25 de junio de 2019

EL KYBALION PRINCIPIO DEL MENTALISMO


Una técnica muy sencilla para anular el pensamiento negativo es utilizar la palabra "Cancelado".

Cada vez que algo no deseable venga a tu mente, deberás pronunciar esa palabra como dando una orden, repitiéndola por lo menos tres veces seguidas. Lo puedes hacer tanto verbal como mentalmente, pero, cualquiera que sea la forma, deberás hacerlo con entusiasmo y firmeza. De esta manera, el pensamiento negativo NO se repite ni se adhiere a tu Conciencia. La Mente Subconciente toma la palabra "Cancelado" como una orden y la ejecuta, interrumpiendo la manifestación de lo negativo.

Además, es importante afirmar a continuación lo opuesto. Por ejemplo, si viene a tu mente el pensamiento de que podrías contraer una enfermedad, deberás repetir inmediatamente "cancelado" tres veces, como si estuvieras tachando ese pensamiento.

Pero a la Mente no le es suficiente con saber lo que no quieres, también debes decirle cuál es tu verdadero deseo. Inmediatamente después de cancelar lo negativo, tienes que revertir el pensamiento y reemplazarlo por otro más positivo que ocupe su lugar, siempre en tiempo "presente". Volviendo al ejemplo del miedo a la enfermedad, después de cancelar esa idea, es importante que afirmes en tiempo presente: "Siempre tengo buena salud". De esta manera, se comienza a revertir el proceso del pensamiento.

Cuando se hace una afirmación para revertir algo, se deberá evitar utilizar el vocablo "no". El "no" produce el efecto inverso al que se desea. Por tal motivo, la gente que dice: "No voy a fumar más" termina fumando el doble; o quien afirma "No quiero pensar más en mi ex Pareja" no puede quitársela de su mente ni un sólo instante.

También es importante "Cancelar" los pensamientos ajenos. Aunque uno quizá se sienta muy cómodo y feliz con su propia vida, se encuentra a diario con personas que tienden a tirar su optimismo abajo con opiniones tales como: "La economía del país es un desastre", "No hay dinero", "La vida en esta ciudad es cada vez más peligrosa",, "Ya no se puede confiar en nadie" y demás...

Cada vez que nos enfrentamos a una persona que opina algo negativo y no queremos que su opinión ingrese en nuestra Conciencia, debemos "cancelarlo". Es mejor si podemos hacerlo verbalmente, de lo contrario, lo haremos mentalmente. De cualquier de las dos maneras, nos aseguramos de no aceptar el pensamiento negativo. Debemos repetir esto, con lo que escuchamos por radio, vemos en televisión o leemos en diarios y revistas...

De acuerdo con el Principio del Mentalismo: "Todo lo que elegimos Pensar y Creer es lo que se va a manifestar en nuestra vida"; por lo tanto, debemos ser extremadamente cuidadosos respecto de lo que Aceptamos como una "Creencia".

¿QUE ES LA ERGONOMÍA?

La Ergonomía es el campo de conocimientos multidisciplinarios que estudia las características, necesidades, capacidades y habilidades de los seres humanos, analizando aquellos aspectos que afectan al entorno artificial construido por el hombre relacionado directamente con los actos y gestos involucrados en toda actividad de éste. En todas las aplicaciones su objetivo es común: se trata de adaptar los productos, las tareas, las herramientas, los espacios y el entorno en general a la capacidad y necesidades de las personas, de manera que mejore la eficiencia, seguridad y bienestar de los consumidores, usuarios o trabajadores. Es la definición de comodidad de un objeto desde la perspectiva del que lo usa.

La ergonomía no es una ciencia en sí, sino un campo de conocimientos que integra la información de ciencias como la psicología, la fisiología, la antropometría y la biomecánica.

El planteamiento ergonómico consiste en diseñar los productos y los trabajos de manera que sean éstos los que se adapten a las personas y no al contrario.

La lógica que utiliza la ergonomía se basa en el axioma de que las personas son más importantes que los objetos o que los procesos productivos; por tanto, en aquellos casos en los que se plantee cualquier tipo de conflicto de intereses entre personas y cosas, deben prevalecer los de las personas.

Los principios ergonómicos se fundamentan en que el diseño de productos o de trabajos debe enfocarse a partir del conocimiento de cuáles son las reacciones, capacidades y habilidades de las personas (consideradas como usuarios o trabajadores, respectivamente), diseñando los elementos que éstos utilizan teniendo en cuenta estas características.

FRASES DE LES LUTHIERS

• Todo tiempo pasado ... fue anterior.
• Tener la conciencia limpia es síntoma de mala memoria.

• Pez que lucha contra la corriente, muere electrocutado.
• Los honestos son inadaptados sociales.
• El que nace pobre y feo, tiene grandes posibilidades de que al crecer se le desarrollen ambas condiciones.
• Si la montaña viene hacia ti ... ? ¡¡¡ Corre !!! Es un derrumbe.
• Lo importante no es ganar, sino hacer perder al otro.
• No soy un completo inútil ... Por lo menos sirvo de mal ejemplo.
• Si no eres parte de la solución … eres parte del problema.
• Una mujer me arrastró a la bebida ... Y nunca tuve la cortesía de darle las gracias.
• Errar es humano ... pero echarle la culpa a otro, es más humano todavía.

