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26 de julio de 2016

LO QUE VALE LA PENA DE FELIPE CUBILLOS


Quiero Compartir este  lindo mensaje escrito por Felipe Cubillos (1962-2011), empresario chileno quien después de forjar una gran fortuna, se dedicó a la filantropía y después del terremoto montó una empresa para la reconstrucción de Chile. Falleció en el accidente aéreo en isla Juan Fernández.

LO QUE VALE LA PENA
1... Acerca de Dios y el Cielo, creo que si actuamos haciendo el bien, podremos estar en la lista de espera si el Cielo existe y si no existe, habremos tenido nuestro propio Cielo en ésta Tierra. Y a DIOS no lo encontré sólo en el Mar del Sur, en las Nubes, en las Tormentas, en las Olas, ni en la Meta, ni en las Partidas; estuvo siempre conmigo, dentro, muy dentro de mi...

2... Acerca de los Hijos, definitivamente no son tuyos, solo quiérelos y ámalos y trata de educarlos con el ejemplo y si puedes, transmíteles que busquen sus propios sueños, no los tuyos. Y no esperes que te agradezcan todo lo que haces por ellos; ese agradecimiento vendrá muchos años después, quizás cuando tu ya te hayas convertido en abuelo(a), será entonces que sabrán lo que significa ser Padre o Madre. Pero si te llegan a decir que están orgullosos de ser tu hijo(a), date por recompensado con creces. Y si alguno de ellos debe partir antes que tú, que al menos te quede el consuelo de haberle dicho muchas veces cuánto lo amabas.

3... Acerca de tus Padres, no dejes nunca de agradecerles el hecho de que te hayan traído a este mundo maravilloso y te hayan dado tan solo la posibilidad de vivir, sólo eso, VIVIR !!!

4... Acerca del mar, el viento y la naturaleza, admírala y cuídala, es única y no tenemos otra. Y al mar y al viento, nunca trates de vencerlos, y menos desafiarlos, llevan todas las de ganar. Si quieres ser un Navegante, acostúmbrate a vivir en crisis permanente...

5... Acerca del amor, da las gracias al Universo si te despiertan cada mañana con un beso y una sonrisa. Y haz como las abejas y las mariposas, ellas no buscan la flor más linda del jardín, sino aquella que tiene el mayor contenido.

6... Acerca de la riqueza, una vez que hayas financiado tu flujo de caja, trata de comprar más tiempo que dinero, más libertad que esclavitud.

7... Acerca de la angustia y la amargura, cuando creas que algo no es posible, que los problemas te agobian, que ya no puedes, date un tiempo para ver las Estrellas y espera despierto el amanecer, ahí descubrirás que siempre sale el Sol, siempre !!!

8... Acerca del triunfo, si quieres triunfar debes estar dispuesto a fracasar mil veces y dispuesto a perder todo lo que has conseguido. Y no temas perderlo todo, pues si te lo has ganado bien, de seguro lo recuperarás con creces.

9... Acerca del presente, vívelo intensamente, es el único instante que realmente importa; los que viven aferrados al pasado ya murieron y los que viven soñando con el futuro, aún no han nacido.

10... Acerca del éxito y el fracaso, reconócelos como dos impostores, pero aprende sobretodo de los fracasos, los propios y los de los demás, allí hay demasiado conocimiento que generalmente no usamos.

11... Acerca de los amigos, elige los que están contigo cuando estás en el suelo, porque cuando estés en la gloria, te van a sobrar

COMO QUITAR EL DOLOR DE LA COLUMNA VERTEBRAL Y DE LAS ARTICULACIONES RÁPIDAMENTE


Si que es molesto padecer de dolor de columna vertebral y articulaciones ya que puede llegar a ser muy incomodo para uno ya sea por nuestro trabajo una mala posición adoptada, el stress o la cantidad de trabajo que tenemos que nos obliga a mantenernos en una posición.

Esta receta que te vamos a dar te ayudará a fortalecer los huesos y aliviará los dolores tan molestos. Para esto se necesita gelatina comestible, que la puedes encontrar en cualquier tienda.

