Es interesante saber algo
sobre el reloj biológico que tiene que ver con la adaptación de tu cuerpo a los
ciclos del día.
Conocer esto te
ayuda a tener una mejor salud y a rendir de un mejor modo en todas tus
actividades, físicas y mentales.
Si no hay sincronización se presentan desajustes en tu sueño, tu digestión tu actividad cerebral,
y pueden llegar
enfermedades.
El reloj biológico es tan
importante que por eso el Premio Nobel de Medicina fue dado hace días a tres
investigadores sobre su funcionamiento,
Ellos han estudiado el "ritmo circadiano" que regula los hábitos de sueño,
alimenticios, la presión
arterial y la temperatura corporal.
Todo fluye bien si no alteras esos hábitos, haces ejercicio mejor hacia
las 5 de la tarde y no comes nada pesado antes de dormir.
Cada persona a su vez tiene
un biorritmo distinto y por eso hay quienes son más eficaces bien temprano, otros en la tarde
y algunos de noche.
También eso se da en el transcurso del mes y puedes rendir más al inicio
del mismo, en la mitad o al final. Se discute si esto es científico o no.
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