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29 de junio de 2016

QUÉ HACER SI USTED ES EL BLANCO DE LOS CHISMES


Tan pronto entra a la oficina, la conversación se detiene. Sus colegas lo miran de reojo cuando pasa. El lugar hierve en rumores pero nadie le cuenta nada porque usted es el blanco de ellos.

Los chismes de oficina pueden ser un buen tipo de distracción. Pero cuando uno es el centro de atención, es difícil saber qué hacer.

Una reacción excesiva o decir algo indebido podría echar leña al fuego, pero ignorar ciertas clases de chismes podría dañar su reputación y hasta su carrera. Algunos asesores profesionales ofrecen técnicas para manejar la situación.

Si los rumores son inocentes o si la principal fuente carece de credibilidad entre los colegas, a veces es mejor ignorarlos. Pregúntese si quiere librar esta guerra. Puede cometer el error de legitimar un rumor y convertirlo en algo más grande si se muestra molesto.

Los rumores que no tienen fundamento pueden matarse con una simple negación. Podría requerir una respuesta más firme si su reputación o capacidad para hacer su trabajo peligran.

Peggy Klaus, trabajó hace poco con una gerente de una empresa de servicios públicos que había sido ascendida para supervisar varios equipos de técnicos. Los rumores que corrían entre sus subordinados sobre su falta de experiencia auguraban que la jefa sería trasladada, dice Klaus, de Berkeley, California. “Entraba en una sala y sentía que habían estado hablando de ella”. Entonces empezó a ponerse a la defensiva.

Klaus le aconsejó confrontar a sus subordinados y, si era posible, hacerlo con humor. “Si no lo hacía, se la iban a comer viva”, le dijo.

La gerente se reunió con cada equipo y los hizo reír al decirles de manera muy informal: “Saben qué, he escuchado algunos rumores por ahí, claro, no de ninguno de ustedes, pero rumores al fin, de que no voy a durar en este puesto. He escuchado también muchas cosas sobre mí, pero como hay hombres presentes no sería educado repetirlas”. Añadió que contaba con que cada equipo le enseñara las destrezas técnicas que necesitaba y reiteró las metas al sostener firmemente: “No me voy a ir. Si tienen alguna pregunta al respecto, vengan a hablar conmigo”, dijo Klaus. Los rumores se enfriaron.

No todos los chismes son malos. Algunas conversaciones en el espacio laboral pueden ayudar a aliviar el estrés o la frustración sobre percibidas injusticias, dicen los estudios. También puede presionar a los trabajadores egoístas o de bajo rendimiento a ser mejores. Saber y compartir chismes es el arma de los empleados que carecen de poder para ganar influencia informal entre sus colegas.

Es por eso que es importante no poner a las personas a la defensiva cuando se les confronta sobre expandir rumores. Brownlee aconseja evitar usar la palabra “chisme”, porque es un término negativo. El chisme de una persona es “información compartida” de otra, dice.

En lugar de decir: “He escuchado que has estado esparciendo el chisme de que tengo un romance con el jefe”, sugiere Brownlee, diga: “Sé que Bob y yo hemos estado trabajando hasta tarde en este proyecto, almorzando y pasando más tiempo juntos. Caí en cuenta el otro día de que la gente podría empezar a pensar que hay algo entre nosotros. Por supuesto no creo que tú pienses algo así. Solo quiero dejar claro que eso no estaría más lejos de la realidad”.

El camino para resolver los chismes es menos claro cuando no se está seguro de la fuente o la extensión del daño potencial, y una negación directa solo atraería más atención.

Apoyarse en colegas confiables “que le cuidarán la espalda o serán sus defensores cuando usted no esté presente” puede ser un escudo, dice Michele Woodward, una asesora de ejecutivos en Washington. La experta aconseja mantener alianzas fuertes en tres niveles de su organización: arriba, por debajo y a su nivel.