La gelatina está compuesta por dos aminoácidos que son prilina e hidrosoprolin que ayudan a mejorar la estructura del tejido conectivo y aumenta el crecimiento de las articulaciones enfermas.

Receta para fortalecer los Huesos
Comprar 150 gramos de gelatina comestible, esto es suficiente para un mes.
Por la noche poner 5 gramos de gelatina o 2 cucharaditas rasas en un cuarto taza de agua fría, de la nevera.
Mezclar estos dos ingredientes y dejar reposar hasta la mañana siguiente, fuera de la nevera.
La gelatina se endurecerá.
Beba en ayunas por la mañana, se le puede agregar leche fría, jugo de fruta, yogur o con lo que se guste.
Notarás que funciona de manera eficaz para dolores de articulaciones, columna, piernas, espalda, cuello.
Después de siete días sentirás un considerable alivio.

Beneficios de la Gelatina
Mejora el cabello y piel.
Proporciona elasticidad.
Acelera el metabolismo.
Mejora la capacidad mental.
Mejora la tez
Se vuelven más fuertes tendones y ligamentos.
Fortalece el corazón y articulaciones.
Previene la osteoporosis y la osteoartritis.
Potente en el tratamiento de la displasia.

Se recomienda repetirlo pasado seis meses.

Esto lubrica eficazmente en forma natural todas las articulaciones.

Si realmente quieres eliminar el dolor debes probar esta receta y veras los cambios a los pocos días de usarla.

QUE DICE EL SALMO 39 DE LA BIBLIA


Capítulo 39
El carácter transitorio de la vida
Al músico principal; a Jedutún. Salmo de David.

39:1 Yo dije: Atenderé a mis caminos,
Para no pecar con mi lengua;
Guardaré mi boca con freno,
En tanto que el impío esté delante de mí.
39:2 Enmudecí con silencio, me callé aun respecto de lo bueno;
Y se agravó mi dolor.
39:3 Se enardeció mi corazón dentro de mí;
En mi meditación se encendió fuego,
Y así proferí con mi lengua:
39:4 Hazme saber, Jehová, mi fin,
Y cuánta sea la medida de mis días;
Sepa yo cuán frágil soy.
39:5 He aquí, diste a mis días término corto,
Y mi edad es como nada delante de ti;
Ciertamente es completa vanidad todo hombre que vive. Selah
39:6 Ciertamente como una sombra es el hombre;
Ciertamente en vano se afana;
Amontona riquezas, y no sabe quién las recogerá.
39:7 Y ahora, Señor, ¿qué esperaré?
Mi esperanza está en ti.
39:8 Líbrame de todas mis transgresiones;
No me pongas por escarnio del insensato.
39:9 Enmudecí, no abrí mi boca,
Porque tú lo hiciste.
39:10 Quita de sobre mí tu plaga;
Estoy consumido bajo los golpes de tu mano.
39:11 Con castigos por el pecado corriges al hombre,
Y deshaces como polilla lo más estimado de él;
Ciertamente vanidad es todo hombre. Selah
39:12 Oye mi oración, oh Jehová, y escucha mi clamor.
No calles ante mis lágrimas;
Porque forastero soy para ti,
Y advenedizo, como todos mis padres.
39:13 Déjame, y tomaré fuerzas,
Antes que vaya y perezca.

25 de julio de 2016

NO HABLEMOS SI NO CONOCEMOS LA REALIDAD


Una ejecutiva se sienta en el vagón de un tren en el que va un señor vestido de negro con tres niños.

Durante el trayecto los niños hablan, se mueven, el más pequeño llora y todos hacen ruido.

La ejecutiva se impacienta y trata de concentrarse mientras se ve que trabaja desde su portátil.

El señor se ve todo el tiempo agachado y mantiene su cabeza entre las dos manos mirando hacia el suelo.

La señora piensa: “Hombre tenía que ser, ni se inmuta mientras los hijos se portan bien mal”.

Su rabia aumenta y, cuando ya está a punto de gritarle para que se apersone y los controle, sucede algo inesperado.

Uno de los niños se acerca al papá y le dice llorando: “Papi, ¿a qué hora es el entierro de la mamá?

Eso la deja perpleja e inmediatamente cambia su actitud.

