¿CÓMO CUIDAR MEJOR LA SALUD MENTAL Y EMOCIONAL?

Te compartimos cinco consejos para que tu salud mental mejore de la mano del mejor: ¡Dios!

1. DETENTE, ACALLA TU MENTE

2. DEJA DE PENSAR QUE TIENES QUE CONTROLAR TODO

3. TOMA DISTANCIA DE LO QUE TE ROBA LA PAZ

4. DEJA A DIOS, SER DIOS

5. EVITA BUSCAR TANTAS RESPUESTAS

PODCASTS

SALUD MENTAL Y CONEXIÓN MENTE-CUERPO

https://open.spotify.com/episode/6LXtB6iEEmhIxdL3jCLCHT

La salud mental y la conexión mente-cuerpo son esenciales para el bienestar integral. Fomentar una relación positiva entre pensamientos, emociones y sensaciones físicas ayuda a manejar el estrés y promueve la resiliencia. Practicar técnicas de relajación y mindfulness fortalece esta conexión, mejorando la calidad de vida y el equilibrio emocional.

P035 MENTAL HEALTH AND MIND-BODY CONNECTION

https://open.spotify.com/episode/7LclDGI8spNczBUBtRhaCZ

Mental health and the mind-body connection are crucial for overall well-being. Nurturing a positive relationship between thoughts, emotions, and physical sensations aids in stress management and resilience. Practicing relaxation and mindfulness techniques strengthens this connection, enhancing quality of life and emotional balance.

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PROPUESTA PARA CONSTRUIR UN MUNDO EN PAZ Y ARMONÍA

La propuesta para construir un mundo en paz y armonía es necesaria debido a los altos niveles de contaminación, la escasez de agua potable, los graves problemas sociales de desigualdad, discriminación, hambre y pobreza, la destrucción de ecosistemas, incendios, guerras y conflictos religiosos, gobiernos corruptos, falta de educación, bienestar, oportunidades económicas y empleo, así como el acelerado cambio climático, la extinción de especies y la crisis moral y de valores que afectan al mundo actual. Es un mundo poco solidario con grandes diferencias entre ricos y pobres y entre países ricos y países pobres. La pandemia del virus ha agravado esta situación, generando miedo, incertidumbre, pobreza y desesperación. Para enfrentar estos problemas, se requiere un cambio en los modelos económico, político y social para mejorar la calidad de vida y el bienestar de todos los habitantes y asegurar la sostenibilidad del planeta para las futuras generaciones. Se propone utilizar el metaverso, un espacio virtual compartido en las redes sociales, para extender la comunicación, el conocimiento, la colaboración y la organización de movimientos sociales a nivel global y abordar problemas relacionados con la subsistencia, la justicia, los recursos naturales, la alimentación, el medioambiente y la salud. Es esencial fortalecer la cooperación internacional y la solidaridad global para enfrentar tanto esta crisis como otras que puedan surgir en el futuro.

LA FORMULA MAGICA PARA VIVR EN PAZ Y ARMONIA

Haga todo lo posible por cumplir sus sueños, por realizarse como persona y por ayudar a los demás para que sean y se sientan felices… Y asi usted será feliz.

Identifique muy bien cuales son esos dones que Dios le dio, aquello que lo hace único y que lo distingue de los demás y explótelos al máximo.

Defina que es lo que mas le gusta hacer en la vida y vívalo intensamente.

Ahora sabiendo muy bien cuales son sus dones y cuales son sus gustos reflexione sobre cual podría ser su mejor camino en la vida, a fin de que encuentre aquellas cosas que le gusta mas hacer y para las que tiene la mejor aptitud y a esas cosas póngales toda su pasión. Ese es su camino y seguramente ahí será exitoso.

Cultive a diario su cuerpo (templo de Dios) haciendo ejercicio y alimentándose bien.

Cultive a diario su mente: Aprendiendo cosas nuevas, leyendo, escribiendo, haciendo ejercicios de meditación que le permitan mantener su mente activa. Aprenda a controlar sus pensamientos con actitud positiva.

