¿QUÉ TIENEN DE ESPECIAL LAS PERSONAS MENTALMENTE FUERTES?

 

CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS MENTALMENTE FUERTES: UNA REFLEXIÓN DESDE VARIOS PUNTOS DE VISTA

Las personas mentalmente fuertes poseen cualidades que les permiten enfrentar los desafíos de la vida con resiliencia y determinación. Estas características no solo son fundamentales para superar las dificultades, sino que también son esenciales para vivir una vida plena y equilibrada. A continuación, exploramos estas características desde varias perspectivas.

1. Perspectiva Psicológica:

·         La Resiliencia: Desde el punto de vista psicológico, la resiliencia es una de las principales características de las personas mentalmente fuertes. La resiliencia se refiere a la capacidad de adaptarse y recuperarse rápidamente ante las adversidades. Estas personas no se ven abrumadas por los problemas; en cambio, los ven como oportunidades para aprender y crecer. Entienden que el dolor y el fracaso son partes inevitables de la vida, pero eligen enfocarse en cómo superarlos en lugar de dejarse dominar por ellos.

·         Adaptabilidad: Las personas fuertes se adaptan al cambio como un camaleón cambia de color. No se quedan estancadas en el pasado, sino que encuentran nuevas formas de enfrentar los desafíos.

·         Optimismo Realista: Aunque la vida les presente obstáculos, mantienen una actitud positiva y confían en su capacidad para superar cualquier situación. Las personas mentalmente fuertes mantienen un optimismo realista. Son capaces de ver el lado positivo de las cosas, pero también reconocen las dificultades y se preparan para enfrentarlas. Este equilibrio entre el optimismo y el realismo les permite mantener la esperanza sin caer en la negación o el exceso de confianza.

·         Aceptación: Entienden que no pueden controlar todo y aceptan las cosas que están fuera de su alcance.

·         Autodisciplina: La autodisciplina es otra característica importante. Las personas mentalmente fuertes tienen control sobre sus pensamientos, emociones y acciones. Saben cuándo es necesario ser pacientes y perseverar, y cuándo es mejor cambiar de enfoque. Esta autodisciplina les permite mantenerse enfocados en sus objetivos a largo plazo, incluso cuando enfrentan tentaciones o distracciones.

 

2. Perspectiva Emocional:

·         La Autoconciencia: En el ámbito emocional, la autoconciencia es crucial. Las personas mentalmente fuertes son conscientes de sus emociones y las manejan de manera efectiva. No se dejan llevar por impulsos emocionales, sino que toman el tiempo para entender lo que sienten y por qué lo sienten. Esta autoconciencia les permite tomar decisiones más racionales y equilibradas, incluso en situaciones estresantes.

·         Son emocionalmente inteligentes: La inteligencia emocional es la piedra angular de la fortaleza mental. Tu no puedes ser mentalmente fuerte sin tener la habilidad para entender y tolerar emociones negativas, y luego hacer algo con ellas.  

·         Conciencia Emocional: Son conscientes de sus emociones y saben gestionarlas de manera saludable. No permiten que sus sentimientos las controlen.

·         Valores Claros: Tienen un conjunto de valores bien definidos que guían sus decisiones y acciones.

·         Autoestima Saludable: Creen en sí mismas y en sus capacidades, pero sin caer en la arrogancia.

·         Tolerancia a la Frustración: La tolerancia a la frustración es la capacidad de manejar el estrés y la incomodidad sin perder la compostura. Las personas mentalmente fuertes no se rinden fácilmente cuando las cosas no salen como esperaban. En lugar de sentirse derrotadas, se toman el tiempo para procesar sus emociones, ajustan su enfoque y continúan trabajando hacia sus metas.

·         Mentalidad de Crecimiento: Las personas mentalmente fuertes tienen una mentalidad de crecimiento, lo que significa que ven los desafíos como oportunidades para aprender y desarrollarse. No temen salir de su zona de confort, ya que entienden que el crecimiento personal ocurre cuando se enfrentan a lo desconocido y se superan obstáculos.

