés en cuidarnos, no tanto por los demás, sino por nosotros mismos. Mostrar que seguimos intentando atraer a nuestra pareja puede fortalecer el vínculo y mantener viva la atracción.
 
5.- Poner por delante a otras personas: Priorizar a otras personas sobre nuestra pareja puede enviar el mensaje de falta de interés o prioridades mal alineadas en la relación. Es importante demostrarle a nuestra pareja que son nuestra prioridad y que valoramos pasar tiempo juntos.
 
6.- Hablar menos: Hablar menos puede llevar a una comunicación deficiente en la relación, lo que a su vez puede generar desconfianza, malentendidos y problemas de acuerdo. Es fundamental mantener abiertas las líneas de comunicación para evitar que surjan vacíos que puedan ser llenados por terceros.
·         No expresar necesidades o deseos de forma clara y directa.
·         Evitar hablar de temas conflictivos o importantes.
·         Comunicarse de forma pasiva-agresiva o crítica.
·         No escuchar con atención y empatía a la pareja.
 
7.- Desconfianza:
·         Celos excesivos o posesividad.
·         Controlar o monitorear las actividades de la pareja.
·         No ser honesto o transparente en la relación.
·         Buscar información en el teléfono o las redes sociales de la pareja sin permiso.
 
8.- Falta de respeto:
·         Insultar o menospreciar a la pareja.
·         No tomar en cuenta las opiniones o sentimientos de la pareja.
·         Hacer comentarios sarcásticos o hirientes.
·         No cumplir con las promesas o acuerdos.
 
9.- Negligencia:
·         No dedicar tiempo de calidad a la relación.
·         Priorizar otras actividades o personas por encima de la pareja.
·         No mostrar interés en las necesidades o intereses de la pareja.
·         No participar en actividades juntos.

10.- Falta de afecto:
·         No expresar amor o cariño de forma verbal o física.
·         Evitar el contacto físico o la intimidad.
·         No ser afectuoso o cariñoso con la pareja.
·         Mostrar desinterés en la vida sexual de la pareja.

11.- Discusiones constantes:
·         Pelear con frecuencia por temas triviales o importantes.
·         No saber cómo resolver los conflictos de forma efectiva.
·         Gritar o insultar durante las discusiones.
·         Guardar rencor o resentimiento hacia la pareja.
 
12.- Incompatibilidad de valores o metas:
·         Tener diferentes valores o creencias fundamentales.
·         Tener diferentes objetivos o metas para el futuro.
·         No estar de acuerdo en temas importantes como la crianza de los hijos, la religión o las finanzas.

Reflexiones de un sacerdote:
En la senda del amor, la pureza del corazón es clave. Cultivar el amor implica purificar nuestras acciones y palabras, erradicando hábitos tóxicos que ahogan la llama divina del amor. En el jardín del amor, arranquemos las malas hierbas de la rutina, la negligencia y la indiferencia. Reguemos con halagos sinceros, recordemos fechas importantes y prioricemos la compañía de nuestro amado. Que cada gesto refleje el cuidado y el respeto mutuo, creciendo juntos en la luz del amor verdadero. En la poda de lo negativo, florece la belleza eterna del amor auténtico.
 
Citas bíblicas:
·         Proverbios 15:1: "La respuesta amable calma el furor, pero la palabra áspera hace subir la ira."
·         Efesios 4:29-32: "No salga de la boca de ustedes ninguna palabra corrompida, sino solo la que sea buena para edificación, según la necesidad del momento, para que imparta gracia a los que escuchan. No entristezcan al Espíritu Santo de Dios, con el cual fueron sellados para el día de la redención. Quiten de ustedes toda amargura, enojo, ira, gritería y maledicencia, y toda malicia."
·         Colosenses 3:13-14: "Soporten los unos a los otros, y perdónense si alguno tiene una queja contra otro. Como el Señor los perdonó, también ustedes perdonen. Por encima de todo, vístanse de amor, que es el vínculo perfecto de unidad."
·         Recuerda: "El amor es paciente, es bondadoso. El amor no es envidioso ni jactancioso, no es arrogante. No se porta indecorosamente; no busca lo suyo, no se irrita, no guarda rencor; no se alegra de la injusticia, sino que se goza de la verdad. Todo lo sufre, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta." (1 Corintios 13:4-7)
 
Eliminar los hábitos tóxicos:
Para cultivar el amor en tu relación, es fundamental identificar y eliminar los hábitos que la dañan. Algunas estrategias para lograrlo son:
·         Comunicación abierta y honesta: Habla con tu pareja sobre tus necesidades, sentimientos y preocupaciones de forma clara y respetuosa. Escucha con atención y sin juzgar lo que ella tenga que decir.
·         Respeto mutuo: Valora a tu pareja y trátalas con amabilidad y consideración. Evita las críticas, los insultos y las palabras hirientes.
·         Confianza y perdón: Sé honesto con tu pareja y confía en ella. Si ha habido alguna falta, es importante perdonar y seguir adelante.
·         Compartir tiempo de calidad: Dedica tiempo a tu pareja para conversar, realizar actividades juntos y disfrutar de la compañía del otro.
·         Buscar ayuda profesional: Si te sientes abrumado o no puedes superar los problemas por tu cuenta, no dudes en buscar ayuda profesional de un terapeuta o sacerdote.
 
Al eliminar los hábitos tóxicos y fomentar la comunicación, el respeto, la confianza y el perdón, podemos construir relaciones sanas, duraderas y llenas de amor que reflejen el amor de Dios.
 
Oración: Señor, te pedimos que nos ayudes a cultivar el amor en nuestras relaciones. Ayúdanos a eliminar los hábitos que las dañan y a fomentar la comunicación, el respeto, la confianza y el perdón. Que nuestras relaciones sean un reflejo de tu amor y una fuente de alegría y paz. Amén.
 
 
NOTA: Cultivar el amor en una relación requiere esfuerzo y dedicación.