Cultive a diario el espíritu: Las oraciones son un buen camino para llegar a Dios, pero debe complementarlo haciendo buenas obras, también lo puede hacer ofreciéndole a Dios su trabajo, leyendo textos bíblicos, pidiendo ayuda espiritual, y aprendiendo temas que lo ayuden a su crecimiento personal. Recuerde que la sana diversión, las actividades lúdicas, la contemplación de la naturaleza, los viajes, los sueños, un buen libro, también son formas que complementan el alimento del espíritu.

Todas las mañanas a primera hora haga sus propósitos diarios y ponga sus problemas en manos de Dios y pídale que le de sabiduría para resolverlos de la mejor manera posible…. Y no olvide todas las noches evaluar el día y agradecerle los dones y favores recibidos.

Si tiene hijos trabaje con ellos todos los días un valor o una virtud, y llévelo a realizar diferentes actividades (deportes, manualidades, ciencia, obras sociales, tecnología etc) y así lo irá formando y le estará ayudando a que él mismo encuentre su propio camino lo mas temprano posible (donde sus dones y sus gustos coinciden) y así puedan llegar lejos.

Recuerde que hay un tiempo para todo en la vida:

Un tiempo para preparar la tierra: Es la niñez para inculcar virtudes y valores.

Un tiempo para sembrar el futuro: Es la juventud para definir el camino de vida y adquirir los conocimientos que los terminaran de formar.

Un tiempo para cosechar: La edad adulta para casarse, formar una familia, trabajar, tener hijos y poner lo aprendido al servicio de los demás.

Un tiempo para disfrutar los frutos de la vida: La vejez donde los nietos se convierten en “el postre del matrimonio”. Esta es su oportunidad para trascender y dejar su legado a las nuevas generaciones.

Recuerde que nunca es tarde para volver a empezar. La vida no es un destino, es un camino de mejoramiento continuo para llegar a encontrar a Dios mediante la realización personal donde somos libres de elegir el camino. Recuerde que Dios es amor.

Si aún no ha encontrado el camino correcto, haga un alto, saque tiempo para estar solo, reflexionar y encontrarse consigo mismo y si es necesario pida ayuda a un asesor espiritual (Puede ser un sacerdote y/o una persona que para usted sea feliz, ejemplar y de confianza).

Si encontró el camino, póngale toda su pasión y vendrán por si solos muchos momentos felices.

No se atormente si no tuvo la oportunidad de estudiar lo que quería, o de casarse con la persona soñada, de tener hijos, o de trabajar en lo que usted consideraba que debía. La vida es siempre igual para todos. Dios nos ha dado a todos la misma capacidad de ser felices, la misma capacidad para servir a los demás, las mismas ganas de vivir como queremos y el mismo derecho a ser como se quiere.

No desperdicie su vida, no se atormente con problemas o cosas que no está en usted resolver y no permita que otras personas lo hagan sentir infeliz, lo obliguen a cambiar su camino.

Tenemos que vivir en armonía con la naturaleza: Dios nos ha dado a todos los recursos naturales para que los cuidemos, los utilicemos racionalmente y se los dejemos a las futuras generaciones.

Para vivir en paz y armonía, no dejes nunca de soñar y no dejes nunca de vivir, pero no te distraigas y nunca te alejes de Dios.

· Mejora tu autoestima

· Vive en el presente

· Se realista y positivo

· Aprende a convivir

· No solo piensa en los demás, saca tiempo para pensar en ti mismo.

· Abre su mente a todo y no se apegue a nada

· No mueras sin haber expresado tu música interior: El miedo es lo único que evitará que toque la música que escucha y que siga el ritmo de ese tambor tan peculiar que llevas en tu interior.

· Piense en las personas con amor

· Acoge el silencio: Cuando estás en Paz y armonía irradias una clase de energía diferente a la que irradias cuando estás estresado o deprimido.

· Renuncie al pasado y al futuro en tu mente y sumérjase por completo en el ahora.

· Tus pensamientos son prácticamente la fuente de todo lo que sucede en su vida.

· No hay justificación para el resentimiento

· Trátate como si ya fueras lo que deseas ser

· Piense en Dios como en una presencia. Cada vez que experimentas, miedo, auto rechazo, ansiedad, culpa u odio estás negando su divinidad y estás sucumbiendo a las influencias de ese ego insidioso que lo tiene convenientemente desconectado de Dios.

