EL CUADRICULADO

REFLEXIONES DE UN PSICÓLOGO: Ser cuadriculado de pensamiento "rígido"

En la vida, nos encontramos con personas que se caracterizan por un estilo de pensamiento "rígido", similar a una cuadrícula que aprisiona sus ideas y limita su flexibilidad mental. Esta rigidez, si bien puede aportar orden y estructura, también puede convertirse en un obstáculo para el crecimiento personal y la adaptación a un mundo en constante cambio.

¿Qué caracteriza a un pensamiento rígido?

• Apego a las normas: Las personas con un pensamiento rígido suelen aferrarse a reglas y normas establecidas, considerándolas como las únicas válidas. Esto les dificulta contemplar otras perspectivas o enfoques, incluso si estos ofrecen soluciones más efectivas.
• Falta de apertura al cambio: Los cambios, por su naturaleza inesperada y disruptiva, representan una amenaza para la estructura mental rígida. Quienes la poseen suelen resistirse a estas transformaciones, prefiriendo la estabilidad y la previsibilidad.
• Dificultad para tolerar la incertidumbre: La incertidumbre, inherente a la vida, genera gran incomodidad en las personas de pensamiento rígido. Su necesidad de control y seguridad los lleva a buscar respuestas definitivas y evitar situaciones ambiguas.
• Perfeccionismo: La búsqueda de la perfección se convierte en una obsesión para quienes poseen un pensamiento rígido. Critican severamente los errores propios y ajenos, descuidando el proceso y las oportunidades de aprendizaje.

Las consecuencias de un pensamiento rígido

Si bien la rigidez mental puede aportar cierto orden y disciplina, sus consecuencias negativas no deben subestimarse:

• Dificultad para adaptarse: La incapacidad de flexibilizar el pensamiento ante los cambios dificulta la adaptación a nuevas situaciones, limitando las oportunidades y el crecimiento personal.
• Problemas en las relaciones: La terquedad y la falta de empatía hacia otras perspectivas pueden generar conflictos en las relaciones interpersonales, tanto en el ámbito personal como profesional.
• Estrés y ansiedad: La constante lucha por mantener el control y evitar la incertidumbre puede derivar en altos niveles de estrés y ansiedad, afectando negativamente la salud mental.

Flexibilizar la mente: un camino hacia el bienestar

Afortunadamente, la rigidez mental no es un destino inamovible. Con esfuerzo y dedicación, es posible flexibilizar el pensamiento y cultivar una mente más abierta y adaptable:

• Cuestionar las propias creencias: Analizar críticamente las propias ideas y normas, reconociendo que no son las únicas válidas, permite abrirse a nuevas perspectivas.
• Aprender a tolerar la incertidumbre: Aceptar que la vida no siempre ofrece respuestas definitivas y que la incertidumbre forma parte de la experiencia humana es fundamental para reducir el estrés y la ansiedad.
• Abrazar el cambio: Ver el cambio como una oportunidad de aprendizaje y crecimiento, en lugar de una amenaza, permite adaptarse mejor a las nuevas circunstancias.
• Desarrollar la empatía: Buscar comprender las perspectivas y puntos de vista de los demás, incluso si difieren de los propios, fomenta la tolerancia y la capacidad de relacionarse de manera efectiva.
• Practicar el mindfulness: La atención plena permite enfocarse en el presente, soltando la necesidad de control y aceptando la incertidumbre con mayor serenidad.
• Buscar apoyo y asesoramiento profesional: En casos más severos, puede ser beneficioso trabajar con un psicólogo o terapeuta para desarrollar estrategias más efectivas. Flexibilizar el pensamiento es un proceso continuo que requiere compromiso y esfuerzo. Sin embargo, los beneficios que aporta a la salud mental, las relaciones interpersonales y el crecimiento personal son invaluables. Al abrirse a nuevas perspectivas y abrazar la incertidumbre, las personas con un pensamiento rígido pueden descubrir un mundo de posibilidades y bienestar.

