Lo
dice un Experto en autoestima
Si estás metido en una espiral interminable de
autocrítica, recula un poco.
Ser
amable contigo mismo no solo te ayudará a conseguir tus objetivos personales
sino también a ser más feliz y estar menos estresado, afirman los
investigadores que están a la vanguardia de los estudios sobre autoayuda.
Para
aumentar tu autoestima, intenta escribirte una carta sobre algo contra lo que
has estado luchando como si fueras un amigo de confianza, sugiere
Kristin Neff, especialista en desarrollo vital de la Universidad de Texas.
“Imagina
que eres un amigo empático y piensa: ¿qué me escribiría este amigo
acerca de esta situación? ¿Qué diría sobre la situación por la que estoy
pasando?”
A la
mayoría de las personas les resulta mucho más fácil tener autocompasión si
pretenden ser alguien distinto.
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