VIVO ENTRE LO QUE SIENTO Y LO QUE DISIMULO. A VECES PIERDO EL EQUILIBRIO

 

Hay días en que el corazón parece un campo de batalla. Un lugar donde mis emociones más genuinas, esas que brotan sin permiso, se enfrentan a la máscara que el mundo espera que use. Vivo entre lo que siento y lo que disimulo, una danza constante que, a menudo, me deja exhausto y sin aliento.

Es como si tuviera dos yo: uno que grita, ríe a carcajadas, llora sin pudor, se indigna o ama con una intensidad abrumadora. Y otro, el que se ajusta, el que sonríe cuando quiere gritar, el que asiente cuando quiere disentir, el que calla cuando la verdad le quema la lengua. Este segundo yo, el disimulado, es el que me permite transitar por la sociedad sin chocar, el que me ayuda a mantener una imagen, a evitar conflictos o a parecer "normal".

Pero esta dualidad tiene un precio. A veces, pierdo el equilibrio. La balanza se inclina demasiado hacia un lado o hacia el otro, y la tensión se vuelve insoportable. Cuando lo que siento desborda la contención, me siento vulnerable, expuesto, como si hubiera revelado un secreto íntimo. Y cuando el disimulo gana demasiado terreno, me siento vacío, desconectado de mí mismo, prisionero de una fachada que me asfixia.

Anhelo la autenticidad, esa libertad de ser sin filtros. Sin embargo, la realidad me enseña que la vida exige cierta prudencia, cierta capacidad de navegar las aguas de lo social sin zozobrar. La clave, supongo, está en encontrar ese punto medio, ese equilibrio precario pero vital, entre la honestidad de mi alma y las demandas del mundo exterior. Quizás, al final, la verdadera sabiduría resida en aprender a disimular menos y a sentir con más valentía, pero siempre con compasión y discernimiento.

 

 

Análisis sobre el Tema desde Varias Perspectivas

El acto de vivir entre lo que se siente y lo que se disimula, y la consecuente pérdida de equilibrio, es un fenómeno profundamente humano que puede analizarse desde diversas ópticas:

Perspectiva Psicológica

Desde la psicología, este conflicto se relaciona con la disonancia cognitiva, la tensión que surge cuando una persona sostiene dos o más creencias, ideas o valores inconsistentes, o cuando su comportamiento contradice sus actitudes. El disimulo puede ser un mecanismo de defensa para proteger el ego, evitar el rechazo o mantener una imagen social. La constante represión de las emociones y la falta de autenticidad pueden llevar a problemas de salud mental como ansiedad, depresión, estrés crónico y baja autoestima. La incapacidad de expresar libremente lo que se siente puede generar una profunda sensación de alienación y desconexión con el propio ser.

Perspectiva Sociológica

La sociedad impone normas y expectativas culturales que a menudo dictan cómo debemos sentir y expresar nuestras emociones. El disimulo se convierte en una herramienta para adaptarse a estas normas, ya sea para encajar en un grupo, mantener el orden social o evitar la desaprobación. Conceptos como la "fachada" o el "rol social" son fundamentales aquí. En ciertos contextos, como el laboral o el familiar, la expresión genuina de emociones puede ser percibida como debilidad o falta de profesionalismo, incentivando el disimulo.

Perspectiva Filosófica

Filosóficamente, el tema aborda la autenticidad vs. la inautenticidad. Pensadores existencialistas como Jean-Paul Sartre o Martin Heidegger exploraron la idea de cómo las personas pueden vivir una vida poco auténtica al conformarse con las expectativas externas en lugar de abrazar su propia libertad y responsabilidad. La búsqueda de la verdad personal y la coherencia entre el ser interior y el exterior es un tema central. La tensión entre lo que se es y lo que se aparenta ser puede llevar a una crisis de identidad.

Perspectiva Espiritual/Moral

Desde una perspectiva espiritual, el disimulo puede ser visto como una falta de integridad o honestidad consigo mismo y con los demás. Muchas tradiciones espirituales promueven la transparencia, la verdad y la coherencia entre el pensamiento, la palabra y la acción. El conflicto entre el sentir y el disimular puede ser un obstáculo para el crecimiento espiritual, ya que impide una conexión genuina con el yo interior y, en un contexto religioso, con lo divino. La idea de "pecado" o de alejamiento de la propia esencia puede surgir en este contexto.

Perspectiva de la Comunicación

En el ámbito de la comunicación, el disimulo se manifiesta en la comunicación no verbal y las incongruencias entre lo que se dice y lo que se expresa con el cuerpo, el tono de voz, etc. La falta de coherencia entre el mensaje verbal y no verbal puede generar desconfianza y dificultar la construcción de relaciones genuinas. La asertividad, la capacidad de expresar las propias necesidades y sentimientos de manera clara y respetuosa, es una herramienta crucial para reducir la necesidad de disimular.