 

3. Perspectiva Social:

·         La Capacidad de Decir "No": Socialmente, la capacidad de decir "no" es una característica distintiva de la fortaleza mental. Muchas personas tienen dificultades para establecer límites, lo que puede llevar a un agotamiento emocional y físico. Las personas mentalmente fuertes, en cambio, entienden la importancia de proteger su tiempo y energía. Saben cuándo rechazar compromisos que no les benefician y cómo hacerlo de manera asertiva, sin sentirse culpables.

·         Conexión con los Demás: Son capaces de ponerse en el lugar de los otros y establecer relaciones auténticas.

·         Buen Trabajo en Equipo: Colaboran con los demás y saben cómo construir relaciones sólidas.

·         Asertividad: Expresan sus opiniones y necesidades de manera clara y respetuosa, sin imponerse ni dejarse llevar.

·         Independencia Emocional: La independencia emocional implica no depender de la validación o aprobación constante de los demás. Las personas mentalmente fuertes tienen una autoestima saludable y son capaces de tomar decisiones basadas en sus propios valores y convicciones, en lugar de ser influenciadas por la presión social o el miedo al rechazo.

 

4. Perspectiva Profesional

En el ámbito profesional, las características de las personas mentalmente fuertes son igualmente notables:

·         Proactividad: No esperan a que las oportunidades lleguen a ellos; buscan activamente maneras de mejorar y avanzar en sus carreras.

·         Capacidad de adaptación: En un entorno laboral en constante cambio, estas personas son flexibles y están dispuestas a aprender nuevas habilidades para mantenerse relevantes.

·         Orientación a objetivos: Tienen una visión clara de lo que quieren lograr y trabajan de manera constante para alcanzar sus metas, sin dejarse desviar por obstáculos temporales.

 

5. Perspectiva Ética: La Integridad

Desde un punto de vista ético, la integridad es fundamental. Las personas mentalmente fuertes viven de acuerdo con sus valores y principios, incluso cuando es difícil. No se dejan influenciar fácilmente por la presión social o las circunstancias externas. Su fortaleza mental les permite mantener su integridad, lo que les proporciona una sensación de paz interna y coherencia en su vida diaria.

 

6. Perspectiva Espiritual: La Esperanza y la Fe

Espiritualmente, la esperanza y la fe son pilares de la fortaleza mental. Las personas mentalmente fuertes suelen tener una visión optimista del futuro, confiando en que las cosas mejorarán con el tiempo. Esta esperanza no es una ilusión; es una convicción profunda que les impulsa a seguir adelante, incluso en los momentos más oscuros. Para muchos, la fe en algo más grande que ellos mismos, ya sea una creencia religiosa, una filosofía de vida o una causa, les da el propósito y la fortaleza para perseverar.

  

Otras características:

7. Son exageradamente positivos.

Las personas mentalmente fuertes no se centran en lo que no pueden controlar. En vez de estar pensando que tan triste está todo, qué tan complicado esta la situación actúal, ellos deciden enfocarse en lo que sí pueden mejorar.

 

8. Son confiados.

Las personas mentalmente fuertes creen en la noción de Henry Ford que tu mentalidad tiene un efecto poderoso sobre tu habilidad para ser exitoso. La verdadera confianza, a diferencia de esa que útiliza la gente para camuflar sus inseguridades y temores, tiene su propia mirada.  La gente mentalmente fuerte tiene una ventaja sobre el resto de personas, que desconfían y que sienten miedo, ya que su seguridad inspira a los demás y los ayuda a que las cosas se hagan realidad.

 

9. Crecimiento Continuo:

• Aprendizaje Constante: Son curiosas y siempre buscan nuevas oportunidades de aprendizaje.
• Superación Personal: Se fijan metas y trabajan incansablemente para alcanzarlas.
• Adaptabilidad al Cambio: Abrazan el cambio como una oportunidad para crecer y desarrollarse.