Los gerentes de recursos humanos pueden algunas veces intervenir para detener rumores que son falsos o dañinos. La mayoría de las compañías tienen políticas escritas que desaniman los chismes y requieren que la comunicación entre empleados sea positiva y profesional.

La propagación de un chisme hace varios años en Millard Group empeoró las tensiones de dos compañeros de trabajo que ya tenían diferencias, dice Paul Millard, socio gerente de la firma de reclutamiento de ejecutivos con sede en Connecticut. El incidente provocó que la firma estableciera una política escrita que insta a la comunicación abierta y considerada.

Millard dice que ahora les dice a candidatos a puestos dentro de la empresa que “no hay tiempo para los chismes”.

LA CEREZA ES UNA SUPERFRUTA


Te sorprenderás de todos los beneficios para la salud de esta pequeña fruta

Aunque muchas personas solo la disfrutan cuando la colocan para decorar un espeso batido, la realidad es que la cereza es una superfruta con muchos beneficios para la salud. Aquí tienes algunas de sus propiedades:

1. Tiene antioxidantes llamados antocianinas, que reducen las enfermedades cardíacas y el cáncer.
2. Contiene melatonina, que ayuda a regular los ciclos de sueño del cuerpo.
3. De acuerdo con unos investigadores de la Universidad Estatal de Michigan, Estados Unidos, es antiinflamatoria, por lo que puede reducir el dolor de tendones y músculos después de una sesión en el gimnasio.
4. Es rica en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra. Además, contiene 19 veces más betacaroteno que los arándanos y las fresas, por lo que es una excelente fuente de vitamina A.
5. Se le conoce como el "alimento del cerebro", ya que ayuda a prevenir la pérdida de memoria.

¿QUE ES SER ESPIRITUAL?


En tu vida espiritual brilla un nuevo sol si Dios para ti no es “el de arriba” sino “el Amado de adentro”.

Espiritualidad es cultivar con Dios una relación y comunión de amor con ese Dios que te ama infinitamente.

Eso y nada más es lo que han vivido los místicos de las distintas religiones, una conexión amorosa con Dios.

Pero habitualmente los credos no llevan a sus fieles a eso y algunos incluso predican es el temor a Dios.

Cualquier creyente cree que ama a Dios con todo el corazón, pero ese es un autoengaño.

La mayoría de las personas no dedican ni cinco minutos diarios a su vida espiritual. A veces nada.

Para la mayoría de las personas Dios no es una presencia, no, ellos viven en la ausencia de la Divinidad. De hecho ¿haces oración de amor? 

REMEDIOS CASEROS PARA CURAR EL MAL OLOR CORPORAL


Causas del mal olor corporal
La sabiduría convencional sugiere que la transpiración es la causa del mal olor corporal. Sin embargo, la transpiración por sí misma es básicamente inodora, pero son las bacterias y los olores procedentes de otras fuentes que son los verdaderos culpables. Las bacterias anaerobias, que florecen cuando el cuerpo no tiene suficiente oxígeno, bien puede ser la causa de tu olor corporal. Mientras el metabolismo del cuerpo se va a trabajar, emite olores, ya que es la manera del cuerpo de librarse de los productos de desecho. Cualquier desequilibrio en el metabolismo se traducirá en fuertes olores.

Ya que estamos hablando de productos de desecho, debes tener en cuenta las toxinas como una posible causa del olor corporal y que casi siempre puede serlo. En el mundo de hoy nos bombardean con toxinas en nuestros hogares, los alimentos y el aire que se acumulan en el cuerpo cuando los órganos de eliminación no pueden disponer de ellos. El hígado y los intestinos puede estar obstruidos, causando olores que emanan del cuerpo, por lo que sugerimos un programa de desintoxicación a fondo mediante la limpieza del hígado, los riñones y el colon.