Ser de pensamiento 'rígido' no solo cae mal en las relaciones sociales, sino que trae consecuencias. Estas son algunas de ellas:

• Niveles altos de estrés y depresión

• Baja tolerancia a la frustración: no hay mente rígida que no haga pataleta.

• Angustia por no tener el control total de las cosas.

• Malas relaciones interpersonales: el autoritarismo y el prejuicio que acompañan la rigidez mental generan malestar, rechazo y agresión.

• Dificultades en la toma de decisiones: la persona rígida suele inmovilizarse cuando los imponderables aparecen.

• Déficit en la resolución de problemas: debido a que ven el mundo en una sola dimensión.

• Alteraciones laborales, sexuales, afectivas y demás, porque toda persona rígida busca un perfeccionismo inalcanzable.

• Miedo a cometer errores y miedo al cambio.

• Dificultades en su crecimiento personal, porque viven ancladas al pasado y a los 'debería'.

Para tener los pies en la tierra:

• No creerse dueño de la verdad y ser abierto al cambio, tiene beneficios.

• Las relaciones interpersonales son amables y constructivas porque la gente no se siente amenazada.

• La persona flexible no pretende ganar o tener la razón a cualquier precio.

• Vive en paz consigo misma, no se siente violentada ni le impone al mundo una estructura determinada de pensamiento.

• Las cosas fluyen sin tantos requisitos: la solución de problemas y las decisiones se dan con facilidad.

• Los niveles de estrés y de depresión bajan.

• La mente abierta sabe perder y no se aferra a los imposibles. Funciona con los pies en la tierra.

• Las mentes flexibles crecen y desarrollan su potencial porque no están interesadas en verdades consumadas.

• La risa y el humor forman parte de la vida cotidiana de las personas flexibles.

• Los niveles de prevención y desconfianza bajan ostensiblemente.

• Cuando existe flexibilidad, hay más amigos, que enemigos, más compasión que indiferencia, más amor que guerra.

• Ser flexible mejora el sueño y todas las actividades somáticas, porque la vida se concentra en lo que vale la pena.

REFLEXIONES DE UN SACERDOTE: Ser cuadriculado de pensamiento 'rígido'

Mis queridos hermanos y hermanas, hoy quiero reflexionar sobre el peligro de tener un pensamiento rígido y cuadriculado. Cuando nos aferramos a reglas y rutinas estrictas, cerramos nuestros corazones a la gracia de Dios y a la riqueza de su creación. Nos volvemos incapaces de adaptarnos a los cambios y de ver las múltiples perspectivas que Él nos ofrece. Esto nos aleja de la verdadera libertad que Cristo nos ha traído. 

En el camino de la fe, encontramos a aquellos que se aferran a un pensamiento rígido, como si sus ideas fueran esculpidas en piedra. Esta rigidez, si bien puede brindar una falsa sensación de seguridad, aleja del amor y la misericordia que Dios nos ofrece.

Un corazón rígido se asemeja a un suelo árido donde la semilla de la fe no puede germinar. Se cierra a la gracia divina, incapaz de comprender la complejidad del amor de Dios.

Recordemos las palabras de San Pablo: "No se conformen a este mundo, sino transfórmense por la renovación de su mente" (Romanos 12:2). La fe nos invita a abrir nuestros corazones y mentes, y ser como el agua que se adapta a cualquier recipiente sin perder su esencia.

Abracemos la humildad, reconociendo que no poseemos la verdad absoluta. Escuchemos con atención la voz de Dios en las Escrituras, en la oración y en la sabiduría de la Iglesia.

Que la fe nos impulse a ser compasivos y comprensivos con aquellos que piensan diferente. Recordemos que el amor de Dios es más grande que cualquier esquema mental.

En este camino de transformación, la oración, los sacramentos y la iglesia nos brindan el apoyo necesario para flexibilizar nuestros pensamientos y abrirnos a la plenitud del amor divino.

Les pido que abran sus mentes y sus almas a la flexibilidad, la tolerancia y la sabiduría que Dios desea otorgarnos. Sólo así podremos vivir plenamente nuestra fe y cumplir con Su voluntad. Que el Señor los bendiga.