¡Ah, cuántos juicios elaboramos sin conocer la realidad!

PARA QUE SIRVE TOMAR AGUA CON MIEL DE ABEJAS


Los beneficios para la salud de la miel de abejas son bien conocidos, pero no muchas personas conocen los beneficios de salud del agua mezclada con miel. Beber agua de miel de abejas se ha utilizado durante un largo periodo con el fin de tratar diferentes tipos de enfermedades, así como para fines cosméticos. En el pasado se usaba con frecuencia durante varios tipos de celebraciones como una bebida deliciosa.

1. Beber agua de miel de abejas ayuda a perder de peso
El agua y la miel de abejas pueden ayudar a perder peso. El azúcar en la miel es un azúcar natural, que proporciona una fuente saludable de calorías. No sólo eso, puede ayudar a evitar todas las ansias de bebidas dulces azucaradas que puedas tener. Las gaseosas están llenas de calorías vacías, y aunque todo el mundo lo sabe todavía consumen estas bebidas burbujeantes. Reduciendo el consumo de bebidas azucaradas, la ingesta de calorías baja y con esto también los kilos. Puede que no sea una historia de éxito de la noche a la mañana, pero es mejor para ti de cualquier manera que lo veas a largo plazo.

2. Ayuda a evacuar el intestino
Beber un vaso de agua tibia con miel de abejas a primera hora de la mañana ayuda a mejorar tu sistema digestivo. Los beneficios antisépticos de la miel ayudan a aliviar la acidez en el estómago al tiempo que aumenta la producción del moco intestinal. También ayuda a hidratar el colon e infundir el agua en las heces. Todo esto se combina para que evacuar mucho más fácil y con regularidad. Lo que nos lleva de nuevo a ver peso desaparecer.

3. Ayuda al sistema inmunológico
La miel de abejas tiene propiedades que ayudan al sistema inmune. La miel de abejas cruda o pura, está llena de enzimas, vitaminas y minerales que van al frente en la protección contra las bacterias. Un estudio presentado en el Reino Unido encontró que la miel de Manuka puede incluso ayudar a revertir la resistencia bacteriana a los antibióticos. También es un antioxidante, que ayuda a combatir esos malos radicales libres que hacen estragos en nuestro cuerpo y en nuestra piel.

4. Beber agua de miel de abejas reduce las alergias
Mediante el consumo de la miel de abejas local, propia de tu lugar, ayuda a tu cuerpo a aclimatarse a los pólenes de tu área. A su vez, esto ayuda a reducir tu susceptibilidad a las alergias ambientales. Si realmente piensas acerca de lo que las abejas hacen en el gran esquema de las cosas, esto tiene mucho sentido. Ahora, el agua caliente no es necesariamente crucial para ayudar con las alergias, pero al proporcionar hidratación, nunca es una mala cosa.

5. El agua de miel de abejas proporciona energía
Suplanta el café. La miel y el agua tibia son el nuevo “equipo” para aumentar la energía. Piensa en tu cuerpo como una planta de interior. Ya sabes lo caídos que se ponen cuando no tienen suficiente agua. Tu cuerpo hace esencialmente la misma cosa. Estudios han demostrado que incluso la deshidratación leve puede hacer que te sientas cansado, somnoliento y perezoso.

Así que vamos a añadir miel de abejas en esta ecuación. Ahora tienes una fuente natural de azúcares simples y carbohidratos en este impulsor de energía probado. Una perspectiva nueva sobre la energía que no sabías que podía venir sin una taza de café. Así es que, la próxima vez que sientas un poco baja tu energía, trata de ir mejor con un poco de agua de miel de abejas primero y observa si esto hace el truco.

6. Beber agua de miel de abejas calma el dolor de garganta y corta la tos
Según la Clínica Mayo, el agua caliente con miel de abejas puede ayudar a reducir el dolor y la irritación de un dolor de garganta. La miel ayuda a proteger la garganta mientras que el agua caliente alivia. Esta acción calmante  también ayuda a reducir la tos, ya que la tos a veces es causada por la irritación de la garganta irritada.

