8 de febrero de 2016

COSAS QUE PUEDEN PARALIZAR TU VIDA.



Las Excusas en la vida  te Paralizan.
“Y hay en Jerusalén, junto a la puerta de las ovejas, un estanque que en hebreo se llama Betesda y que tiene cinco pórticos. En éstos yacía una multitud de enfermos, ciegos, cojos y paralíticos que esperaban el movimiento del agua; porque un ángel del Señor descendía de vez en cuando al estanque y agitaba el agua; y el primero que descendía al estanque después del movimiento del agua, quedaba curado de cualquier enfermedad que tuviera.
Y estaba allí un hombre que hacía treinta y ocho años que estaba enfermo. Cuando Jesús lo vio acostado allí y supo que ya llevaba mucho tiempo en aquella condición, le dijo: ¿Quieres ser sano? El enfermo le respondió: Señor, no tengo a nadie que me meta en el estanque cuando el agua es agitada; y mientras yo llego, otro baja antes que yo. Jesús le dijo: Levántate, toma tu camilla y anda.
Y al instante el hombre quedó sano, y tomó su camilla y echó a andar.
Juan 5:2-9

Las Excusas son el refugio de los que no quieren asumir responsabilidad en la vida.
Las excusas son las mentiras con que queremos convencernos a nosotros mismos para no hacer algo, o para evadir responsabilidades ante la vida
Las Excusas han existido en la humanidad desde el inicio del ser humano.
La excusa de Adán fue “La Mujer que me diste”.  La Excusa de Eva : “La serpiente que creaste.
La Excusa del Paralítico: Otro me gana.  En esta actitud vemos un estado de conformidad. El paralítico de Betesda podía decir con seguridad que él no podía hacer nada porque siempre otro le ganaba.
Ante Dios no hay excusa que valga.

Notemos estas frases típicas que parecen excusas válidas pero en el fondo no lo son.

“NO TENGO TIEMPO”. ¿Para qué mentir?  Muchas veces es lo mismo que decir “no tengo ganas”.  Es curioso que la gente más ocupada es justamente la que encuentra a veces más tiempo para hacer otras cosas.

“MI SALUD NO ME ACOMPAÑA”.  ¿Está seguro?  Piense en los grandes hombres y mujeres de la historia que podrían haber usado esta excusa para no hacer lo que hicieron.

“NO TENGO EDAD PARA ESO”. Si no tuvo la edad a los 20, tampoco la va a tener a los 40. Hay jóvenes de 70 años y viejos de 30.  Sólamente es demasiado tarde cuando usted piense que es demasiado tarde.

“ME FALTA CAPACIDAD”. ¿No será más bien que le falta constancia?
Porque la constancia, la perseverancia, es el 90% de lo que después llamamos “habilidad”.  La gracia es hacer trabajar más la inteligencia o capacidad que tiene.

“TENGO MALA SUERTE”. ¿De veras lo ha intentado?  No busque Ud. suerte si no ha habido planificación, optimismo, lucha. Las dificultades hay que aprovecharlas para aprender, y los fracasos como lección para empezar de nuevo.

“TENGO MIEDO”.  La indecisión y el aplazamiento de las decisiones lo hacen crecer.  No hay que dilatar inútilmente lo que usted sabe que tendrá que enfrentar tarde o temprano.  Hable con esa persona, vaya donde tiene que ir, tome esa decisión de una vez. Se sacará un peso de encima y adquirirá nueva confianza en usted mismo

La próxima vez que sea víctima de esta enfermedad y quiera usar una excusa de estas, piense primero… “¿A quién quiero engañar?”

Excusas son simplemente excusas y muchos han paralizado su vida, ministerio, sueños, proyectos y aún su familia.

Yo quisiera ser mejor, pero otro me sale adelante.
Si no fuera por……yo sería otro.
Quizás a este paralítico le hicieron falta los amigos.
Frente a las exigencias de la vida, no hay excusa que valga, porque Jesús está a nuestro lado.

