Es
una de esas “dolencias” modernas que aqueja a las personas cuando regresan al
puesto de trabajo o retornan a clases, luego de un período de descanso.
Algunas
depresiones incluso se convierten en momentos de profundo estrés.
La depresión postvacacional suele afectar negativamente a
un alto porcentaje de trabajadores y pocos estudiantes, que luego de haber
pasado una temporada fuera de la rutina se vuelven a encontrar con ella.
La
depresión vacacional es solo un momento de depresión y nada más, no es una
enfermedad y con el paso de los días va quedando en el olvido tanto en el plano
laboral como académico.
Si en estas vacaciones no pudo prepararse para retornar a
clases y al trabajo, las siguientes recomendaciones le servirán para las
próximas semanas:
* Una de las recomendaciones más efectivas es que si sale
de viaje llegue unos días antes de que se cumpla el periodo vacacional, es una
especie de transición que permite que el retorno a las labores no sea traumático. Algunos
regresan unas horas antes lo que afecta aún más.
* Planear actividades poco desgastantes como una cena con
los amigos, ir a cine, una jornada de
masajes o hacer lo que más le gusta, crea mayores expectativas
personales en el plano académico y laboral.
* En el caso de los trabajadores que en algunas ocasiones
pueden elegir la fecha de salida e ingreso
es aconsejable reincorporarse a partir del miércoles de modo que la
primera semana será más corta y llevadera.
* Avísele solamente a las personas más cercanas
laboralmente cuando retorna del descanso, si le cuenta a muchas es probable que
tenga menos tiempo de volver a poner todo en orden tras el regreso.
*
Antes de regresar al trabajo es bueno contactar a un compañero para enterarse
de las novedades en el trabajo con el objetivo de estar preparado o retornar
sin temores.
* Para no terminar agotado los primeros días de
reincorporación laboral es recomendable evitar otras tareas como mercar, pagar
cuentas en bancos, hacer largas filas de pago de impuestos, que terminan
afectándolo aún más.
*
Acostúmbrese en todas las vacaciones a sacar un tiempo para dormir, es una
buena forma de recargar energías y los médicos lo recomiendan.
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