• Lo importante no es saber, sino tener el teléfono del que sabe.
• Yo no sufro de locura ... la disfruto a cada minuto.
• Es bueno dejar el trago, lo malo es no acordarse donde.
• La inteligencia me persigue, pero yo soy más rápido.
• La verdad absoluta no existe ... y esto es absolutamente cierto.
• Hay un mundo mejor, pero es carísimo.
• La mujer que no tiene suerte con los hombres ... no sabe la suerte que tiene.
• La pereza es la madre de todos los vicios y como madre ... hay que respetarla.

• Si un pajarito te dice algo ... debes estar loco pues los pájaros no hablan.
• No te tomes la vida en serio, al fin y al cabo no saldrás vivo de ella.
• Felices los que nada esperan, porque nunca serán defraudados.
• Lo triste no es ir al cementerio, sino quedarse
• Hay dos palabras que te abrirán muchas puertas: “ Tire y Empuje ".
• De cada diez personas que miran televisión, cinco son la mitad.

COMO DEJAR DE FUMAR

•Decisión: desde hoy PROHIBIDO FUMAR. Posible síndrome de la falta de nicotina (nerviosismo, ansiedad, sed, irritación, malestar general...)
•Pon carteles con el mensaje en tu trabajo, en tu mesa, en casa; pon avisos... Coméntalo a la gente (familia, compañeros...)
•No compres tabaco. Esconde o tira el que tengas. No lleves nunca tabaco encima ni lo guardes al alcance de la mano.
•No pidas; no aceptes; no ofrezcas.
•Conciénciate: al empezar el día reflexiona y propónte firmemente no fumar en todo el día; piensa en lo negativo y en lo positivo de fumar y no fumar.
•Quita ceniceros, escóndelos. Lo mismo con cerillas y mecheros.
•Ventila bien las habitaciones.
•Lava las cortinas, las sábanas, la ropa, las tapicerías. (Pinta las paredes)
•Reflexiona, haz las cosas con tranquilidad, despacio, con un plan preestablecido. Busca tiempo para relajación.
•Haz ejercicio físico. Ejercicios de respiración. Técnicas de relajación.
•Complejo vitamínico de apoyo
•Apoyo Social: los demás nos pueden ayudar mucho. (ver después)
•Autoinstrucciones: hablaremos con nosotros mismos para decirnos que somos capaces. Terapia racional de las ideas.

•Imaginación. Podemos dedicar tiempo a imaginarnos muy enfermos por el hecho de fumar; también imaginaremos situaciones positivas por dejarlo: mayor salud, menor cansancio...

SINERGIA

LIDERAZGO, SINERGIA Y RESILIENCIA

Siempre se mejora con un buen trabajo en equipo, con la formidable fuerza de la sinergia. Sinergia es unir energías, es lograr que cada persona dé lo mejor en función de unas metas comunes. Eso pide que un buen líder inspire confianza, una a los demás y sepa ubicarlos en el cargo adecuado.

Una labor en equipo exige un ambiente agradable, planificar correctamente y que todos estén motivados. Cada persona debe estar bien, sentirse acogida en el grupo y que haya un ambiente de mutua confianza y compromiso.

Es indispensable un clima de participación, que todos tengan claros los objetivos y los sientan como propios. Entonces se dan buenos resultados como lo vemos en un equipo deportivo cuando aplica estas prácticas. Un equipo debe estar preparado para superar crisis y salir adelante con fe, pasión y resiliencia.

El vocablo resiliencia viene del latín resilio que significa volver atrás o rebotar. En ingeniería, la resiliencia cuantifica la cantidad de energía que absorbe un material ante un impacto. En sicología es la capacidad de una persona para sobreponerse a las tragedias y al dolor emocional.

En los años 70 el psiquiatra Michael Rutter tomó esté término de la física y lo describió como flexibilidad social adaptativa. Resiliencia es elaborar eficazmente los traumas y los factores estresantes, reponerse en las crisis y seguir adelante. Es la capacidad de una persona o un equipo para encarar la adversidad con esperanza, fortaleza, superarla o, incluso, mejorar con ella.

Resilientes son las personas o grupos que ante hechos muy negativos cultivan actitudes que los animan y protegen. Los niños deben aprender de su infancia a no rendirse, confiar, buscar ayuda y apelar a los mejor de sí mismos.

En épocas complicadas un buen líder logra eso mismo en un equipo si se concentra en las fortalezas de las personas, no en sus debilidades. El líder inspira, confía, sabe corregir, y aprovecha al máximo las cualidades de las personas y los equipos. Liderar es influir en otros con el poder del buen ejemplo, la magia del carisma y la fuerza del amor y la confianza.

Una de las mayores cualidades de un buen líder es lograr que un equipo alcance un equilibrio en todas las áreas de la vida. Es armonizar lo racional y lo emocional, lo interior y lo exterior, lo material y lo espiritual.

La sinergia pide otras dos cualidades claves en un mundo cambiante: la humildad y la flexibilidad.