10. Gestión del Estrés:

• Técnicas de Relajación: Practican técnicas como la oración, la meditación o el yoga para manejar el estrés y la ansiedad.
• Mente Positiva: Cultivan una mente positiva y buscan el lado bueno de las situaciones.
• Equilibrio: Cuidan de su salud física, emocional y mental.

11. Neutralizan personas tóxicas.

Lidiar con personas difíciles es frustrante y agotador para la mayoría. A diferencia del resto, las personas mentalmente fuertes logran manejar sus relaciones con personas tóxicas manteniendo sus emociones controladas, cuando ellos deben confrontar una persona tóxica, lo hacen de una forma racional; logran identificar sus emociones y no permiten que la rabia ni la frustración se adueñe de la situación.  De igual forma, ellos son capaces de identificar puntos en común y desde allí ofrecer soluciones al problema.

 

12. Asumen el cambio.

Las personas que son mentalmente fuertes tienen la habilidad de ser flexibles y estar constantemente adaptándose. Ellos entienden que el miedo es un sentimiento que paraliza, y una amenaza para su éxito y felicidad; así que ellos decidieron salir a buscar el cambio que se aproxima y desarrollaron un plan que se ajuste a dichos cambios.

Solo cuando asumes el cambio, logras entenderlo y disfrutarlo. Necesitas tener una mente y brazos abiertos si tienes pensado reconocer, actúar y capitalizar las oportunidades que vienen con el cambio.

 

13. Saben que el miedo es la principal fuente de arrepentimiento.

Al final de tus días te arrepentirás más por las decisiones que tomaste, que por aquellas que te condujeron al fracaso en tu vida. No temas tomar riesgos y asumir la vida activamente.

14. Aprenden de sus errores

La clave para llevar un balance es tomar tus errores y convertirlos en fuentes de aprendizaje; asumirlos con esta perspectiva te permite asumirlos como experiencias.

 

15. Asumen el fracaso.

Ser mentalmente fuerte significa entender que el camino hacia el éxito está cubierto de fracasos. Ningúna persona que alcanzó el éxito, lo hizo sin antes vivir y asumir el fracaso.

 

16. No permiten que nadie limite su trabajo.

Cuando tu placer y satisfacción se derivan del hecho de compararte con los demás, has dejado de tener el control de tu propia felicidad. Cuando una persona es mentalmente fuerte y se siente bien por algo que ha hecho, esta persona no permite que los comentarios o críticas de los demás les arrebate la satisfacción del deber cumplido.  Debes aprender a ser selectivo con las opiniones de los demás Ser mentalmente fuerte quiere decir que, a pesar de lo puedan pensar de ti, existe algo que es lo suficientemente claro, y es que ellos no son tan buenos ni tan malos como te lo quieren demostrar.

 

17. No juzgan a los demás.

Si quieres ser mentalmente fuerte debes dejar de juzgar a cada persona que se cruza por tu camino, y entender que cada persona tiene algo para ofrecer.  Para sentirte bien contigo mismo no tienes porqué bajar de categoría o estigmatizar a la gente que tienes alrededor.  Compararte con los demás es limitarte. Las personas con una mentalidad fuerte no gastan su tiempo ni energía comparando personas ni definiendo si cumplen con sus “altos estándares” de calidad.

 

18. Saben perdonar

Saber que la vida es mucho más simple y placentera cuando aprendes a perdonar, y olvidas situaciones negativas, a pesar de que nunca te hayan pedido perdón, es una actitud de una persona mentalmente fuerte.  Recordar eventos pasados que te hicieron daño, no solo te trae malos recuerdos, sino que afecta tu felicidad presente. El odio y el rencor son parásitos emocionales que le quitan el disfrute a la vida.  Cuando aprendes a perdonar, esto no significa que olvidaste sus acciones, simplemente que te liberaste de ser su víctima para siempre.

 

 MITOS SOBRE LAS PERSONAS MENTALMENTE FUERTES

Existen muchas ideas y mitos sobre las personas mentalmente fuertes. Algunas veces pasamos demasiado tiempo pensando en como parecernos más a ellas. Otras veces, caemos en el error de creernos algunos mitos que nos hacen dudar de lo positivo que es ser mentalmente fuerte.