Notemos lo que este pasaje dice:

Jesús lo Vio. El no se oculta de nosotros. Cuando los demás no ven, Él sí nos ve.
Jesús sabe toda la trayectoria de nuestra vida: “Cuando Jesús lo vio acostado allí, supo que ya llevaba treinta ocho anos enfermo; por eso no vale excusa, porque Él lo sabe todo.
Jesús no nos forza, sino que no pregunta: Quieres ser sano? Por qué esa pregunta?: Porque muchos no quieren ser sanos, ni salvos.
Jesús respeta nuestras decisiones.
Jesús no gasta tiempo con nuestras excusas. Frente a la excusa del parálitico “Jesús le dijó: Levantate, toma tu camilla y anda”.
En solo un instante, Jesús hace con tu vida lo que nadie más, ni alguna otra cosa puede hacer. “ Y al instante quedó sano, y tomó su camilla y echo a andar”.

NO vivas de excusas, vive la realidad.
No es por tu hijo. Ni por tu mujer, ni por tu esposo, ni por tu suegra, ni por el gobierno. Es tu responsabilidad. Jesús está cerca de ti para que comiences a andar en un nuevo sendero. Sendero de plenitud

La Dependencia en otro te Paraliza.

Cierto día Pedro y Juan subían al templo a la hora novena, la de la oración.
Y había un hombre, cojo desde su nacimiento, al que llevaban y ponían diariamente a la puerta del templo llamada la Hermosa, para que pidiera limosna a los que entraban al templo. Este, viendo a Pedro y a Juan que iban a entrar al templo, les pedía limosna. Entonces Pedro, junto con Juan, fijando su vista en él, le dijo: ¡Míranos!

Y él los miró atentamente, esperando recibir algo de ellos. Pero Pedro dijo: No tengo plata ni oro, más lo que tengo, te doy: en el nombre de Jesucristo el Nazareno, ¡anda! Y asiéndolo de la mano derecha, lo levantó; al instante sus pies y tobillos cobraron fuerza, y de un salto se puso en pie y andaba. Entró al templo con ellos caminando, saltando y alabando a Dios.
Hechos 1:1-8

Muchos viven de limosnas en la vida, cuando tienen la posibilidad de vivir en plenitud.
Vivir dependiendo de otro te puede paralizar de flojera:

Haz oido los 10 dichos del flojo? Bueno, acá están para que no caigas en ellos.

Se nace cansado y se vive para descansar.
Ama a tu cama como a ti mismo
Si vez a alguien descansando, ayúdalo.
Descansa de día para que puedas dormir de noche
El trabajo es sagrado, no lo toques.
Aquello que puedas hacer mañana, no lo hagas hoy.
Trabaja lo menos que puedas, lo que tengas que hacer que lo haga otro
¡Calma! Nunca nadie se murió por descansar.
Cuando sientas deseos de trabajar, siéntate y espera que se te pase.
Si el trabajo es salud, que trabajen los enfermos.
¡Calma! Nunca nadie se murió por descansar. Si el trabajo es salud, que trabajen los enfermos.

Dependencia en cosas o personas, te roba la oportunidad de desarrollar el potencial divino puesto por Dios dentro de ti.

Dependencia nos lleva a vivir en la vida de limosnas, cuando la fuente de la vida esta más cerca de nosotros de lo que creemos.

La Biblia dice que este parálitico “Esperaba recibir algo de ellos”.

Pedro le dijo: No tengo plata ni oro, más lo que tengo te doy; en el Nombre de Jesucristo, Levántate y Anda.
Y él dio un salto…..y entró al templo con ellos, caminando, saltando y alabando a Dios.

No mires lo que no tienes, mira lo que puedes tener.
No extiendas tu mano hacia arriba, sino palma abajo.
No creas que si no tienes no lo logras, lo logras porque no tienes.
Dios no te hizo para estar sentado en la acera, sino para que entres al Templo, caminando, saltando y alabando a Dios.
Como este paralítico, hay muchos sentados a la puerta del Templo, pero eso no cambia nada.

REFLEXION.

Muchas cosas te pueden paralizar, pero hoy puedes andar.
No dejes que la soledad, las excusas o la dependencia en cosas y gente te limiten.
Dios tiene preparado para que comiences una nueva etapa en tu vida.
Dios no te hizo con parálisis mental, emocional, física o espiritual.
Permita que el más grande milagro de la vida te toque hoy.

Este es el primer día de tu vida que te levanta de una paralisis física, emocional, ministerial o familiar para lanzarte a un nuevo horizonte donde podrás ver el resplandor de la Gloria de Dios en tu vida. Fuiste hecho para las alturas no para vivir en las sombras del valle de la muerte de tu pobre y triste parálisis.