Los desequilibrios de la dieta, dan como resultado el estreñimiento o la deficiencia de magnesio o zinc que pueden ser otras causas de mal olor corporal. Debido a la química del cuerpo de la persona, algunas personas que comen grandes cantidades de carne o de vegetales (vegetarianos) tienen un olor corporal muy característico que puede ser muy ofensivo. Algunas personas no pueden metabolizar los alimentos que contienen grandes cantidades de colina (nutriente de la familia de la vitamina B), tales como huevos, pescado, hígado y legumbres. El resultado es un olor a “pescado”. Si eres una de esas personas, elimina estos productos y ve si esto es la causa de tu olor. Ciertos alimentos y bebidas, tales como cebolla, ajo, curry, ciertos alimentos picantes, el café y el alcohol también son causas principales. Productos fritos y horneados pueden contener grasas y aceites rancios que llevan a mal olor corporal.

Las glándulas sudoríparas (glándulas apocrinas) debajo de los brazos y en la ingle segregan una sustancia que es la causa principal relacionada con el olor corporal. Esta sustancia, que contiene proteínas, carbohidratos, lípidos es rápidamente atacada por bacterias, causando malos olores.

Además, los niños de hoy están empezando la pubertad mucho antes, y este cambio en las hormonas puede conducir a olor corporal en niños menores. La dominación del estrógeno, a menudo causada por los productos petroquímicos, puede desencadenar la pubertad más temprano. Beber refrescos de botellas de plástico es una de las principales causas de la dominación del estrógeno.

Puede haber causas subyacentes de la sudoración excesiva, como el azúcar bajo en la sangre, enfermedad del hígado, diabetes, parásitos, la disfunción metabólica, la menopausia, o el estrés emocional (ira, miedo, nerviosismo). Sudor excesivo puede ser en la frente, las palmas, las plantas de los pies o las axilas.

Algunas otras posibles causas de mal olor corporal
Enfermedad de los riñones
Enfermedad hepática
Las infecciones por hongos
El azúcar refinado alimenta las bacterias y hongos en la piel

Tratamientos alternativos para el mal olor corporal
Consejos

Por exceso de olor de las axilas, trata de utilizar una solución suave de agua oxigenada (3%), que es barato y se puede conseguir en la farmacia. Pon una cucharadita en un vaso con agua y lavar la axila. Si esto no funciona, aumentar la cantidad de peróxido (agua oxigenada).

Desde que la sobrecarga tóxica puede ser una de las causas, tratar de tomar baños de vapor o sauna con frecuencia como parte de un programa de desintoxicación en general.

Cambios en la dieta
Hay ciertos cambios de estilo de vida para hacer si tienes un problema constante de mal olor corporal. Los problemas ocasionales pueden ser tratados si se conoce la causa. Sugerimos un programa de bañarse todos los días, cambiar la dieta y cambios de ropa.

Báñate todos los días para eliminar las bacterias de la piel, especialmente en las axilas y la ingle donde la bacteria es más frecuente. Lavar las axilas con una toalla y jabón ya que va a funcionar mejor para eliminar las bacterias que sólo el jabón en tus manos. Jabón desodorante es preferible, ya que ayuda a combatir las bacterias más que los jabones regulares. Si tienes un problema de mal olor corporal grave, durante quince minutos o más sumérgete en una tina de agua con tres tazas de jugo de tomate añadido. No te olvides que el jugo de tomate trabaja en ti y en tus mascotas si  has sido “meado”.

Ropa
La ropa es un área que muchas personas pasan por alto. La ropa suelta permite que el cuerpo respire mejor que la ropa apretada. El sudor se escapa y no se convierte en un caldo de cultivo para las bacterias. El tipo de tejido es también muy importante. Las telas sintéticas para el calzado y la ropa no permiten que el cuerpo respire, así que usa tejidos naturales. Lava tu ropa con frecuencia.