En situaciones críticas no podemos darnos el lujo de ser arrogantes y hay que cultivar la apertura al cambio y la adaptabilidad. El líder lo sabe, y su influencia es perdurable si es espiritual, creativo y sabe reinventarse.

Así actuaron seres extraordinarios como Gandhi y Martin Luther King. También Nelson Mandela quien dijo: "Sólo avanzando unidos podemos extender las fronteras de la justicia, la libertad y el humanismo".


El liderazgo conlleva dolor, sufrimiento, y pide coraje y heroísmo. Ese coraje viene de una fuerza superior y permite soportar lo indecible.

ALEJA DE TI


- Aleja de ti las cosas malas que traen confusión y problemas en tu vida que
dejan sembrado el pánico y el temor dentro de tu alma y corazón.
- Aleja de ti la sombra de las dudas que no te deja abrir los ojos al nuevo día
que vendrá con luz de esperanza y felicidad.
- Aleja de ti los corazones que no son sinceros, y se enfrentan a tu rostro con
mascaras pintadas con fachadas de payasos para reírse de ti
- Aleja de ti las malas amistades que se esconden tras de una roca cuando la
tempestad ataca tu vida y te sonríen cuando el sol de nuevo te baña con sus
rayos.
- Aleja de ti los miedos que te han encerrado en una cueva oscura donde pasas
los días esperando que un nuevo camino se abra ante ti.
- Aleja de ti la ceguera que roba los días de tu vida sin empezar a sembrar las
semillas de la felicidad.
- Aleja de ti las lágrimas que tienes en el rostro y sonríe de nuevo aunque no
tengas una razón, solo por que has visto de nuevo el sol.
- Aleja de ti las sombras y dale un nuevo espacio a la luz.
- Aleja de ti las cosas malas y deja a las nuevas entrar.
- Aleja de ti los miedos y toma valor para caminar.
- Aleja de ti las lágrimas hoy es el mejor día para empezar de nuevo el caminar
por el sendero de la vida, acercando siempre la felicidad.

AVENA


USOS MEDICINALES DE LA AVENA.

La avena es un gran alimento, también es muy usada en cosmética natural y en fitoterapia.

Contiene carbohidratos, lípidos (5%), proteínas (1%), una hormona semejante a una foliculina (acción estrogénica), vitamina A, B1, B2, PP, D, carotenoides, tocoferol, vitamina k, boro, yodo, potasio, calcio, magnesio, fósforo, cobalto, zinc, manganeso, aluminio, sodio y hierro (0,8%).

Usos medicinales:

Uso interno: tónico reconstituyente, antidepresiva, estimulante estrogénica y del tiroides, diurética. Tiene una acción importante en el terreno nervioso, la garmina es tranquilizante y tiene un efecto similar a la Pasiflora.

Uso externo: emoliente y refrescante. Se usa en jabones, baños, etc.

El salvado de avena ayuda a reducir los niveles anormalmente altos de colesterol en sangre.
Dermatitis, irritación cutánea, eccemas, herpes, etc. Lo usaremos de manera externa.
Estados de debilidad general, Astenia y Convalecencia. Usaremos la semilla sin descortezar por la trigonelina.

Falta de apetito. Muy usada en niños.
Falta de concentración.
Nerviosismo, Ansiedad e Insomnio.
Depresión ligera.
Estreñimiento.
Oliguria.
Litiasis renal.

Dosis:
Uso externo: 30-50 gr. de harina de avena por litro, lo dejaremos reducir a la mitad. Lo usaremos en baños y cataplasmas para tratar la dermatitis, psoriasis, irritaciones cutáneas, etc.
Se puede tomar diariamente en la alimentación añadiéndola al muesli, en la sopa, en albóndigas vegetales, papillas, etc.

Riesgos o efectos secundarios: No se conocen efectos tóxicos o secundarios.

24 de junio de 2019

LAS CUATRO ESPOSAS.

Habia una vez un rey que tenia cuatro esposas.

El amaba a su cuarta esposa mas que a las demas y la adornaba con ricas
vestiduras y la complacia con las delicadezas mas finas. Solo le daba
lo mejor.


Tambien amaba mucho a su tercera esposa y siempre la exhibia en los
reinos vecinos. Sin embargo, temia que algun dia ella se fuera con
otro.

Tambien amaba a su segunda esposa. Ella era su confidente y siempre se
mostraba bondadosa, considerada y paciente con el. Cada vez que el rey
tenia un problema, confiaba en ella para ayudarle a salir de los
tiempos dificiles.

La primera esposa del rey era una compañera muy leal y habia hecho
grandes contribuciones para mantener tanto la riqueza como el reino del
monarca.


Sin embargo, el no amaba a su primera esposa y aunque ella le amaba
profundamente, apenas si el se fijaba en ella.

Un dia, el rey enfermo y se dio cuenta de que le quedaba poco tiempo.
Penso acerca de su vida de lujo y cavilo: "Ahora tengo cuatro esposas
conmigo pero, cuando muera, estare solo".