Jesús te dice hoy: Levántate, toma tu lecho y anda.

COMO POTENCIAR EL PODER DEL CEREBRO.


Estos son algunos tips para mantener cultivada y motivada nuestra mente.

1. Cultivar hábitos e incluir actividades que potencien la positividad de nuestro cerebro.
Dormir bien, hacer ejercicio, meditar, reducir el estrés y llevar una dieta sana y equilibrada. Pueden ser consejos muy obvios, pero muchas personas se olvidan del por qué de estos consejos. Y es que si no dormimos bien, siempre nos costará más trabajo ser positivos y enfrentarnos a las situaciones del día a día.
De hecho, muchos problemas que nos atormentan, llegamos a resolverlos una vez que hemos descansado.
Por otro lado, mente sana, cuerpo sano, y viceversa. No debemos subestimar el poder de una dieta equilibrada y de introducir en el cuerpo cierto tipo de nutrientes. Numerosos estudios muestran cómo el llevar una dieta a base de comida basura nos puede hacer mucho más infelices que si llevamos a una dieta equilibrada.
Y por último, con respecto a al ejercicio, no es ningún secreto que liberamos estrés y mejora no sólo nuestra salud en general y nuestro cuerpo, sino también nuestra mente.

2. Evita aquello que puede afectar negativamente a tu cerebro.
Elimina aquellos hábitos y sustancias que pueden interferir en el buen funcionamiento de nuestro cerebro. Dentro de lo posible, deja de lado la nicotina, el alcohol y drogas en general, pues producen grandes daños a nuestro cerebro y nos distorsionan la realidad, llegando incluso a empeorar nuestra visión sobre las circunstancias.
Si un problema parece grande, cuando le añadimos alcohol o drogas, el problema se vuelve gigante.

3. El cerebro es como cualquier otra parte del cuerpo.
El cerebro, al igual que cualquier otro músculo de nuestro cuerpo, cuanto más se trabaja, más fuerte se vuelve, pero al igual que cualquier músculo, si lo llevamos al agotamiento, podemos provocar el efecto contrario.
En cualquier caso, debemos ejercitar nuestro cerebro todos los días.

4. Ten siempre la mente abierta.
No le pongas límites a tu cerebro. Escucha las ideas de otros, aunque sean muy distintas a las tuyas. Debes estar siempre abierto a la posibilidad de que tienes pre-programados algunos pensamientos que podrían no tener sentido. Estar abierto a otras opiniones e ideas, hará a tu cerebro más inteligente.

5. No trates de hacer demasiadas cosas a la vez.
No serás más inteligente y eficiente si decides hacer demasiadas cosas a la vez. La gente verdaderamente eficiente, hace una cosa bien hecha antes de pasar a la siguiente. Volviendo al ejemplo de cómo el cerebro es como cualquier otro músculo, en un gimnasio no podemos estar levantando pesas y nadando al mismo tiempo.
Cultiva el hábito de centrarte en una sola cosa y hacer esa cosa de la mejor forma posible.

6. Pensar en las oportunidades perdidas no te ayudará.
No debemos castigar nuestra mente pensando en lo que ya no tiene sentido. Las oportunidades que se fueron, ya no están, por lo que dedicar demasiado tiempo a los lamentos, es un continuo desgaste que no te llevará a ningún sitio.
En su lugar, céntrate en las oportunidades que están por venir o en la forma de crear nuevas oportunidades. Vivir en pasado es la mejor forma de hacerle ver a tu cerebro que no hay futuro.

7. Despierta cada mañana con una mente fresca.
Cada día tienes la oportunidad de comenzar a ser una persona completamente distinta y dar nuevos pasos hacia el camino que quieres recorrer.
Por tanto, reinvéntate cada mañana. Cuando te levantes, no es una continuación de una mala semana. Es un día nuevo lleno de nuevas oportunidades donde tienes la posibilidad de no cometer los mismos errores de ayer y comenzar a trabajar en esas cosas que ayer renegaste.


Así de fácil o así de difícil conseguir tener un cerebro libre de cargas negativas.

COMO SUPERAR LA DEPRESIÓN Y LA ANSIEDAD


1 Realiza ejercicio físico

El ejercicio físico, practicado de forma moderada, posee una serie de beneficios que nos ayudan a controlar los síntomas de cualquier trastorno de ansiedad o depresión y mejorar nuestra salud.

