Las
reuniones de fin de año siempre dejan buenos recuerdos… también en tu físico.
Deshazrte de esos kilos de felicidad que ganaste.
Lo recomendable es:
Comer
con normalidad. Pero cuida tu alimentación, que sea sana y equilibrada
No
abuses de las grasas saturadas ni de los azúcares.
El
día debe tener cinco comidas: desayuno, media mañana, comida, merienda y
cena.
Pásate
a los alimentos sanos que cocines tú mismo.
Cocina recetas que no sean muy calóricas.
Bebe
mucho agua, es la mejor forma de depurar el organismo y una forma de
mantener tu metabolismo activo. Te
recomendamos que tomes, como
mínimo, 2 litros al día.
Hay
que hacer ejercicio a diario. Lo mejor, que sea una actividad que te motive y te guste. Los
paseos de 30 ó 40 minutos diarios también serán tus aliados.
Evita
el alcohol o disminuye su consumo. Tiene muchas calorías y todas ellas
vacías, así que, es mucho mejor optar por el agua.
Mucha
fibra. Es una gran ayuda para perder peso y no pasar hambre. Las frutas
y cereales harán que te sientas menos pesada y te darán energía.
¡Nada
de quedarse en casa lamentándose por los excesos de comida o por esos
kilos de más. Sal y haz
ejercicio!
Saber
comer de manera consciente es algo crucial que nuestro cuerpo y nuestra
salud siempre nos agradecerán.
Si
tienes pensado iniciar una dieta, recuerda ponerte en manos de un especialista
que la controle periódicamente, con el fin de conseguir lo que deseas sin poner
en peligro tu salud. Con su ayuda llevarás a cabo una dieta adecuada a
tus necesidades.
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