7. El agua de miel de abejas desintoxica
El agua con miel de abejas  ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo. Al ayudar a conseguir regularidad en las evacuaciones, esto ayuda a deshacerse  de las toxinas que pueden acumularse y causar enfermedades. Agregando limón a la mezcla aumenta los beneficios, ya que los limones ayudan a aumentar la micción, disipando las toxinas con más frecuencia y manteniéndo la salud del tracto urinario. El limón contiene ácido cítrico, que ayuda a maximizar la función de la enzima y, a su vez estimula el hígado y ayuda con la desintoxicación.

8. Beber agua con miel de abejas ayuda en los problemas de gases
¿Te sientes un poco incómodo y con gases? Beber un vaso de agua tibia con miel te ayudará. La miel ayuda a neutralizar el gas.

9. Beber agua con miel aumenta la salud en general
No sólo beber agua tibia con miel de abejas incrementa la hidratación y todo lo demás que hemos descrito, sino que también ayuda a aumentar los niveles de colesterol “bueno” en tu cuerpo y reduce la tensión cardiovascular.

Preparación  y con qué frecuencia tomar agua de miel de abejas
Mezcla una cucharadita de miel de abejas pura con un vaso de agua tibia. De esta manera obtendrás solución al 30% de la miel que es idéntica al plasma en su composición. La miel forma un compuesto en el agua que aumenta la capacidad de curación de la propia agua. Esto ha sido demostrado científicamente. La mezcla de agua con miel de abejas se absorbe rápidamente por el cuerpo.

Cómo tomar el agua de miel de abejas
Toma frecuentemente esta bebida, supliendo bebidas azucaradas, y otras que usualmente tomas para quitar la sed. Puedes tomar tantos vasos como desees al día, siempre y cuando no te excedas en la cantidad de miel por día, dado que todo debe ser ingerido con medida siempre y la miel de abejas no es la excepción. Recuerda que esta bebida no es sustituto del agua natural, y en ese caso, no abandonar la hidratación que sólo el agua pura puede dar.

COMO HACER PARA NO ENGORDAR MAS


Refrescos light, ¿sí o no?
 Con un refresco light o zero conseguiremos “refrescarnos pero sin aportar calorías”. Y es que las adictas a las versiones sin azúcares de sus refrescos favoritos (como Diane Kruger) están de enhorabuena porque, tal y como señala Valeria Castagna, de Clínica Ravenna, “son una opción más con la que incorporar la cantidad necesaria de líquido que debemos beber durante el día”. Pero advierte: “No debe tomarse más de un litro al día”. Y añade una última recomendación: “Es mejor tomarlos lejos de las comidas para que no interfieran en la absorción de nutrientes, especialmente el calcio”.

El agua, con limón
Aunque los expertos no desaconsejan la ingesta de bebidas light, hay una realidad evidente en la que todos coinciden. “Lo más recomendable es el agua mineral”. Sin embargo, como somos conscientes de que esta bebida puede resultar aburrida, pedimos alternativas igual de healthy. Agua con gas o gaseosa, ambas con una rodaja de limón.“Nos ayudará a tener mayor sensación de saciedad”. ¿Otra alternativa súper recomendable y sana? “Escoger un té y pedirlo con hielo”. O una bebida isotónica sin azúcar. “Son una buena opción, sobre todo en esta época para recuperar electrolitos y mantener óptima nuestra hidratación”.

Cuidado con los jugos
Damos por hecho de que eres consciente de que los zumos envasados no son la opción más recomendable. “Son generalmente ricos en azúcares y conservantes”,apunta la experta de Medicadiet. Sin embargo, la alternativa en la que se suele pensar inmediatamente cuando se habla de zumos es en los naturales. Un opción con la que, si hablamos estrictamente de calorías, hay que tener cuidado. “Si queremos saciarnos con un zumo se utilizará mucha cantidad de fruta, casi el doble que si la consumiéramos entera. Y es ahí donde sumamos calorías sin darnos cuenta”.