Asi que le pregunto a su cuarta esposa: "Te he amado mas que a las
demas, te he dotado con las mejores vestimentas y te he cuidado con
esmero. Ahora que estoy muriendo, ¿estarias dispuesta a seguirme y ser
mi compañia?"

"¡Ni pensarlo!", contesto la cuarta esposa y se alejo sin decir mas
palabras.

Su respuesta penetro en su corazon como un cuchillo filoso.

El entristecido monarca le pregunto a su tercera esposa: "Te he amado
toda mi vida. Ahora que estoy muriendo, ¿estarias dispuesta a seguirme y
ser mi compania?"

"¡No!", Contesto su tercera esposa. "¡La vida es demasiado buena!
¡Cuando mueras, pienso volverme a casar!"

Su corazon experimento una fuerte sacudida y se puso frio.

Entonces pregunto a su segunda esposa: "Siempre he venido a ti por
ayuda y siempre has estado alli para mi. Cuando muera, ¿estarias
dispuesta a seguirme y ser mi compania?"


"¡Lo siento, no puedo ayudarte esta vez!", Contesto la segunda esposa.
"Lo mas que puedo hacer por ti es enterrarte".

Su respuesta vino como un relampago estruendoso que devasto al rey.

Entonces escucho una voz: "Me ire contigo y te seguire doquiera tu
vayas".

El rey dirigio la mirada en direccion de la voz y alli estaba su primera
esposa. Se veia tan delgaducha, sufria de desnutricion. Profundamente
afectado, el monarca dijo: "¡Debi haberte atendido mejor cuando tuve la
oportunidad de hacerlo!"


En realidad, todos tenemos cuatro esposas en nuestras vidas.

Nuestra cuarta esposa es nuestro cuerpo. No importa cuanto tiempo y
esfuerzo invirtamos en hacerlo lucir bien, nos dejara cuando muramos.

Nuestra tercera esposa es nuestras posesiones, condicion social y
riqueza. Cuando muramos, iran a parar a otros.

Nuestra segunda esposa es nuestra familia y amigos. No importa cuanto
nos hayan sido de apoyo a nosotros aqui, lo mas que podran hacer es
acompañarnos hasta el sepulcro.

Y nuestra primera esposa es nuestra alma, frecuentemente ignorada en la
busqueda de la fortuna, el poder y los placeres del ego. Sin embargo,
nuestra alma es la unica que nos acompañara donde quiera que vayamos.


Asi que, cultivala, fortalecela y cuidala ahora! Es el mas grande regalo
que puedes ofrecerle al mundo. Dejala brillar!

LA CRIANZA DEL POTRO

LA CRIANZA DEL POTRO ES LA SUMA DE MUCHOS FACTORES
El tamaño del potro la consecuencia de muchos factores.

“ Del nacimiento a la edad adulta, el crecimiento del caballo se manifiesta por el aumento de su peso y de sus dimensiones en función del tiempo “

Al nacer, el potro puede tener un peso que representa del 8 al 10 % del peso de la yegua); es decir que el peso del potro al nacimiento puede variar según la raza y la condición corporal de la yegua.

En caballos de silla (pura sangre, silla francés, español) podemos hablar de 45 a 55kg de peso al nacimiento y de 65 a 80kg para caballos de tiro o razas pesadas como belga, percherón etc. Para el caso del caballo Colombiano en sus diferentes modalidades y teniendo en cuenta las expectativas de crecimiento mínimas para las diferentes modalidades de trocha, trote, paso fino y de acuerdo con diferentes fuentes de seguimiento el peso al nacimiento del caballo criollo colombiano esta alrededor de 50kg lo que corresponde a valores que están entre el 12 y el 15% del peso de la yegua.

La alzada del caballo adulto es la consecuencia de un riguroso cuidado durante la crianza, es además una de las principales preocupaciones del propietario de caballos.

El crecimiento del potro se debe dividir en varias etapas; y deben tenerse en cuenta otros factores como la raza y su clasificación de desarrollo, la genética, el manejo sanitario y la nutrición.

Durante el primer mes, el potro dobla el peso que tenia al nacer esto es evidente en caballos de silla en donde pueden pasar de 48kg a 95kg según registros, para el caso del caballo Colombiano el incremento de peso esta alrededor del 30% en promedio en todas las modalidades, pasando de 50 a 65kg aproximadamente.

En cuanto a las razas, podemos decir que las razas de caballos que son de tamaño pequeño cuando son adultos son generalmente precoces en su desarrollo; en este grupo se encuentra el caballo árabe y probablemente el caballo criollo colombiano, estas razas se consideran razas de crecimiento rápido y su desarrollo se da hasta los 24 o 28 meses de edad aproximadamente, siendo más lento en los últimos meses.

Por otro lado están las razas de gran tamaño cuando son adultos, estas razas como la anglo normando, hannoveriano o los caballos de tiro son de crecimiento lento y prolongado y este crecimiento se dan normalmente de manera tardía. En estas razas se alcanza un mayor desarrollo entre los 24 y 48 meses de edad.

