No hay
una sola vitamina que pueda retrasar el envejecimiento. Una dieta equilibrada rica en
vitaminas y nutrientes esenciales, incluyendo vitaminas A, C, E, y minerales
como el selenio y el zinc, puede ayudar a mantener una piel saludable y un
cuerpo fuerte, lo que puede contribuir a retrasar los signos visibles del
envejecimiento. Sin embargo, es importante destacar que el envejecimiento es un proceso natural y no
puede ser detenido completamente.
De acuerdo con el estudio Unravelling of hidden secrets: The role of vitamin D in skin aging, se demostró que la vitamina D es de los activos más importantes para prevenir el envejecimiento, pues protege la piel de agentes externos que pueden provocar daño celular como la radiación ultravioleta de los rayos del sol.
El estudio asegura que falta más investigación para saber si la aplicación tópica de vitamina D es capaz de prevenir o retrasar el envejecimiento, sin embargo, puedes obtener esta vitamina a través de alimentos en tu vida diaria como atún, sardinas, salmón y huevo.
PODCASTS
ENVEJECIMIENTO SALUDABLE Y VITALIDAD FÍSICA
El
envejecimiento saludable y la vitalidad física se logran a través de hábitos
que nutren cuerpo y mente. La actividad física regular, una dieta equilibrada y
la conexión social contribuyen a una vida plena en cada etapa. Mantenerse
activo y positivo promueve la longevidad y una mejor calidad de vida.
HEALTHY AGING AND PHYSICAL VITALITY
Healthy aging and physical vitality are achieved
through habits that nurture body and mind. Regular physical activity, a
balanced diet, and social connections contribute to a fulfilling life at every
stage. Staying active and positive promotes longevity and enhances quality of
life.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario
Por favor, escriba aquí sus comentarios