Le recomendamos 5 sencillos ejercicios para que empiece a
tener una mejor actitud.
Antes de pensar cuáles fueron los propósitos que no ha
cumplido, las metas que se quedaron a medias o los objetivos que se diluyeron
con el paso de los meses, es
necesario que sintonice toda su cabeza y enfoque su energía en el inmediato futuro.
El
optimismo es la principal herramienta a la hora de iniciar una tarea, actividad
o reto, rodearse de pensamientos positivos lo ayudará a afrontar con mayor
seguridad los problemas y dificultades. Cuando el cerebro está positivo,
libera neuroquímicos
llamados aceleradores de éxito como la dopamina y enciende una parte del
cerebro que te permite percibir más posibilidades y procesar más información. Por eso, una persona feliz es
capaz de lograr o tiene más posibilidades de conseguir las cosas que se propone.
Siga estos consejos y prepárese para disfrutar de un
excelente futuro.
Use
lenguaje positivo al establecer las metas: Es necesario enfocarse en
hábitos positivos. Es decir, en lugar de proponerse dejar los postres y dulces después del
almuerzo, la resolución debería ser, buscar postres más saludables, las frutas.
Al darle mayor importancia al aspecto positivo que al negativo o a la
prohibición, el cerebro se
concentra en lograr el propósito en vez de ver la privación que este
puede llegar a representar.
No
empezar desde cero: Para cualquier ser humano es más fácil iniciar las tareas cuando se
tiene la motivación adecuada. Empiece por recordar los logros del año
anterior y con esto en mente podrá visualizar con claridad lo que viene.
Empiece
el día con una acción positiva que involucre a otro: Al hacer esto el
cerebro inicia el día con una conexión social que le permite disponer su
funcionamiento para recibir y percibir con mayor facilidad y eficacia las
situaciones positivas sobre las negativas.
Incorpore
acciones positivas a la rutina diaria: Es fundamental crear métodos
diarios para mantener una mentalidad positiva. Ya sea escribiendo cosas o
personas por las que estar agradecido, meditar o teniendo presentes experiencia
satisfactorias. Este ejercicio aumenta el nivel de efectividad laboral y
disminuye el estrés.
Tenga
presentes y visibles estos objetivos: Ya sea en una lista, con recortes,
dibujos o recordatorios, es importante recordar todos y cada uno de estos
trazados diariamente así como tachar los logrados, de esta forma el cerebro
reconoce la victoria y pondrá todos sus esfuerzos en conseguir los demás.
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