 

Mito 1. Ellos nacieron fuertes

Puedes creer que las personas mentalmente fuertes ya nacieron así. Quizás pienses que vienen con una mentalidad distinta que los define desde su nacimiento. La realidad es muy distinta. Todos nacemos con las mismas habilidades cognitivas, emocionales y de comportamiento.

Las diferencias surgen por la forma en que somos educados, las experiencias que vivimos y la visión que desarrollamos. Por eso no es raro ver que dos hermanos que han tenido la misma vida sean totalmente opuestos.

Mito 2. Son fríos y poco emocionales

Esto es totalmente falso. Las personas mentalmente fuertes sienten igual que el resto. De hecho, muchas de ellas son las personas más dulces y agradables que puedes imaginarte. La diferencia es que saben cómo expresar sus emociones.

Simplemente evitan dar todo su amor a las personas que no lo merecen. También están preparados para terminar con las relaciones destructivas cuando éstas aparecen en su vida. Sin duda les dolerá tomar esta decisión pero saben que deben mantenerse a salvo. Puedes pensar que son fríos porque saben controlar sus emociones. Pero esto no es síntoma de frialdad.

Mito 3. Son agresivos y poco amables

Las personas mentalmente fuertes no basan su existencia en complacer a los demás. Tampoco buscarán controlarte o decirte como vivir. Pero eso no significa que sean poco amables.

La idea de que son agresivos nace del hecho de que las personas mentalmente fuertes no tendrán problema en dar su opinión. Si alguna actitud tuya no les gusta y si creen que los tratas de controlar, marcarán su límite.

La mayoría de las veces lo harán de forma amable. La única razón por la que pueden mostrarse agresivos es cuando no respetas sus límites. Fuera de ahí, son igual de agradables y accesibles que cualquiera.

Mito 4. Nunca se han enfrentado a momentos difíciles

Otro mito más que falso de las personas mentalmente fuertes. Es común que al conocer a una de estas personas creas que siempre han tenido una vida fácil. La realidad es bien distinta.

Todos habrán pasado por experiencias de fracaso, dudas, miedo y tristeza. No pienses que solo tú has tenido una niñez difícil. La diferencia con las personas mentalmente fuertes es que no están dispuestas a permitir que estas experiencias las detengan o las definan.

Saben que cada vivencia que han tenido les ha dado un aprendizaje que es valioso si lo aprovechan. Por eso se concentran en tener metas y alcanzarlas.

Mito 5. Las personas mentalmente fuertes no tienen problemas emocionales

El hecho de que una persona sea mentalmente fuerte no la hace perfecta emocionalmente. Si vives con algún problema emocional, como depresión, y piensas que por eso no puedes ser mentalmente fuerte, te equivocas. Lo único que realmente necesitas es la decisión de combatir esos problemas. A partir de esta decisión puede tomar el camino para ser más fuerte.

La fortaleza mental se basa en habilidades que todos podemos aprender. Algunas habilidades te llevarán más tiempo pero no estás limitado por nada.

Mito 6. El dolor no existe para ellos

Estar dentro de la clasificación de personas mentalmente fuertes no significa que no sientas dolor. Tanto física como emocionalmente sentirás dolor como todos. La diferencia es que serás consciente de que este es necesario para avanzar.

 

Conclusiones

Las personas mentalmente fuertes no son inmunes a las dificultades, pero poseen un conjunto de habilidades y características que les permiten viajar por la vida con mayor eficacia. Su capacidad para gestionar emociones, establecer relaciones saludables y mantener un enfoque profesional les proporciona una ventaja importante en un mundo lleno de incertidumbres. Fomentar estas características en nosotros mismos y en los demás puede ser un camino hacia una vida más equilibrada y satisfactoria.

NOTA: Recuerda que no se nace siendo mentalmente fuerte, este es un hábito que puede ser aprendido y disfrutado y que todos tenemos el potencial para ser mentalmente fuertes, y que al trabajar en estas características, podemos construir una vida más equilibrada y satisfactoria.