Los dos tipos de razas tienen un parámetro similar en la lactancia, durante la lactancia y hasta los 6 a 7 meses edad en la que se recomienda el destete el potro puede alcanzar el 45% del peso que va a tener cuando culmine el proceso de desarrollo en el caso de las razas de crecimiento rápido, y cercad el 88% de la altura final a la cruz. La velocidad de crecimiento depende, no solamente del potencial genético, sino también de la producción de leche de la yegua hasta los tres meses en donde se puede iniciar la suplementación adicional de la dieta y realizar un destete precoz dependiendo de la condición corporal de la yegua y si esta se encuentra nuevamente servida.

CRECIMIENTO VS DESARROLLO
Durante el primer año de vida, el desarrollo del esqueleto es prioritario. Después de los 18 meses el alargamiento de los huesos disminuye y empieza su consolidación. Lo último en desarrollarse son las apófisis vertebrales con las que se conforma la cruz, el punto guía para tomar la alzada del caballo.

Al mismo tiempo se inicia el desarrollo del tejido muscular, la masa muscular acelera su desarrollo a partir del año, uno de los inconvenientes en las razas de crecimiento rápido es que el tejido adiposo (depósitos de grasa) se desarrolla también muy rápidamente lo que puede tener repercusiones en el desarrollo y el tamaño final del potro.

Correlación entre las edades del potro y la edad del humano

Humano POTRO
6 años Lactante
12 años 12 meses
18 años 24 meses
20-22 años 36 años

La ración del potro en cualquiera de sus etapas debe hacerse entonces teniendo en cuenta factores como: raza, la yegua y su suplementación teniendo en cuenta la edad, la condición corporal de la misma y el estado fisiológico en el que se encuentra, el aporte de forraje y su calidad, y los requerimientos de materia seca del potro. La sub-alimentación y la sobre-alimentación del potro tienen efectos negativos en el desarrollo del mismo.

Las deficiencias en la alimentación son más criticas en la etapa de lactancia y destete (entre el nacimiento hasta los 12 meses); por la presentación de raquitismo, osteomalacia, o de simplemente una disminución en la tasa de crecimiento que repercute en el tamaño del caballo adulto y que es prácticamente imposible recuperar en una etapa posterior.

En caso de que la deficiencia en la alimentación sea pasajera, se produce una recuperación integral de la condición corporal y en algunos casos de la alzada por el efecto de “ganancia compensatoria”, esta ganancia compensatoria es positiva de acuerdo con nuestras observaciones en campo en potros que no pasen de los 18 a 20 meses para el caso de potros de razas de crecimiento rápido y de 28 meses para el caso de potros de desarrollo lento.

La sobrealimentación es inútil y en algunos casos peligrosa. Sobre dosificar la alimentación no va agilizar le desarrollo de los tejidos magros y si tiene una tendencia a favorecer el aumento del tejido graso, esto produce sobrepeso. El sobrepeso produce un desequilibrio hormonal, hiperinsulinismo, hipotiroidismo e hiposomatotropismo, comprometiendo así el crecimiento y la mineralización ósea; dicho de otra forma un potro con sobrepeso no es saludable y su crecimiento no va a ser óptimo. Sobrealimentar no garantiza la alzada de un potro.

En el caso de potros de razas de crecimiento lento y gran tamaño la sobrealimentación proporciona el riesgo de sufrir de enfermedades propias del desarrollo que de una u otra forma comprometen el desempeño atlético del caballo adulto.


En conclusión la alimentación de la yegua de cría y la buena alimentación del potro en su etapa inicial de manera secuencial y constante de acuerdo con los requerimientos de la fase en que se encuentra, son factores importantes en el desempeño del caballo adulto. Un equilibrio constante entre vitaminas, minerales y energía son necesarias para mantener un desarrollo estable. No es posible variar la información genetica de los potros en cuanto a alzada y temperamento, pero si se puede lograr que expresen al máximo su potencial.

LAS DOS RANAS

Un grupo de ranas viajaba por el bosque y, de repente, dos de ellas
cayeron en un hoyo profundo. Todas las demás ranas se reunieron
alrededor del hoyo.


Cuando vieron cuan hondo era el hoyo, le dijeron a las dos ranas en el
fondo que para efectos prácticos, se debían dar por muertas. Las dos
ranas no hicieron caso a los comentarios de sus amigas y siguieron
tratando de saltar fuera del hoyo con todas sus fuerzas. Las otras ranas
seguían insistiendo que sus esfuerzos serían inútiles.

Finalmente, una de las ranas puso atención a lo que las demás decían y
se rindió. Ella se desplomo y murio. La otra rana continuo saltando tan
fuerte como le era posible. Una vez mas, la multitud de ranas le grito
que dejara de sufrir y simplemente se dispusiera a morir, pero la rana
salto cada vez con mas fuerza hasta que finalmente salió del hoyo.


Cuando salió, las otras ranas le preguntaron: "¿No escuchaste lo que te
decíamos?" La rana les explico que era sorda. Ella penso que las demás
la estaban animando a esforzarse mas y salir del hoyo.

Moralejas

1. La palabra tiene poder de vida y muerte. Una palabra de aliento
compartida a alguien que se siente desanimado puede ayudar a levantarle
y finalizar el día.

2. Una palabra destructiva a alguien que se encuentre desanimado puede
ser lo que acabe por destruirlos.
Tengamos cuidado con lo que decimos.