Jugos naturales, por la mañana
Aunque los zumos naturales son una opción súper saludable, si lo que queremos es controlar las calorías y las comidas que hacemos a lo largo del día. “Aportan fructosa, que es el azúcar de la fruta, y esta tiene un alto contenido glucémico, por lo que suele provocar ganas de comer al poco tiempo”. De ahí se recomiende tomar los jugos naturales durante la mañana o al mediodía. “Los jugos tienen mayor índice glucémico que tomar una pieza de fruta, esto eleva la insulina, que es una hormona ahorradora, así que no debemos tomarlos a cualquier hora ni en todo momento”.

Sin alcohol, gracias
  Así conseguiremos tomar el doble de cantidad sin aportar las mismas calorías.

Aperitivos healthy
Sí, hay otras alternativas (sanas y bajas en calorías) a las patatas fritas y a las aceitunas a la hora de acompañar una bebida en una terraza de verano. “Boquerones en vinagre con picos de pan, berberechos con limón o un pincho que lleve rebanada de pan y un poco de tomate con jamón serrano o atún”, enumera la experta de Medicadiet, que también propone mozarella o queso feta con crudités de verduras.

Encurtidos, por favor
Pepinillos, cebolletas, guindilas, berenjenas encurtidas… “Solo aportan 14,8 calorías cada 100 gramos”, tienen un alto contenido en fibra. Eso sí, aunque en general los encurtidos son hipocalóricos, es necesario advertir que las aceitunas son bastante calóricas. “Un puñado de cinco aceitunas aporta la misma grasa que una cucharada de aceite”. ¿La alternativa perfecta? Los frutos seco.s. “Sobre todo si no están fritos. Nueces, pistachos, almendras o avellanas. Aportan ácidos grasos esenciales y minerales como calcio y hierro”. Eso sí, es necesario controlar la cantidad y “no pasarnos de un puñadito”, puntualiza la experta.

 “La cena dependerá de lo que hayas tomado de aperitivo durante la tarde. Si has comido más proteína, la reduciremos en la cena. Si tenemos la sensación de haber tomado mucha grasa, intentaremos hacer una cena con la mínima cantidad de grasa”, que apuntan una norma general: "Antes de dormir es importante tomar algo de proteína: carne, pescado, huevo, lácteos y algo de hidratos de carbono, verdura, fruta y cereales".

Proteínas antes de dormir
“Tras una tarde de alimentos ricos en sodio y bebidas con gas, es muy recomendable tomar, al menos, un lácteo (puede ser un yogur o un queso), algo de fruta o verdura y un poquito de pan tostado integral con algo de proteína magra como jamón o pavo cocido, mejillones o un huevo revuelto”. Otra de las máximas recomienda una cena baja en hidratos de carbonos. “Dos buenas opciones serían un buen aporte proteico lo más magro posible o un caldo depurativo que nos aporte minerales y nos ayude a drenar líquidos”, añade.

Aperitivos
Ir de tapas, otro gesto que habla de verano (y de calorías de más si no se controla). Sin embargo, elegir raciones bajas en calorías es posible. “Es importante pedir  platos en los que estén presentes las proteínas, las verduras y los hidratos de carbono. Y controlar las grasas evitando fritos y rebozados”, recomienda María López. ¿Cómo? Con ensaladas de pimientos con ventresca, salmorejo, pimientos de padrón, sepia a la plancha, pulpo a la gallega, gambas o langostinos, jamón o lomo ibérico, lacón, un revuelto de setas, espárragos, mejillones o almejas al vapor.. y nada de salsas ni patatas. “El hidrato de carbono estará presente en el pan”, añade la experta. Y, siempre, “Lo importante es la medida, no comer de más”.

El día después
Aunque hayas cumplido todas las máximas anteriores, es muy probable que hayas consumido más grasa de lo normal. Precisamente por eso, tras una cena a base de tapas, al día siguiente es recomendable evitar la proteína grasa (aportada por el queso, el cerdo, el cordero o el pescado azul) y controlar el aceite de oliva con el que aliñas tus comidas. ¿Una buena alternativa? “Un pollo asado con patata panadera o un pescado al horno con verduras. Si lo condimentas con limón y especias, no necesitarás aceite”, nos recomiendan desde Medicadiet.