Mal olor corporal rábano
Cambios en la dieta son también muy importantes en la eliminación de diversas fuentes de mal olor corporal. Ciertos alimentos, como carne, cebolla, ajo, especias exóticas, y bebidas como el café y el alcohol pueden conducir a mal olor corporal. Trate de eliminar estos de tu dieta durante una semana o dos y ver si esto hace la diferencia. Aunque por lo general, tu puedes oler tu propio olor corporal si proviene de las axilas, muchas personas no se dan cuenta que tienen olor del cuerpo en general, porque se han acostumbrado a ello. Pide a alguien con quien puedas confiar que te haga una “prueba de olor” – antes y después de iniciar la eliminación de ciertos alimentos. Esa puede ser la única manera que te enterarás.

Sudar
Como se mencionó anteriormente, la sudoración excesiva puede tener causas subyacentes, lo que es aconsejable ser diagnosticado para ver si tienes un problema médico. Las mujeres que pasan por la menopausia y la perimenopausia pueden experimentar episodios de sudoración acompañada por un mal olor corporal. La sudoración puede ocurrir incluso cuando la mujer no tiene calor. Nos gustaría dar las gracias a Sue Berkenstock por este consejo y los remedios que sugiere como muy eficaz, se mencionarán a continuación, son toallitas húmedas para bebés, el vinagre, y desodorante cristal de la bauxita (Desodorante cicatrizante 100% natural. La piedra de alumbre (o cristal de alumbre) es un cristal de sal mineral extraído de una roca llamada bauxita.)

La cafeína y los medicamentos
La cafeína y los medicamentos también pueden ser la causa de la sudoración y mal olor corporal. Reduce el consumo de cafeína y tomar nota de si hay cambios cuando dejes de tomar la medicación.

El tabaco
Mal olor corporal cigarro
A pesar de que el tabaco se menciona como causante de mal aliento, el consumo de tabaco es la principal causa de mal olor corporal. No sólo vuelve a través de tus pulmones, sino que viene a través de la piel. Es probable que se mezcla con otros elementos de la química de tu cuerpo para crear un olor distinto. Si dejas de fumar puede tomar varias semanas para que el cuerpo pueda deshacerse de las sustancias que causan mal olor.

Suplementos
Clorofila. Una o dos tabletas de clorofila o líquido de clorofila tomadas con cada comida puede también ayudar, ya que la clorofila es un desodorante muy bueno.

Tomar suplementos de magnesio.
Toma suplementos de magnesio o aumenta en tu dieta fuentes de alimentos ricos en este mineral importante. Entre 200-500 mg de magnesio se han recomendado. Tendrás que probar diferentes dosis hasta conseguir las cantidades que son perfectas para tu cuerpo.
Vitaminas A, vitamina B de alta potencia (50 mg o superior), cuando se combina con el magnesio, ayudará a reducir ciertas secreciones que pueden ser una causa de olor. Asegúrate de que estás recibiendo 100 mg de PABA y 100 mg de B6.

Zinc.
Si tienes mal olor corporal, trata de tomar pastillas de zinc. El zinc, además de magnesio, ayudará a equilibrar el metabolismo del cuerpo y reducir la causa de mal olor. Los estudios han demostrado que la toma de 30 a 50 mg al día reducirá drásticamente ciertos olores del cuerpo, aunque es posible que necesites menos. El zinc también puede reducir la transpiración y la sudoración de los pies. Sin embargo, es aconsejable ir por encima de 15 mg solamente con la supervisión de un médico ya que el zinc puede interferir con la absorción de cobre, otro mineral esencial.

Remedios populares para combatir el mal olor corporal
Mal olor corporal Bicarbonato y romero

Alcohol / hamamelis (avellana de bruja).
Limpia tus axilas con el alcohol, vinagre blanco o avellana de bruja en vez de desodorante.
Vinagre de sidra de manzana. El vinagre de sidra de manzana elimina el olor de la axila cuando se utiliza en lugar de desodorante, ya que reduce el pH de la piel. Las bacterias no pueden vivir en zonas con pH bajo.

El vinagre blanco también es útil. Coloca un poco en una bola de algodón y aplicalo a las axilas, en lugar de desodorante. El olor a vinagre se debe ir en cuestión de minutos y usted debe estar libre de olor todo el día.

