A
pesar de que 75% del cuerpo está constituido por agua, cada organismo requiere
de esta sustancia para eliminar las toxinas en su interior y, así, maximizar su
efectividad en el funcionamiento diario.
En promedio, el cuerpo humano recibe alrededor de 1,400
litros de agua a través de la ingesta entre comidas y la osmorregulación.
No obstante, por medio de la orina, heces, respiración y
sudoración perdemos más de la mitad de lo que realmente consumimos. Por
consiguiente, es indispensable incluir en nuestra dieta diaria 2 litros de agua
(no cuenta el café).Para lograrlo, a veces es necesario contar con ciertos
hacks que ayuden a reponer la hidratación en nuestro cuerpo. Uno de ellos, por
ejemplo, es el horario ideal para tomar agua:
Para
activar el funcionamiento de los órganos internos, se recomienda beber dos
vasos de agua al despertar. Mientras que, para evitar el famoso “mal del
puerco” (o sueño después de comer), toma un vaso de agua 1/2 hora antes de
comer. Mejora la circulación sanguínea al ingerir un vaso antes de bañarte y
antes de dormir, evitando el dolor de los calambres en las pantorrillas o
muslos.
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