· Evita todos los pensamientos que te debilitan

Cultiva buenos hábitos, costumbres, principios y valores que son lo que distinguen a la gente ordinaria de la gente extraordinaria.

QUÉ ES EL BLOG EnPAZyARMONIA

Es una comunidad virtual, un espacio donde todos colaboramos, donde todos podemos aprender muchos temas importantes para mejorar nuestra calidad de vida.

Es una tribuna donde la comunidad de lectores tiene un espacio para publicar todo aquello que quieran comunicar y ayudar a los demás.

Es un espacio para expresar ideas y nuestro deseo de cambiar y mejorar el mundo.

Es una fuente para divulgar noticias de impacto positivo, que trasciendan en el tiempo. Que las puedan leer los hijos de los hijos y en lo posible continúen vigentes.

Es una colección de enlaces, videos, fotos documentos que otras personas han enviado o han puesto en la red y merecen nuestra atención.

Es un medio para expresar las opiniones personales respecto a hechos relevantes que merecen ser analizados.

Es el lugar donde se consignan las ideas y pensamientos de las personas que han dejado una huella digna de imitar y que son un legado para la humanidad.

Es un espacio para comunicarnos con el mundo.

Aquí se escribe sobre cualquier tema y todos los lectores tienen la oportunidad de publicar sus comentarios o de enviarnos sus artículos al e-mail: enpazyarmonia@gmail.com

Recuerde: Internet lo sabe todo, pero aquí solo hay espacio para noticias positivas, que perduren en el tiempo, temas de salud, superación, recetas de cocina, buenas canciones, buenos videos, buen humor, etc. Temas que nos aporten algo a mejorar nuestra calidad de vida.

En lo posible no se publican los autores de los temas, porque es algo muy complejo de comprobar. Además, si se trata de publicar artículos que tengan vigencia en el tiempo y que le sirvan a futuras generaciones, lo importantes es “lo que se dice” y no tanto “quien lo dice”.

Este portal inició en Junio de 2.007, y es un grano de arena al cambio que ha significado la web para la humanidad, buscando que la gente cansada de leer malas noticias encuentre un espacio que haga honor al lema “Usted es feliz cuando está en Paz y Armonía”

Estamos convencidos de que esto es sólo el comienzo, PORQUE LAS COSAS QUE HAY EN INTERNET NO SON DE QUIENES LAS PUBLICARON SINO DE QUIEN LAS NECESITA.

Queremos expresar tus opiniones, recopilar y compartir todo aquello que sea interesante para todos y hacer llegar sus ideas a millones de personas de todo el mundo.

PRINCIPIOS DEL BLOG EnPAZyARMONIA

Estamos construyendo EL Blog EnPAZyARMONIA para lograr un mundo más abierto y transparente, con lo que consideramos que se alcanzará un mayor entendimiento y conexión.

EnPAZyARMONIA promueve la sinceridad y la transparencia ofreciendo a los individuos un mayor poder para compartir y conectarse. Ciertos principios guían a EnPAZyARMONIA en su persecución de estos objetivos. La consecución de estos principios debería estar limitada únicamente por la ley, la tecnología y las normas sociales en continuo desarrollo. Por consiguiente, establecemos estos Principios como fundamento de los derechos y responsabilidades de aquellos que conforman el Blog de EnPAZyARMONIA.

LIBERTAD PARA COMPARTIR Y CONECTARSE

Las personas deben disfrutar de la libertad de compartirnos cualquier información que deseen, a través de cualquier medio y formato, y tener el derecho de poder conectarse en línea con otros (personas, organizaciones o servicios) siempre que ambas partes consientan la conexión.

PROPIEDAD Y CONTROL DE LA INFORMACIÓN

Las personas deben ser propietarias de su información. Deben tener libertad para compartirla con nosotros cuando ellos asi lo decidan, e incluso retirarla del Blog EnPAZyARMONIA. Las personas deben tener libertad para decidir con quién quieren compartir su información y para establecer los controles de privacidad que protejan sus decisiones. Estos controles, no obstante, no pueden limitar el modo en el que aquellos que reciben la información la utilizan, especialmente si esto ocurre fuera del Blog de EnPAZyARMONIA.

