Lo
dice un Experto en insomnio
Las
personas que padecen insomnio y llevan una gorra que les mantiene el cerebro
fresco no solo duermen mejor sino que duermen tan bien como las que no tienen
ningún problema de sueño, afirma un estudio reciente de la Facultad de
Medicina de la Universidad dePittsburgh.
Aunque las gorras refrigerantes no están aún disponibles,
puedes intentar esta estrategia alternativa del especialista en insomnio Lawrence
Epstein: intenta bajar la temperatura de tu cuerpo (y de la mente también) dándote un baño caliente de 30
minutos o 1 hora antes de irte a la cama.
Tu propio sistema natural de refrigeración se hará cargo
del resto.
Más simple aún, mantén la temperatura de tu habitación baja (nunca
por encima de 18º) y tápate (a excepción de la cabeza).
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