Talco para bebés.
Usa talco de bebé o talco en las zonas de sudoración excesiva.
Toallitas húmedas para bebés (ver toallitas abajo) también trabajan, pero los resultados pueden ser temporales.

Bicarbonato de sodio.
El bicarbonato de sodio, se puede utilizar en lugar de desodorante. Basta con aplicar el polvo de tus axilas secas. Mata las bacterias y ayuda a absorber la transpiración. El almidón de maíz también puede utilizarse en lugar o mezclado con el bicarbonato de sodio.
Desodorante de cristal de bauxita funciona muy bien en el control de los olores de las axilas.

Perejil / alfalfa.
Mascar perejil, alfalfa y otras verduras de hoja verde son excelentes remedios populares que ayudan a neutralizar el olor del cuerpo, probablemente debido al efecto desodorizante de la clorofila.

Jugo de rábanos.
Extrae el jugo de dos docenas de rábanos, agrega 1/4 cucharadita de glicerina, y poner en una jeringa o en un atomizador. Usa como un desodorante o para reducir el olor de pies.

El romero es una hierba anti-bacteriana.
Pon de 8 a 10 gotas del aceite esencial de romero en 1 onza de agua y aplica donde sea necesario.
Sabios herbolarios sugieren beber una taza de té de salvia todos los días para reducir la actividad de las glándulas sudoríparas. Esto es especialmente cierto para aquellos que transpiran excesivamente debido a la tensión. Utiliza 1-1/2 cucharaditas de salvia seca o dos bolsitas de té en una taza de agua; reposar durante diez minutos; beberla en dosis pequeñas durante el día.
Las hojas de salvia fresca mezcladas con jugo de tomate se ha encontrado ser muy eficaz.
El árbol del té es una hierba anti-bacteriana. Hacer un desodorante poniendo 2 gotas de aceite esencial en 1 onza de agua y aplicar cuando sea necesario.

Jugo de nabo.
EL jugo de nabo puede reducir el olor de las axilas un máximo de 10 horas. Rallar un nabo, exprimir el jugo con una gasa, para obtener dos cucharaditas. Lávate las axilas primero, y frota vigorosamente una cucharadita de cada uno tus dedos.

Pasto de trigo.
Toma 500 mg de hierba de trigo al día con el estómago vacío y toma luego un vaso con agua para bajarlo. La clorofila dramáticamente reducir el olor corporal.Puedes hacerlo también mediante la extracción del jugo del pasto de trigo.

Homeopáticos para el mal olor corporal
Los homeópatas recomiendan disolver Silicea 6X tres tabletas de Silicea bajo la lengua cada mañana y noche para destruir el mal olor

28 de junio de 2016

¿COMO TRATAR EL DOLOR EN LA PARTE DE ATRÁS DEL TALÓN?


Si te duele la parte de atrás del talón por un fuerte golpe en esa zona, deberias saber que la mayoria de los casos padeces de esto.

Bursitis Aquílea (Bursa en el Talón)
La bursitis aquílea, sobre el hueso del talón (calcáneo), afecta de manera más frecuente en corredores que en otras personas. No es más que la lesión o inflamación de la bolsa superficial (bajo la piel) o de la bolsa profunda (entre el tendón y el calcáneo, también llamada bolsa retrocalcánea).
Estas bolsas se pueden inflamar por la presión que ejerce el calzado, por presión externa o por la rotura parcial del tendón.

SÍNTOMAS
- Si lo que ha provocado la inflamación de la bolsa es la presión prolongada en el tiempo contra la inserción del tendón, no es infrecuente que aparezca una prominencia ósea en la cara posterior del hueso del talón.

-Si la bolsa superficial es la que se lesiona, se produce un enrojecimiento y la piel sobre el calcáneo gana grosor, en la cara externa del tendón.

-Al correr subidas o sobre superficies muy blandas se experimenta dolor.