- mejora el sistema cardiorrespiratorio
- disminuye la tensión arterial
- libera endorfinas
- disminuye los niveles de coresterol
- elimina toxinas de nuestro cuerpo
- favorece la autoestima
- regulan el sobrepeso
- mejora la calidad de vida y nuestra salud
- aumenta el nivel de serotonina
- fortalece el sistema inmunitario
- aumenta la resistencia al estrés
- aumenta la capacidad de concentración

Es importante comenzar con ejercicios muy suaves y aumentar gradualmente el tiempo y el nivel de actividad. Andar al aire libre, realizar estiramientos suaves, yoga o pilates son recomendables para disminuir los síntomas de los trastornos de ansiedad y depresión.

2 Relaciones sociales
Participar en actividades sociales y relacionarnos con otras personas nos aporta enormes beneficios para nuestra salud.

- alivian la sensación de aislamiento o soledad
- aumentan la autoestima
- disminuyen los niveles de ansiedad y depresión
- aumentan el interés por las cosas
- aumentan la comunicación con otras personas
- refuerzan la seguridad en uno mismo
- aumentan el nivel de expresividad

Vas a perder el 100% de las oportunidades que no intentas, así que ánimo, dí adiós a tus miedos y adelante.

3 Mantener una dieta equilibrada
Mantener una dieta equilibrada y saludable es fundamental para mantener en orden nuestro cuerpo y nuestra mente. Una alimentación inadecuada puede agravar seriamente nuestra salud. Debemos evitar los alimentos altos en grasas saturadas que provocan un aumento del colesterol y optar por frutas y verduras.

Existen alimentos que por su alto contenido en triptófano, un aminoácido esencial que ayuda a regular los niveles de serotonina en nuestro cerebro, ayudan a disminuir el nivel de ansiedad o depresión. La leche, el queso, los frutos secos o los plátanos son algunos alimentos ricos en triptófano que ayudan a regular los niveles de serotonina.

4 Deja de fumar y evita el alcohol
Evita la ingesta de alcohol y drogas. Prevenir este tipo de consumo es mejorar nuestra salud, y por tanto, evitar que aumenten nuestros niveles de ansiedad y depresión, incluso evitar que aparezcan otras enfermedades (cáncer, bronquitis, infecciones respiratorias, impotencia sexual, osteoporosis...). El alcohol y las drogas deterioran el sistema nervioso y por supuesto nuestra calidad de vida.

El tabaco contiene más de 4000 sustancias tóxicas conocidas (más de 40 cancerígenas), propias del tabaco o introducidas en el proceso de adulteración industrial como son:

- metanol (carburante para cohetes)
- alquitrán (el más cancerígeno)
- monóxido de carbono (gas de los tubos de escape)
- nicotina (utilizado en los insecticidas)
- polonio 210 (elemento radioactivo)
- arsénico (veneno mortal muy potente)
- clorulo de vinilo (utilizado en elementos plásticos)
- mercurio (utilizado en los termómetros)
- cadmio (utilizado en las baterias)
- plomo, estireno, butano, amoníaco, acetona...

Las consecuencias del tabaco se ven alejadas del presente o a largo plazo pero no es la realidad, provocan a corto plazo problemas en la piel, halitosis (mal aliento persistente), disminuye el rendimiento físico, afecta al sistema inmunitario y por lo tanto un mayor riesgo de contraer enfermedades. Dejar de fumar.

5 Establece tus prioridades
Construye una escala de prioridades para las actividades de tu vida. Primero aquellas actividades que no puedes dejar de realizar porque son imprescindibles en la vida cotidiana como comer, dormir, asearte o descansar. Segundo, aquellas que de no realizarse, perjudican tu estabilidad emocional, laboral o económica, recuerda:

1- Actividades urgentes e importantes
2- Actividades urgentes pero no tan importantes
3- Actividades no tan urgentes pero importantes
4- Actividades sin urgencia ni importancia

6 Dedica tiempo para relajarte
Tendemos a olvidarnos de las necesidades físicas de nuestro cuerpo y la relajación, es una de ellas.
Utiliza ejercicios que ayuden a mantener tu cuerpo y mente en calma, puedes utilizar este sencillo ejercicio de relajación. Dedícate al menos treinta minutos al día repartidos por la mañana y por la noche antes de dormir.