Hablemos de vida a aquellos que se cruzan en nuestro camino. El poder de
las palabras... a veces es difícil comprender que una palabra de animo
pueda hacer tanto bien.
Cualquiera puede hablar palabras que roben a
los demás del espíritu que les lleva a seguir en la lucha en medio de
tiempos difíciles.

Especial es el individuo que toma tiempo para animar a otros.

Dispongamonos a ser especial para los demas!!!

UNA DIETA PARA CADA QUIEN

1- Todas las dietas ayudan a adelgazar.
2- Las dietas que prometen bajar más de 1 kilo (dos libras) por semana no son saludables. Entre mas peso tiene la persona mas peso se pierde al principio.
3- Lo más importante al seleccionar una dieta es no dejarte guiar por metas irreales.
4- Para seleccionar la mejor dieta para ti es necesario analizarte un poco. Pregúntate: cuando como más, que tipo de alimentos me dan mas tentación, porque como - no todos comemos por hambre, hay otras razones como aburrimiento, frustración etc.- Otra pregunta es que limitantes tengo por ejemplo tiempo, dinero etc.
5- Considera el costo y el tiempo requerido por la dieta, de esta forma puedes decidir si esta es la dieta ideal para ti.
6- Los mejores sistemas para adelgazar recomiendan ejercicio. Sin ejercicio perderás mas músculo que grasa y esto a lo largo hace que ganes peso más fácilmente.
7- Asegúrate que la dieta es saludable que estas ingiriendo todos los grupos alimenticios y especialmente que incluya muchos vegetales.
8- Si necesitas ayuda búscala. Usa libros, visita a una nutricionista o únete a alguna dieta o programa para adelgazar.
9- El seguir una dieta da estructura y ayuda a crear nuevos hábitos alimenticios pero para adelgazar no necesitas dieta solo necesitas comer saludablemente y en moderación.

MASTICAR LOS ALIMENTOS DE MANERA CORRECTA

MASTICAR

El masticar los alimentos de manera correcta es importante para hacer una buena digestión. Vivimos deprisa, y comemos deprisa y no contamos la importancia del masticar los alimentos.

Comer despacio masticando cada bocado no solo es beneficioso para una correcta digestión, sino que nos ayuda a disfrutar más de la comida y comemos menos cantidad que si comemos deprisa.

Es un gesto cotidiano que hacemos de forma mecánica y a veces no nos damos cuenta de su importancia para la salud.

Masticar de forma adecuada es hacerlo despacio (cuenta hasta 30 segundos por bocado, verás que saboreas más la comida, comes más despacio y te sacias antes)

Masticar de forma adecuada colabora en triturar los alimentos ingeridos y los convierte en el bolo alimenticio de forma más rápida. Si los alimentos no están correctamente masticados, pueden provocar ahogamientos en la garganta y además resultarán de más difícil digestión, haciendo las digestiones más lentas y pesadas.

Las enzimas digestivas no actúan en las porciones de alimentos grandes, necesitan llegar hasta el centro, por esto la digestión se hace lenta y se producen fermentaciones y los molestos gases.
Al masticar mezclamos los alimentos con la saliva, las enzimas de la saliva ya comienzan la predigestión iniciando una serie de procesos químicos.

Al masticar despacio saboreamos mejor el aroma, el sabor, la textura del alimento, masticar despacio es disfrutar más del alimento. Las papilas gustativas son importantes sensores de información, cuando un alimento está más tiempo en la boca, también nos procurará mayor sensación de saciedad que si comemos muy deprisa y apenas masticamos. Luego masticar despacio también nos ayuda a comer menos cantidad.


Si quieres tener mejores digestiones, comer menos cantidad y saborear más lo que comes, mastica al menos 30 veces cada bocado , parecer mucho, pero verás que te acostumbras y luego disfrutas más de los sabores y texturas de los alimentos. !Y te saciarás antes!. Haz la prueba verás que digieres mejor.

LA HONRADEZ SIN INTEGRIDAD


En un centro comercial en un lugar de los Estados Unidos una pareja se acercó a comprar un artículo.
La dependiente les atendió solícita y no se percató que al darles el cambio, se le fue la mano y les dio mucho dinero de más. Ellos, que tenían prisa, tampoco se dieron cuenta del error.
Ya fuera del centro comercial fueron a un restaurante. Al revisar su billetera, el hombre se percata de que había recibido mucho dinero como cambio; ¡Unas cincuenta veces más de lo que pagó! Se había dado una confusión de la denominación de los billetes. El dijo a su pareja que debían ir de inmediato a devolver lo que no era suyo, y retornaron al centro comercial enseguida.
Al acercarse hacia la dependiente, la llamaron aparte para no avergonzarla ante otros ni complicarle la vida.
-“Señorita, usted me dio dinero de más como cambio de la compra que le hice hace unos minutos. Aquí le devuelvo su dinero y déme lo que es correcto y tenga más cuidado la próxima vez”
La mujer se quedó boquiabierta y, siendo responsable, llamó a su jefe de sección y le explicó de qué se trataba.
El hombre se acercó presto a la pareja, asombrado también, y le explicó al honrado caballero:
-“Señor, ¿ve esa cámara de TV? Allí se ha grabado todo, desde que usted hizo la compra, cuando se le dio cambio de más y ahora que usted ha retornado ese dinero que por error se le dio. Nuestra compañía quiere honrarle y pedirle que nos permita publicar este hecho ejemplar que ya casi no se da en estos días”
Un tanto nervioso, el aludido tomó del brazo al jefe de sección de ese centro comercial y, en voz baja le dijo:
-“Señor, olvídese de lo ofrecido; si usted hace eso me pondría en problemas.¡Yo soy casado, y la mujer que está conmigo no es mi esposa!”
Sí, se trataba de un caso extraordinario de honradez; pero no había integridad en aquel hombre.
Puede haber honradez sin integridad, pero nunca integridad sin honradez.