-La zona se enrojece y se inflama de tal forma que se hace dificil utilizar el calzado habitual.

-Cuando la bolsa se comprime desde los dos lados del tendón de Aquiles se puede notar una resistencia como esponjosa.

TRATAMIENTO
Hay que aliviar la presión sobre el calcáneo en cuanto se detectan los síntomas. Una manera inmediata de hacerlo es llevar calzado adecuado, sin parte posterior (por ejemplo chanclas, sandalias o zuecos). Además, se pueden modificar los zapatos de forma que se eleve el tacón y se ablande el contorno (collarín) del tobillo para disminuir la presión en la zona lesionada.

También se puede aliviar la zona cuando se inflama la bolsa superficial mediante un anillo de espuma, colocándolo, si es que se ha formado, alrededor de la prominencia ósea.

En la fase aguda se puede aplicar calor locar y una vez supervisado por un médico, el lesionado puede tomar antiinflamatorios.

Muchas veces se hace un tratamiento de ultrasonidos o esteroides (de forma local) y siempre hay que guardar reposo, hasta que la lesión esté curada por completo.

En los casos más complicados, habitualmente los cronificados y en los que ya se han formado las prominencias óseas, se recurre a la cirugía para extirpar la bolsa y la prominencia.

HÁBITOS QUE ROBAN LA FELICIDAD


Que las estrategias superen los obstáculos que se presentan en tu vida. Revisa estos comportamientos.

No le busques cosas negativas a todo

Parece que los humanos somos expertos en esto. Deja de pensar en cosas que no traen ningún beneficio para tu vida, los pensamientos negativos son la fuente de estancamiento emocional más grande de todas. No te límites, ni adoptes conductas que no debes.

No culpes a los demás de todo

No evadas tus responsabilidades. Cada quien debe hacerse responsable de sus actos, tu eres la dueña de tu vida y en un punto de ella ya sabes que está bien y qué está mal.

Pregúntate porqué estás incurriendo en errores y empieza a modificar aquello que haces mal y que te perjudica a ti y a los demás.

No te compares con los demás

Los errores son las mejores experiencias de vida. Ellos son los que determinan tu crecimiento emocional y personal, sin embargo, en ocasiones pueden confundirte y hacerte actuar de maneras que hasta tu misma desconoces de ti. Lo importante de esto es descubrir la forma de equilibrar y darle funcionalidad a las decisiones que tomas a partir de ellos.

No intentes ser quien no eres

No te traiciones a ti misma. Deja de actuar como otras personas que lo que buscan es agradarles a los demás. Recuerda que tu esencia es inmodificable y que eso es lo que cautiva a los demás mortales. No te apresures a caer bien inmediatamente, recuerda todo tiene un proceso y en ese proceso está tu fortaleza humana.

EL PODER DE UN SUEÑO UNIDO A UN FIRME COMPROMISO


En 1963, en Washington, Martin Luther King tocó el alma de millones con su hermoso y poderoso discurso Yo tengo un sueño:

“Sueño que un día esta nación se levantará y vivirá el verdadero significado de su credo:

"Afirmamos que estas verdades son evidentes: que todos los hombres son creados iguales".

Sueño que un día, en las rojas colinas de Georgia, los hijos de los antiguos esclavos y los hijos de los antiguos dueños de esclavos, se puedan sentar juntos a la mesa de la hermandad.

Sueño que un día, incluso el estado de Misisipí, un estado que se sofoca con el calor de la injusticia y de la opresión, se convertirá en un oasis de libertad y justicia.

Sueño que mis cuatro hijos vivirán un día en un país en el cual no serán juzgados por el color de su piel, sino por los rasgos de su personalidad. ¡Hoy tengo un sueño!

Por ese sueño Luther King dio su vida y cambió para siempre la historia de su país y del mundo.

Aún hay serios rezagos de racismo, pero él nos mostró el poder que tiene un sueño unido a un firme compromiso.