FLUJO LIBRE DE INFORMACIÓN

Las personas deben tener libertad de acceso a toda la información que otros pongan a su disposición. Las personas también deben disponer de las herramientas prácticas para que compartir la información y acceder a ella resulte más fácil, rápido y eficaz.

IGUALDAD FUNDAMENTAL

Toda persona (ya sea un individuo, anunciante, desarrollador, organización u otra entidad) debe tener representación y acceso a la distribución e información dentro del servicio de EnPAZyARMONIA, independientemente de la actividad principal de dicha persona. Debe existir un conjunto único de principios, derechos y responsabilidades que se apliquen a todas las personas que utilicen el servicio de EnPAZyARMONIA.

VALOR SOCIAL

Las personas deben tener libertad para forjarse confianza y reputación a través de su identidad y sus conexiones, y pueden ser retiradas del Blog de EnPAZyARMONIA cuando lo deseen.

PLATAFORMAS Y ESTÁNDARES ABIERTOS

Las personas deben contar con interfaces programáticas para compartir y acceder a la información que se pone a su disposición y que se rige bajo las normas que establece la plataforma Blogguer.

SERVICIO FUNDAMENTAL

Las personas deben ser capaces de utilizar la información del Blog EnPAZyARMONIA de forma gratuita para establecer una presencia, conectarse con otros y compartir información con ellos. Toda persona tiene que poder utilizar el servicio de EnPAZyARMONIA, independientemente de su nivel de participación o contribución.

BIENESTAR COMÚN

Los derechos y responsabilidades del Blog EnPAZyARMONIA y de las personas que lo utilizan deben ceñirse a los derechos y responsabilidades, que tiene establecidos el portal Blogguer.

PROCESO TRANSPARENTE

EnPAZyARMONIA publica la información acerca de su propósito, planes, políticas y operaciones. EnPAZyARMONIA tiene establecido un procedimiento de notificaciones y comentarios que ofrece transparencia y promueve la participación sobre las modificaciones de estos principios o de los derechos y las responsabilidades.

UN MUNDO

El servicio de EnPAZyARMONIA debe traspasar las barreras nacionales y geográficas y estar disponible para todo el mundo.

LECCIONES DE VIDA PARA ESTAR EN PAZ Y ARMONÍA

La vida no es fácil, pero la dificulta el hecho de que los hijos cada vez tienen menos posibilidades de aprender a vivirla bien vivida:

-Los papás están muy ocupados dedicados a proveer los recursos para satisfacer las necesidades básicas.

- Las madres disponen de menos tiempo para dedicar a los hijos porque también trabajan y deben delegar parte de su responsabilidad en los jardines infantiles y en los colegios.

- Los colegios preocupados por lograr buenos resultados académicos se preocupan más por transmitir conocimientos, que por FORMAR a los alumnos buenos hábitos y valores.

- Los medios de comunicación buscando incrementar su audiencia se preocupan mas por contenidos que generen rating a base de “emociones y sensaciones”, quedando poco espacio para temas culturales y educativos.

- Los abuelos han perdido el espacio que ocupaban en la tribu, de ser quienes transmitían las tradiciones, cultura y valores de generación en generación.

- En resumen los niños adquieren parte de su formación de lo que enseñan las novelas de TV, los noticieros y los amigos y llegan a ser adultos sin las herramientas suficientes para enfrentar la vida.

…. Y luego preguntamos que ¿por que hay crisis de valores en la sociedad?.

Aprender a vivir en PAZ y ARMONIA es algo que requiere dedicación y un mayor esfuerzo de los padres que son en últimas los verdaderos responsables de la formación de sus hijos.

Este blog se ha venido construyendo con los aportes de los lectores que incluyen temas que les sirven a los padres para educar a sus hijos.

Los artículos que envían los lectores se RESUMEN y se les RESALTAN las ideas mas importantes para que nuestros lectores puedan tener un fácil acceso a los mensajes que nos motiven a reflexionar, a cambiar para construir entre todos una sociedad mejor.

Soy feliz cuando estoy ENPAZYARMONIA espiritual, psicológica, emocional y física.

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