7 Trata de no aislarte
Algunas personas se aislan durante periodos prolongados de tiempo para evitar la presión exterior. La falta de contacto social y el aislamiento prolongado causan la pérdida de habilidades sociales. El aislamiento social es la principal causa de la depresión.

8 Establece tus metas
Si quieres lograr todo lo que te propones debes empezar por saber lo que realmente eres capaz de hacer, eso sí, al establecer las metas, es importante ser realista. El problema de concretar metas irreales (o imposibles) es que genera un tropiezo que agrava los estados de ansiedad y depresión.
Las mejores metas están al final de los caminos más difíciles y recuerda, disfruta del camino, no sólo de la meta.

9 No te apresures
En circunstancias de angustia, inseguridad, miedo u otros trastornos derivados de ansiedad y depresión, espera que tu ánimo mejore poco a poco y no de inmediato. La mayoría de las personas se desaniman pronto al intentar mejorar de una forma acelerada. Una mejoría gradual es una mejoría eficaz.

10 Piensa en positivo
Haz lo que puedas cuando puedas, no te agobies pensando en lo que te queda por hacer, el poder hacer algo en estas circunstancias (ansiedad, depresión, miedo, angustia, inseguridad...) es ya un mérito.

Recuerda, los pensamientos positivos siempre reemplazan a los pensamientos negativos.

7 de febrero de 2016

NO MAS PENSAMIENTOS NEGATIVOS.


 Los pensamientos negativos son causa de desdicha, preocupación, ansiedad, ineficacia, temores, depresión, enfermedad y pobreza. Muchas personas usan expresiones negativas de manera automática, sin darse cuenta de los devastadores efectos que produce en sus vidas.

 La expresión "no puedo", por ejemplo, tiene connotación negativa. Es como decir: "Así son las cosas y así es como siempre serán".

Los pensamientos negativos producen sentimientos o emociones negativos; uno se deprime.

Siempre que te sientas mal párate a pensar qué tipo de pensamiento albergabas en tu cabeza antes de que surgiera el mal humor o la depre. Seguro que era un pensamiento negativo.

 Muchas personas aceptan la negatividad como forma de vida y al hacerlo se crean limitaciones tanto económicas como de todo tipo.


Pero dichas limitaciones no representan nuestra verdadera capacidad, son falsas y hay que eliminarlas, pero primero hay que reconocer que están ahí y de como llegaron a ocupar tal posición de poder en nuestra vida.

TU PUEDES ELEGIR LA MEJOR OPCIÓN


Tu puedes elegir vivir en armonía con lo que valoras y aprecias.
Tu puedes elegir una meta y mantener un propósito persistente y eficaz.

Tu puedes elegir una vida llena de bondad y de logros.
Tu puedes elegir la felicidad.

Otros intentarán convencerte de que tu eres incapaz de elegir lo que sea mejor para ti. Sin embargo, nadie lo conoce, lo sabe y lo desea mejor que tu…

Es tu vida la que esta en juego…, no la de ellos.
Tu sabes que opciones tienes en cada momento.

Tu vida se desarrolla de acuerdo con la forma en que decides vivir…, así que elige vivir de la mano de Dios, con un propósito, con integridad y con alegría.

Tu puede elegir que actitud asumir frente a la vida y su respuesta, sus acciones y su perspectiva. Fija tu propósito en cada tema, en cada asunto, en cada situación y toma las decisiones que sean consecuentes con ese propósito.

Pase lo que pase, tu siempre tienes al menos una opción. Utilizar ese poder de elección para lograr una vida rica, plena y verdaderamente satisfactoria.

CUALES SON LOS MEJORES ALIMENTOS PARA ADELGAZAR


Comprando estos alimentos en el supermercado tu problema está resuelto, sin esfuerzo.

Salmón. Los ácidos grasos omega 3 del pescado son tus mejores amigos: alteración genética mediante, logran que tu cuerpo queme la grasa en lugar de almacenarla. Lo demuestra un estudio de la entidad Public Health Nutrition hecho sobre 35 mil mujeres.

Manzana. Una investigación de la Universidad Penn State (EE.UU.) comprobó que comer una manzana 15 minutos antes de almorzar ayuda a consumir muchas menos calorías, ya que sus gramos de fibra eliminan las grasas de otros alimentos y además sacian el apetito.

