Cada
vez hay más bebidas isotónicas en el mercado…todas de brillantes colores que
las hacen muy atractivas para todos, en especial para los niños (los míos se
vuelven locos por la de color azul, no me preguntéis por qué).
Todos vemos a los deportistas dando tragos de estas
bebidas después de los partidos de fútbol, los “masters” de tenis, etc. Estas bebidas se utilizan para
reponer azúcar y electrolitos que el cuerpo pierde cuando se somete a un
ejercico físico intenso, o en unas condiciones de temperatura y humedad
extremas.
Pero…cuando
salimos a correr 30-40 minutos, en esta época del año en la que no aprieta el
calor, o jugamos un partidito de pádel con los amigos, ¿pensáis que es
necesario tomarse una botella de bebida isotónica al terminar? . Yo creo que
no. Y tampoco creo que sea bueno que los niños abusen de este tipo de bebida.
Bebida
isotónica de lima-limón
Ingredientes
-1/4 de taza de zumo de lima
-1/4 taza de zumo
de limón
-1 ½ - 2 tazas de agua mineral, dependiendo de lo intenso
que quieras el sabor.
-1/8 de
cucharadita de café de sal marina
-2 cucharaditas de
azúcar o miel, en función de tu gusto.
Cómo la preparamos
Mezclamos todos los ingredientes (a mano) o pasamos la
batidora hasta que la miel esté disuelta por completo.
Servir en un vaso alto, con unos cubitos de hielo.
Bebida
isotónica de naranja
Ingredientes
-1/4 taza de zumo
de limón
-1/2 taza de zumo
de naranja
-1 ½ - 2 tazas de agua mineral
-1/8 de
cucharadita de café de sal marina
-2 cucharaditas de azúcar o miel, en función de tu gusto.
¿Cómo la preparamos?
De
la misma manera que en la receta anterior. Difícil, eh…?
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