10 CONSEJOS DE THOMAS JEFFERSON

1. No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy.

2. No gastes dinero antes de haberlo ganado.

3. No compres nada inútil con el pretexto que es barato. (Cualquier cosa que no necesite, es cara así cueste $1).

4. No sientas nunca haber comido poco. Más vale levantarse de la
mesa con el apetito que harto de comer.


5. El trabajo hecho a gusto no cansa jamás.

6. No pidas ayuda para lo que puedas hacer solo(a).

7. La vanidad y el orgullo salen siempre más caros que el hambre
y la sed.

8. Las cosas hay que empezarlas siempre por el principio.

9. Evita las preocupaciones y penas que sólo están en tu imaginación y
que no han acontecido todavía.


10. Cuenta hasta diez antes de hablar cuando estás enojado(a) y disgustado(a)
y hasta cien antes de hablar cuando estés encolerizado(a).

23 de junio de 2019

LAS DOS VASIJAS

Un cargador de agua de la India tenia dos grandes vasijas que colgaba a
los extremos de un palo y que llevaba encima de los hombros. Una de las
vasijas tenia varias grietas, mientras que la otra era perfecta y
conservaba toda el agua al final del largo camino a pie, desde el arroyo
hasta la casa de su patrón, pero cuando llegaba, la vasija rota solo
tenia la mitad del agua.

Durante dos años completos esto fue así diariamente, desde luego 
la vasija perfecta estaba muy orgullosa de sus logros, pues se sabia 
perfecta para los fines para los que fue creada.

Pero la pobre vasija agrietada estaba muy avergonzada de su propia
imperfección y se sentía miserable porque solo podía hacer la mitad de
todo lo que se suponía que era su obligación. Después de dos años, la
tinaja quebrada le habla al aguador diciéndole "Estoy avergonzada y me
quiero disculpar contigo porque debido a mis grietas solo puedes
entregar la mitad de mi carga y solo obtienes la mitad del valor que
deberias recibir. "El aguador apesadumbrado, le dijo compasivamente:

"Cuando regresemos a la casa quiero que notes las bellmsimas flores que
crecen a lo largo del camino. "Así lo hizo la tinaja. Y en efecto vio
muchas flores hermosas a lo largo, pero de todos modos se sintió
apenada porque al final, sólo quedaba dentro de ella la mitad del agua
que debía llevar. El aguador le dijo entonces "¿Te diste cuenta de que
las flores solo crecen en tu lado del camino? Siempre he sabido de tus
grietas y quise sacar el lado positivo de ello.

“Sembré semillas de flores a todo lo largo del camino por donde vas y
todos los días las has regado y por dos años yo he podido recoger estas
flores para decorar el altar de mi Maestro. Sino fueras exactamente como
eres, con todo y tus defectos, no hubiera sido posible crear esta
belleza.”

Cada uno de nosotros tiene sus propias grietas. Todos somos vasijas
agrietadas, pero debemos saber que siempre existe la posibilidad de
aprovechar las grietas para obtener buenos resultados.

LOS HOMBRES SON DE MARTE Y LAS MUJERES SON DE VENUS

FRASES IMPORTANTES DEL LIBRO LOS HOMBRES SON DE MARTE Y LAS MUJERES SON DE VENUS

·         Suponemos erróneamente, que si nuestros compañeros nos aman, reaccionan y se comportan de cierta forma, la forma en que nosotros reaccionamos y nos comportamos cuando amamos a alguien.
·         Cuando los hombres y las mujeres son capaces de respetar y aceptar sus diferencias, el amor tiene entonces la oportunidad de florecer.
·         El sentido de la personalidad de un hombre se define a través de su capacidad para alcanzar resultados.
·         Hablando en términos generales, cuando una mujer ofrece un consejo no solicitado o trata de “ayudar” a un hombre, no tiene idea de hasta que punto dicha actitud puede resultarle crítica y agresiva.
·         Muchas veces una mujer solo quiere compartir sus sentimientos acerca de su vida diaria, y su marido, creyendo que la ayuda, la interrumpe con una avalancha de soluciones para sus problemas.
·         Para sentirse mejor, los marcianos se meten en sus cuevas para resolver sus problemas solos.
·         Para sentirse mejor, las venusinas se reúnen y hablan abiertamente de sus problemas.
·         Una mujer tensa no se preocupa en forma inmediata por encontrar soluciones para sus problemas sino que busca alivio expresándose y a través de la comprensión de los demás.
·         Para olvidar sus propios sentimientos dolorosos una mujer puede llegar a involucrarse emocionalmente en los problemas de los demás.
·         Así como un hombre se siente realizado al descubrir los detalles intrincados de la solución de un problema, una mujer se siente realizada al hablar de los detalles de sus propios problemas.
·         Los hombres se sienten estimulados y fuertes cuando se sienten necesitados.
·         Las mujeres se sienten estimuladas y fuertes cuando se sienten apreciadas.
·         Para un hombre, no ser necesitado es una muerte lenta.
·         La tendencia de una mujer a la compulsividad disminuye cuando recuerda que ella merece amor y que no tiene que ganárselo; puede relajarse, dar menos y recibir más. Ella lo merece.
·         Cuando ella despierta y recuerda sus necesidades, el también despierta y quiere darle más.
·         El temor más profundo del hombre es no ser lo suficientemente bueno o ser incompetente.
·         Así como las mujeres tienen miedo a recibir, los hombres tienen miedo a dar.
·         A un hombre le resulta difícil escuchar a una mujer cuando esta es desdichada o cuando esta decepcionada, porque él lo vive como un fracaso.
·         Los idiomas de los marcianos y las venusinas tenían las mismas palabras, pero la manera de usarlas ofrecía significados diferentes.
·         La queja número uno de las mujeres respecto de las relaciones es la siguiente: “No me siento escuchada”. ¡Incluso esta queja es comprendida e interpretada en forma errónea!
·         Una mujer no debería ser juzgada por necesitar esa tranquilidad, y un hombre no debería ser juzgado por su necesidad de retirarse.
·         Cuando un hombre ama a una mujer, periódicamente necesita retirarse antes de poder acercarse a ella.
·         Un hombre alterna automáticamente entre la necesidad de intimidad y de autonomía.
·         En cierta medida un hombre se pierde a sí mismo al conectarse con su pareja.
·         La autoestima de una mujer sube y baja como una ola. Cuando alcanza el fondo, es tiempo de llevar a cabo una limpieza emocional.
·         Aun cuando el hombre tenga éxito en su apoyo a la mujer, esta puede sentirse aun más perturbada.
·         Cuando se suprimen los sentimientos negativos también se suprimen los sentimientos positivos, y el amor muere.
·         Los hombres discuten por el derecho a ser libres mientras que las mujeres lo hacer por el derecho a sentirse fastidiadas. Los hombres quieren espacio mientras que las mujeres quieren comprensión.
·         El hecho de convertir a un hombre en la única fuente de amor y apoyo lo hace sentirse demasiado presionado.
·         Así como la comunicación constituye el elemento más importante en una relación, las discusiones pueden ser el elemento más destructivo.
·         La mayoría de las parejas comienzan a discutir sobre algo y en cinco minutos están discutiendo sobre la manera en que están haciéndolo.
·         La intimidación en una relación siempre debilita la confianza.
·         La mayoría de las discusiones degeneran cuando un hombre comienza a invalidar los sentimientos de una mujer y ella le responde en forma desaprobatoria.
·         La manera más común en que las mujeres inadvertidamente comienzan las discusiones es no siendo directas cuando comparten sus sentimientos.
·         Un par de problemas fundamentales de los que surgen discusiones:
1. El hombre siente que la mujer no aprueba su punto de vista.
2. O bien la mujer desaprueba la manera en que el hombre le esta hablando.
·         Cuando una mujer apunta tantos, cualesquiera sean las dimensiones de un regalo de amor, este logra marcar un punto; cada regalo tiene el mismo valor.
·         La mayoría de los hombres luchan por tener cada vez más éxito porque creen que los hará merecer más amor.
·         Cuando un hombre esta en un estado negativo... trátelo como un estallido pasajero y manténgase apartada.
·         Ya sea que uno comunique sus sentimientos en una carta o que simplemente uno escriba una carta para sentirse mejor, el hecho de poner sobre papel sus sentimientos constituye una herramienta importante.
·         Para crecer en nuestra capacidad de amarnos, también tenemos que recibir amor.
·         Para recibir más amor debemos tener gente en nuestras vidas con quien podamos compartir nuestros sentimientos en forma abierta y segura. Es muy importante disponer de ciertas personas seleccionadas con quienes podamos compartir todos nuestros sentimientos y confiar en que seguirán amándonos y en que no nos lastimarán con críticas, juicios o rechazos.
·         Cuando podemos compartir lo que somos y lo que sentimos, podemos entonces recibir amor. Si uno tiene ese amor, resulta más fácil liberar los síntomas emocionales negativos tales como el resentimiento, la ira, el temor y así sucesivamente. Esto no significa que uno tiene que compartir todo lo
·         Cuando le pide apoyo a un hombre y no lo rechaza por decir que no, él lo recordará, y la próxima vez estará más dispuesto a dar.

·         Cuando un hombre refunfuña es un buen signo; esta tratando de considerar el pedido frente a sus propias necesidades.

Gracias por su visita.

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