Sorprendentes estudios han mostrado que el hábito de meditar transforma la estructura cerebral y hace más feliz a la gente. Universidades como Harvard, Yale y MIT han demostrado los efectos positivos que la meditación provoca en el cerebro. Para meditar no necesitas estar como flor de loto, poner la mente en blanco o aislarte .
 
Meditar es un estado profundo de comunión. Meditar es un acto espiritual e interior de atención.
 
Se puede hacer mediante un mantra, vibrar sonoramente en el cerebro .
Se puede meditar a través de la danza , con visualizaciones de luz, o en la paz del silencio exterior e interior. Lo mejor es una respiración serena , una mente enfocada en la paz y una mayor conciencia de lo que pasa en el interior. Estudios en Harvard demuestran que podemos ser más compasivos gracias a la meditación . Crea ese hábito en tu vida y así cuidas tu mente, tu alma, tu cuerpo y eres un ser que camina en la luz.
 
EFECTOS POSITIVOS QUE DA LA MEDITACIÓN 

1. La meditación reduce el estrés y la ansiedad
2. Mejora el bienestar emocional
3. Ayuda a cultivar la concentracion
4. Conserva la memoria
5. Ayuda a mantener las adicciones bajo control
6. Mejora el sueño
7. Ayuda a controlar el dolor
8. Disminuir la tensión arterial
9. Fortalece la atención
10. Podría ayudar en caso de párkinson
11. Mejora el rendimiento académico
 
Hallas meditaciones buscando en Youtube: “Bombones para el alma” .
https://www.youtube.com/playlist?app=desktop&list=PLaSj7zTndUalsX1qxmEJ5C_JMb7wzTQPi

PODCASTS

¿CUÁLES SON LOS EFECTOS POSITIVOS QUE DA LA MEDITACIÓN?

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La meditación aporta numerosos beneficios: reduce el estrés, mejora la concentración y promueve el bienestar emocional. Practicarla regularmente fortalece la conexión mente-cuerpo y fomenta la paz interior. Además, ayuda a gestionar emociones y a cultivar una actitud más positiva, impactando positivamente en la salud mental y física.

WHAT ARE THE POSITIVE EFFECTS OF MEDITATION?

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Meditation offers numerous benefits: it reduces stress, improves focus, and promotes emotional well-being. Practicing it regularly strengthens the mind-body connection and fosters inner peace. Additionally, it aids in managing emotions and cultivating a more positive attitude, positively impacting both mental and physical health.