Huevo. Los huevos tienen colina, un nutriente que contribuye a bloquear la absorción de grasa. Un estudio publicado por el International Journal of Obesity manifestó que las personas que desayunan huevos pueden perder un 65% más de peso que quienes no lo hacen.

Quinoa. Con muchas proteínas y aminoácidos esenciales, la quinoa construye y fortalece músculos para acelerar el metabolismo. Según un reporte del Journal of Nutrition, quienes consumen 115 gramos de proteína a diario pierden un 22% más de grasa que quienes ingieren sólo 70 gramos.

Batatas. Son ricas en almidones resistentes, un carbohidrato que encoge las células de la grasa y también ayuda a quemarla. Investigadores de la Universidad de Surrey (EE.UU.) descubrieron que desayunar y almorzar alimentos con estos almidones disminuye el consumo de calorías en un 10% por día.

REMEDIOS CASEROS PARA EL HERPES


El herpes es un problema que se da como consecuencia de una infección y se puede tratar con unos remedios caseros para el herpes tal y como podremos ver a continuación.
Como siempre todos ellos son soluciones naturales, ya que una vez más son lo mejor para tratar este tipo de afecciones de la piel.

Aceite del árbol del té
Para el herpes el árbol del té es uno de los tratamientos naturales más conocidos y tan solo se trata de mojar un algodón con unas gotitas de aceite de árbol del té y pasarlo con cuidado en la zona afectada por el herpes.

Miel
Tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias y es una buena solución para tratar de manera natural el herpes.
Primero se lava bien la zona del herpes y después aplicamos un poco de miel natural de abeja en la zona afectada, algo que se puede hacer unas 3 o 4 veces al día.

Diente de león
Planta que siempre se ha utilizado con éxito para curar el herpes de manera natural ya que hace que las ampollas se curen más rápido y además nos ayuda a eliminar las molestias que produce el herpes.
Se elabora una buena infusión cargada con unas cuantas hojas de diente de león y cuando esté tibia la aplicamos usando compresas en la zona afectada.
Además es recomendable beber diariamente 3 tazas de esta infusión para acelerar el proceso de curación del herpes.

Hammamelis
Esta planta que tiene sus orígenes en Oriente se puede conseguir fácilmente en las tiendas de dietética o herbolarios.
Se aplica en el herpes y comenzaremos a notar mejoría enseguida y especialmente efectivo en el herpes labial.

Melisa
Tiene polifenoles y propiedades analgésicas y antiespasmódicas que ayudan mucho contra el herpes.
Elaboramos una infusión de manera que veamos que el agua queda bien manchada o lo que es lo mismo, hacemos que le infusión esté bien cargada de melisa y cuando esté tibia la aplicamos en la zona afectada varias veces al día.
También es bueno beber la infusión cuando el herpes va acompañado de cierto malestar o de otros síntomas como la fiebre.

Aloe vera
Aplicar el gel del aloe vera o sábila directamente en las zonas con herpes es otro buen remedio natural para acabar con él y notaremos un rápido alivio de las molestias que produce este.

Uña de gato
A excepción de aplicarse en las mujeres embarazadas, es muy bueno para tratar de manera natural el herpes ya que es un poderosos antiinflamatorio y antiviral.
Para aplicarlo elaboraremos una infusión bien cargada con uña de gato y con la ayuda de una compresa o algodón lo aplicamos en las zonas afectadas por el herpes.
También es bueno para potenciar aún más los efectos de la uña de gato, beber las infusiones.

Sal
Poner unos pocos granos de sal en la zona del herpes puede ser tan picante como efectivo para curar el herpes de manera natural.
Por supuesto debemos de esperar a que piquen y aguantar unos minutos. Si pica es buena señal ya que el virus está siendo atacado.

Bicarbonato con tomate
La mezcla de la pulpa de un tomate con una cucharada de bicarbonato de sodio es bueno para curar el herpes.
Se forma una pasta homogénea que aplicaremos un par de veces al día para ir mejorando el herpes.

Recomendaciones
Lo alimentos que deberíamos comer en abundancia cuando tenemos un herpes sea del tipo que sea son los alimentos ricos en lisina.

Los alimentos que con ricos en lisina son los espárragos, las lentejas y los frijoles, la quinoa, los berros, el amaranto y las nueces de la india.

Gracias por su visita.