De 8 a 15 horas
Otro de los grandes placeres del verano (para muchas, no para todas) es la jornada intensiva que se prolonga hasta más allá de las tres de la tarde y nos hace comer a horas que en cualquier día de invierno consideraríamos aptas para una merienda. Un placer que también puede pasar factura a nuestra dieta. “Mi recomendación es hacer dos pequeñas tomas durante la mañana: un yogur desnatado o una tarrina de queso de Burgos, una o dos piezas de fruta, dos rebanadas de pan de molde con jamón cocido, serrano, pavo o dos quesitos light…”, aconseja López. Rosso, por su parte, añade a la lista frutos secos, gelatina dietética y mucho líquido “como agua, infusiones o bebidas light para engañar al estómago y que disminuya la sensación de ansiedad”.

¡Quiero un yogur helado!
Aunque un helado desnatado  siempre resulta menos calórico que un postre tradicional como unas natillas, los expertos coinciden en afirmar que los helados deben ser caprichos de verano puntuales y no un hábito diario ya que tienen altos contenidos en grasa saturada y azúcares simples. Sus alternativas más healthy son los polos helados de frutas (son lo que menos cantidad de grasa tienen) y los yogures helados desnatados (los tradicionales helados de yogur son prácticamente igual de calóricos que un helado tradicional). Y si te apuntas a un postre DIY, Medicadiet nos da la fórmula: “Congela tu yogur desnatado cremoso o añádele trozos de fruta si quieres”.

¡Cuidado con los granizados!
Horchatas y granizados, otros dos enemigos difíciles de distinguir en verano si hablamos de calorías (que no de placer). “Tienen un alto aporte de azúcares. Un vaso de horchata o granizado contiene de media cuatro cucharadas soperas de azúcar. Por este motivo no pueden considerarse ligeras ni tampoco aptas para hidratarse”, señala María López.

QUE DICE EL SALMO 38 DE LA BIBLIA


Capítulo 38
Oración de un penitente
Salmo de David, para recordar.

38:1 Jehová, no me reprendas en tu furor,
Ni me castigues en tu ira.
38:2 Porque tus saetas cayeron sobre mí,
Y sobre mí ha descendido tu mano.
38:3 Nada hay sano en mi carne, a causa de tu ira;
Ni hay paz en mis huesos, a causa de mi pecado.
38:4 Porque mis iniquidades se han agravado sobre mi cabeza;
Como carga pesada se han agravado sobre mí.
38:5 Hieden y supuran mis llagas,
A causa de mi locura.
38:6 Estoy encorvado, estoy humillado en gran manera,
Ando enlutado todo el día.
38:7 Porque mis lomos están llenos de ardor,
Y nada hay sano en mi carne.
38:8 Estoy debilitado y molido en gran manera;
Gimo a causa de la conmoción de mi corazón.
38:9 Señor, delante de ti están todos mis deseos,
Y mi suspiro no te es oculto.
38:10 Mi corazón está acongojado, me ha dejado mi vigor,
Y aun la luz de mis ojos me falta ya.
38:11 Mis amigos y mis compañeros se mantienen lejos de mi plaga,
Y mis cercanos se han alejado.
38:12 Los que buscan mi vida arman lazos,
Y los que procuran mi mal hablan iniquidades,
Y meditan fraudes todo el día.
38:13 Mas yo, como si fuera sordo, no oigo;
Y soy como mudo que no abre la boca.
38:14 Soy, pues, como un hombre que no oye,
Y en cuya boca no hay reprensiones.
38:15 Porque en ti, oh Jehová, he esperado;
Tú responderás, Jehová Dios mío.
38:16 Dije: No se alegren de mí;
Cuando mi pie resbale, no se engrandezcan sobre mí.
38:17 Pero yo estoy a punto de caer,
Y mi dolor está delante de mí continuamente.
38:18 Por tanto, confesaré mi maldad,
Y me contristaré por mi pecado.
38:19 Porque mis enemigos están vivos y fuertes,
Y se han aumentado los que me aborrecen sin causa.
38:20 Los que pagan mal por bien
Me son contrarios, por seguir yo lo bueno.
38:21 No me desampares, oh Jehová;
Dios mío, no te alejes de mí.
38:22 Apresúrate a ayudarme,

Oh Señor, mi salvación.