 

 

Tabla Comparativa: Pros y Contras de Disimular Emociones

Aspecto	Pros de Disimular Emociones	Contras de Disimular Emociones
Relaciones Sociales	Evita conflictos, mantiene la paz, facilita la aceptación social, protege de juicios.	Genera relaciones superficiales, dificulta la intimidad, puede llevar a malentendidos.
Salud Mental	Puede ser un mecanismo de afrontamiento temporal ante situaciones estresantes.	Estrés crónico, ansiedad, depresión, baja autoestima, sensación de soledad.
Profesional/Laboral	Mantiene una imagen de profesionalismo, evita represalias, facilita el ascenso.	Agotamiento emocional (burnout), insatisfacción laboral, falta de autenticidad.
Autoprotección	Protege la vulnerabilidad, evita ser herido o manipulado.	Impide el crecimiento personal, limita la expresión del verdadero yo.
Carga Emocional	Permite posponer la confrontación de emociones difíciles.	Acumulación de emociones reprimidas, estallidos incontrolables, somatización.
Toma de Decisiones	Puede permitir un análisis más racional al no dejarse llevar por la impulsividad.	Desconexión con la intuición, toma de decisiones que no están alineadas con los valores.

 

 

Frases Célebres sobre el Tema

·    "La verdad os hará libres." – Jesús de Nazaret (Juan 8:32)

·    "Ser uno mismo en un mundo que constantemente trata de hacerte algo diferente es el mayor logro." – Ralph Waldo Emerson

·    "Lo contrario de valentía no es cobardía, es conformismo." – Rollo May

·    "Dondequiera que la vida reprime la vida, hay enfermedad." – C.G. Jung

·    "La máscara que usamos para enfrentar al mundo está hecha para ocultar lo que somos, no para revelarlo." – Octavio Paz

·    "Nuestras vidas son poco autenticas en la medida en que vivimos de acuerdo con un guion escrito por otros." – Martin Heidegger

·    "La autenticidad es la alineación de tus palabras, acciones y valores." – Brene Brown

·    "No hay nada tan agotador como la inautenticidad." – Anne Morrow Lindbergh

·    "El dolor que no se expresa se queda en ti y se transforma en enfermedad." – Viktor Frankl

·    "El acto más valiente es pensar por uno mismo en voz alta." – Coco Chanel

 

 

Conclusiones y Recomendaciones

Conclusiones

Vivir entre lo que se siente y lo que se disimula es una experiencia universal, a menudo impulsada por la necesidad de adaptación social y autoprotección. Sin embargo, este constante acto de equilibrismo, si no se maneja con consciencia, puede tener costos significativos en nuestra salud mental, emocional y en la calidad de nuestras relaciones. La autenticidad, aunque a veces desafiante, es fundamental para una vida plena y significativa. La pérdida del equilibrio no es un fracaso, sino una señal de que es necesario revisar nuestras estrategias y buscar mayor coherencia entre nuestro mundo interior y exterior.

Recomendaciones

•   Cultivar el Autoconocimiento: Dedica tiempo a identificar y comprender tus emociones. ¿Qué sientes realmente en diferentes situaciones? ¿Por qué tiendes a disimular ciertas emociones?

•   Practicar la Asertividad: Aprende a expresar tus pensamientos y sentimientos de manera honesta, respetuosa y directa. Esto no significa ser impulsivo, sino comunicar tus necesidades y límites.

•   Establecer Límites Saludables: Reconoce cuándo y dónde es apropiado ser completamente transparente y cuándo es prudente ejercer cierta reserva. No necesitas compartirlo todo con todo el mundo.

•   Buscar Apoyo: Hablar con un amigo de confianza, un familiar o un profesional de la salud mental puede ser invaluable. Compartir tus luchas reduce la carga y te brinda perspectivas externas.

•   Perdonarse a Uno Mismo: Entiende que es natural disimular en ocasiones. No te juzgues duramente por ello. El objetivo es reducir la necesidad de hacerlo, no erradicarla por completo.

•   Priorizar el Bienestar Emocional: La autenticidad no es solo una virtud, sino una necesidad para tu salud. Si el disimulo te está agotando, es una señal de que necesitas un cambio.

•   Practicar la Vulnerabilidad Consciente: Elige momentos y personas seguras para mostrarte vulnerable. Esto fortalece las relaciones y te permite experimentar la libertad de ser tú mismo.

 

 

REFLEXIONES DE UN SACERDOTE CATOLICO

La vida terrenal nos presenta un constante desafío: vivir con autenticidad en un mundo que a menudo nos invita a la máscara. "Vivo entre lo que siento y lo que disimulo. A veces pierdo el equilibrio", es el eco de un corazón que anhela la verdad. Recordad las palabras del Señor: "La verdad os hará libres". Cuando reprimimos nuestro sentir, nos alejamos de la plenitud que Dios nos ofrece. La gracia divina nos llama a la coherencia, a la unidad de espíritu y acción. No temáis mostrar vuestra verdadera esencia, pues en la vulnerabilidad hallamos la fortaleza y la genuina conexión con el prójimo y con nuestro Creador. Busquemos siempre el equilibrio en la oración y en la entrega sincera, confiando en que Dios nos ama tal como somos. Amén.

LA HUELLA ETERNA DE LA HERMANA ANA MARÍA; UNA VIDA SIN APLAUSOS, PERO LLENA DE MILAGROS: ¿CAMINO A LA SANTIDAD?

 

Hay personas cuya existencia no se mide por los años vividos, sino por el amor sembrado. La Hermana Ana María Echeverri Jaramillo no vivió para ser aplaudida, sino para servir en silencio. Su paso por el mundo fue una ofrenda constante de fe, ternura y entrega, y aunque su voz ya no se escuche, su eco aún resuena en las casas que levantó, en los comedores que sostuvo y en los corazones que tocó.

Desde los 17 años, cuando decidió consagrarse a Dios en la comunidad de las Dominicas de la Presentación, su vocación se volvió acción: educó, sanó, acompañó, lideró. Como docente, como religiosa y como directora de la Fundación Obras Sociales Betania, su vida fue un tejido de obras que hablaban más fuerte que cualquier palabra. Más de 600 viviendas construidas no fueron solo ladrillos, sino refugios de esperanza. Y sus comedores, botiquines y programas de acompañamiento fueron mucho más que estadísticas: fueron verdaderas caricias para los olvidados.

Su frase —“Para mí el trabajo, para el prójimo la utilidad y para Dios la gloria”— no era un lema: era su modo de vivir. La hermana Ana María no pedía reconocimiento, pero lo merecía todo. Fue reconocida como Caldense del Año en 2019, pero quienes realmente la premiaron fueron los niños alimentados, los ancianos acompañados, las madres aliviadas, los enfermos consolados. Ella vivía convencida de que nadie debía irse con las manos vacías, y por eso daba todo lo que tenía: no solo bienes, sino su tiempo, su sonrisa y su oración.

¿Y acaso no es eso lo que hace una santa? No necesitamos aureolas ni milagros cuando hay una vida que es, en sí misma, un milagro de amor. Aunque no se haya iniciado aún un proceso formal de canonización, la Hermana Ana María ya habita la santidad en la memoria agradecida de su pueblo. Y seguramente, en el tiempo de Dios, su causa se eleve a los altares. Pero mientras tanto, su legado ya es sagrado.

Hoy, más que nunca, el mundo necesita referentes como ella. Personas que sirvan sin cámaras, que amen sin condiciones, que construyan sin esperar aplausos. Su historia no termina con su partida. Continúa en cada gesto de quienes siguen su misión, en cada voluntario que dice “sí” a Betania, en cada joven que descubre que una vida entregada no es una vida perdida, sino la más fecunda.

La Hermana Ana María no solo dejó huella. Ella se volvió camino. Y ese camino sigue vivo, iluminando almas, inspirando corazones y enseñándonos que la santidad no es para unos pocos, sino para quienes, como ella, deciden vivir con amor hasta el último suspiro.

¿COMO MANTENER VIVO EL LEGADO DE LA HERMANA ANA MARÍA?

La Hermana Ana María nos dejó un camino trazado. Para mantener vivo su legado, es crucial:

·         Documentar y difundir sus historias: Recopilar testimonios de quienes fueron testigos de su trabajo y difundirlos ampliamente para inspirar a otros.

·         Perpetuar y expandir la misión de Betania: Asegurar que la Fundación Obras Sociales Betania continúe y, si es posible, amplíe los programas y proyectos que ella inició.

·         Fomentar la participación comunitaria: Inspirar a nuevas generaciones a sumarse al voluntariado y al servicio desinteresado, siguiendo su ejemplo.

·         Crear espacios de reflexión: Promover discusiones y actividades que inviten a reflexionar sobre los valores que ella encarnó: la empatía, la humildad y la entrega.

Si bien no hay un proceso en curso conocido, la vida de la Hermana Ana María Echeverri Jaramillo posee las cualidades de vida heroica y servicio al prójimo que son el fundamento para considerar a alguien para la canonización. Su reconocimiento como Caldense del Año y el impacto de su trabajo son una prueba palpable de la devoción y el aprecio de la comunidad por su labor.

¿Te atreves a seguir su ejemplo?

 

FRASES CÉLEBRES SOBRE LA MADRE ANA MARÍA

 

1. SOBRE SU LEGADO Y MISIÓN

·         "La Hermana Ana María dejó un legado vibrante que sigue latiendo en cada rincón de Betania y en el corazón de quienes la conocieron."

·         "Construyó más de 600 hogares y demostró que la fe mueve montañas, transformando vidas con humildad y amor incondicional."

·         "Fue un faro de esperanza, una maestra y constructora de sueños, cuyo impacto en la comunidad fue imborrable."

·         "Su lema era claro: ