miércoles, 1 de octubre de 2014

BENEFICIOS DE CONSUMIR DOSIS ALTAS LA VITAMINA C



La vitamina C está implicada en una gran cantidad de reacciones del cuerpo y tiene una función importante en el mantenimiento de la salud, la lucha contra infecciones, la reducción de los efectos del estrés y el sistema inmunitario, siendo además un poderoso antioxidante. Cuando se administra en dosis altas tiene un efecto terapéutico.

Hace unos 25 millones de años, nuestros antepasados perdieron la capacidad de su cuerpo para sintetizar su propia vitamina C, de manera que no nos queda más remedio que obtenerla a través de los alimentos. Esto se debe a que nuestros antepasados consumían dietas muy ricas en frutas y vísceras de animales, que contienen cantidades altas de esta vitamina. Por desgracia, más tarde, el ser humano tuvo que pagar un alto precio por esta pérdida, con la aparición de una enfermedad llamada escorbuto, que se produce por falta de vitamina C cuando su contenido en la alimentación es nulo o escaso.

En la actualidad, es raro ver casos de escorbuto en las naciones avanzadas, aunque sí pueden verse formas leves en personas que, aunque toman vitamina C, no están recibiendo toda la dosis que necesitarían. Estas personas tienen un aspecto cetrino, poca energía, fatiga y dolores articulares intermitentes. Las encías están doloridas y sangran con facilidad, la nariz sangra también fácilmente y desarrollan hemorragias en la piel (moratones) con facilidad.

Cuando la deficiencia es más severa y se produce escorbuto, la piel acaba adquiriendo un aspecto deslustrado y sucio, los dientes se aflojan y se pierden, se abren viejas cicatrices, las heridas dejan de curarse, la resistencia a las infecciones disminuye, cuesta respirar y, finalmente, se produce la muerte.

Según los científicos, el empleo de las vitaminas E y C pueden proteger contra el Alzheimer cuando se toman conjuntamente en las dosis más altas disponibles en suplementos individuales. Además, puede existir un cierto efecto protector con la vitamina E cuando se combina con las dosis más bajas de la vitamina C presentes en complejos multivitamínicos.


En opinión de los expertos, antes de emitir conclusiones firmes sobre el papel neuroprotector de las vitaminas antioxidantes, es preciso desarrollar estudios a más largo plazo, ensayos con sujetos seleccionados al azar. "Esos ensayos deben evaluar el efecto de administrar un régimen que combine las vitaminas E y C. Si definitivamente se comprueba el beneficio, estos antioxidantes pueden constituir una estrategia preventiva atractiva para la prevención del Alzheimer".

LA PRUEBA DEL PIE DERECHO INTELIGENTE



Vale la pena intentar, es increíble ... pero cierto. Lo que sigue es tan extraño que reta cualquier entendimiento. Y les aseguro que intentarán al menos 50 veces el mismo ejercicio para ver si son más astutos que su pie. Pero no se puede! Pruebe...

1.-Mientras usted está sentado en su escritorio, levantar el pie derecho del suelo y haga círculos en el sentido de las agujas del reloj.

2..-Mientras usted hace los círculos con el pie derecho, dibuje el número 6 en el aire con su mano derecha ¡Tu pie cambia de dirección!

3.-Le dije a usted... y no hay nada que puede hacer al respecto.

5.-¡No olvide, el pie en dirección hacia la derecha!

NUTRIENTES Y VITAMINAS QUE CUIDAN LA VISION


Según un estudio llevado a cabo por el Nacional Eye Institute de Estados Unidos, mantener una dieta rica en determinados nutrientes puede tener un impacto positivo en la visión y ayuda a prevenir molestias y enfermedades de la vista. Toma nota y cuida tu salud visual:

- Carotinoides: ayudan a proteger los ojos frente a la degeneración macular. También pueden ayudar a filtrar los rayos ultravioletas lesivos. Los encontramos en frutas como el kiwi, la uva roja, la naranja, el melón, el mango o la papaya; en verduras como el brécol, las espinacas o los guisantes; y en los huevos.

- Antioxidantes: ayudan a reducir la incidencia de cataratas. Para ello, es importante consumir alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos, el perejil, el brócoli o la col de Bruselas; así como los ricos en vitamina E, presente en los aceites vegetales, la yema del huevo, las nueces, el salmón, el atún o el aguacate.

- Vitamina B2: previene la fotofobia. La encontramos en el hígado, en la carne de vaca, cerdo y cordero, en el pan integral, en los lácteos y en las setas crudas.

- Ácidos grasos Omega 3: además de ser bueno para el cerebro, ayuda a reducir la incidencia del glaucoma. Lo encontramos en el salmón, la caballa, el atún, el bacalao y las sardinas.

- Antocianinas: disminuyen la fatiga ocular. Están presentes en frutas oscuras como las frambuesas, las zarzamoras, las cerezas, los arándanos, las moras azules, y algunas verduras.


- Zinc: apoyan la salud macular y retiniana. Las ostras, las carnes rojas, las aves de corral, algunos pescados y mariscos, así como las habas y las nueces lo contienen.

TALENTO BIEN EXTRAÑO



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martes, 30 de septiembre de 2014

COMO RECUPERAR A MI ESPOSA


Si tu mujer lo es todo para ti, tu confidente, tu mejor amiga, tu respaldo, tu sosiego pero de repente ella decidió que no debían estar más juntos, no bajes los brazos, todavía hay mucho que puedes hacer para salvar la relación. Generalmente, una separación conyugal se debe a malos entendidos y a confusión por parte de uno de los dos (o de ambos).

Lo primero y principal que has de tener en cuenta es la razón (o las razones) por las cuáles ella ha decidido distanciarte de ti. Puede deberse a tu actitud hacia algunas cosas, la rutina que apagó la llama del amor, que le guste otra persona, que quiere probar estar sola un tiempo, que no se ponen de acuerdo en cuanto a tener hijos, que no están en la misma sintonía sobre el dinero o los planes a futuro, etc.

Entonces, puedes o bien buscar la respuesta en tu interior u optar por hablar con tu ex mujer. Si ella accede, es un gran paso que estás dando en este camino de como recuperar a mi esposa.

Pregúntale qué es lo que le ocurrió a la relación, qué cosas has hecho mal en el último tiempo, por qué ha tomado esta decisión, etc. Tal vez no tenga una respuesta certera, no la presiones, cuando pueda y quiera hablará sobre el tema.

Si ya tienes estos datos en tu poder, lo siguiente es analizar qué puedes hacer con la información recopilada.
¿Vale la pena hacer un gran esfuerzo para recuperarla?
¿Cómo puedes solucionar todo aquello que ella te echó en cara?
¿Cuánto es lo que debes cambiar para que ella esté feliz?

Los que han pasado por este momento y salieron airosos es porque analizaron estos consejos.

Puedes preguntarles a los separados que volvieron con sus parejas sobre qué es lo que las mujeres desean. Una buena idea es hablar con una amiga mujer, tu hermana o tu compañera de trabajo.

Empieza a cambiar por ti mismo primero antes de hacerlo por tu ex pareja. Así veras mejores resultados y sobre todo, te sentirás mucho mejor contigo. Si ella te ha dicho que eres muy egoísta, dejar de serlo te convertirá en una mejor persona con el prójimo, de nada vale darle todo a ella y no a los demás. Si es por culpa del dinero, analiza la manera de que este bien material no te cambie la vida, por ejemplo.

¡Regálate la oportunidad de cambiar para bien, haz de ti un hombre maravilloso, justo para la mujer maravillosa que quieres a tu lado!

Recuerda cuando se casaron, que prometiste serle fiel, estar con ella en la salud y en la enfermedad, en la riqueza y en la pobreza y tantas otras cosas más. ¿Qué has cumplido de todo eso?
Deberás hacer un gran esfuerzo para reconquistar a tu esposa.


REGLAS IMPORTANTES PARA INVERTIR EN EL MERCADO DE ACCIONES


No deje de conocer los factores que se necesitan para ser exitoso en el mercado de acciones según Walter Schloss, uno de los inversionistas más exitosos de la historia.

Walter Schloss uno de los inversionistas más exitosos en la historia de Wall Street, alcanzó durante 50 años rentabilidades anuales promedio del 17%, muy superiores al 11,2% de las que alcanzó el mercado en esa época.

En sus propias palabras, Walter Schloss definió su estilo de inversión como muy conservador y su búsqueda de rentabilidad como la compra de acciones de empresas que cuenten con una pequeña prima sobre su valor en libros, usualmente un valor de mercado bajo, y que no tengan mucha deuda.

En 1994, este importante inversionista plasmó en su documento “Los factores necesarios para hacer dinero en el mercado de acciones”. A continuación el resumen de estas reglas:

1.   El precio es el factor más importante para encontrar valor.

2.   Trate de establecer el valor de la empresa. Recuerde que una acción representa una parte de un negocio y no es sólo un pedazo de papel.

3.   Conozca el valor en libros de la compañía como punto de partida para establecer cuánto vale la compañía. Además, asegúrese de que la deuda no sea igual al 100% del capital social.

4.   Tenga paciencia, las acciones no suben de inmediato.

5.   No compre en los niveles más altos por un movimiento o noticia rápida. Deje que los profesionales lo hagan, ellos si pueden.

6. No venda con las malas noticias.

7.   No tenga miedo de ser el único que toma una decisión, en cambio, si esté seguro de tener un buen juicio. Trate de buscar los puntos débiles de su pensamiento.

8. Compre y venda siempre cuando van en escala hacia arriba.

9.   Crea en sus convicciones una vez haya tomado una decisión.

10.   Tenga una filosofía de inversión y trate de seguirla. Esta práctica le ayudará a encontrar el éxito.

11.   No tenga afán por vender.

12. Si la acción llega a un precio que usted piensa que es justo, ahí es donde debe vender. Muchas veces sucede que la acción sube el 50% y deciden vender sin antes evaluar la empresa nuevamente y analizar en qué nivel está en relación con su valor contable.

13.   Siempre hay que tratar de comprar acciones que estén cerca de su mínimo de hace varios años. Una acción puede subir a US$125 y luego caer a US$60, se puede llegar a pensar que es un buen precio de compra, pero no se ha dado cuenta que tan solo unos años antes (3 años) la acción alcanzó los US$20.

14.   Trate de comprar activos con un descuento y no comprar ganancias. Las ganancias de las empresas pueden cambiar dramáticamente en un corto periodo de tiempo. Por lo general, los activos cambian lentamente. Si compra teniendo en cuenta las ganancias, es obligatorio saber más de la compañía que está comprando.

15.   Escuche las sugerencias de la gente y de sus asesores, claro que no tiene que aceptarlas todas. Recuerde que es su dinero y por lo general es más difícil mantener el dinero que hacerlo.

16. Cada vez que pierde dinero, es más difícil recuperarlo.

17.   Recuerde la magia del interés compuesto. Por ejemplo, si cada año puede obtener una rentabilidad del 12%, usted duplicará su dinero en 6 años, excluidos los impuestos. Entonces siempre divida 72 por su tasa de rentabilidad y obtiene el número de años en que duplica su dinero.

18.   Aunque son más riesgosas, Walter Schloss prefería las acciones a los bonos, pues estos últimos limitan las ganancias y la inflación reduce el poder adquisitivo.

19.   Tenga cuidado con el apalancamiento. Puede volverse en su contra.

Siempre realice las siguientes preguntas:
¿Cuántos son los rendimientos de la empresa?
¿Históricamente el precio de mercado es alto, comparado con el valor de la empresa?

¿La gente está muy optimista?

DISFRUTA DE TI MISMA


Para conseguir lo que quieres debes encontrarte en un estado de satisfacción pero emocionado por obtener más. No puedes deshacerte de algo hasta que lo ames.  -Abraham-Hicks--

No puedes deshacerte de tu soledad hasta que la ames y una de las formas más prácticas en las que ayudo a mis clientes a sentirse satisfechos sin su pareja y sobre todo a amar su soledad es ejercitarlos para que disfruten de si mismos y de su propia compañía.

Si eres una persona que no soporta la soledad, lo más probable es que la estés re-creando con tu sentimiento de miedo.

Mini - Ejercicio: Comienza a amar los momentos de soledad por su potencial de permitirte conocerte, trabajar en ti misma, hablar contigo etcétera.

Realiza algunas actividades en solitario y date cuenta de lo mucho que puedes disfrutar contigo, tienes muchas ideas en la cabeza, muchas anécdotas que contarte, eres inteligente, divertida, fascinante.

Cuando te des cuenta de tu belleza y disfrutes de ti misma y de tu propia soledad eliminarás gran parte de la estática que te impide encontrar a tu pareja ideal.


Gracias por su visita.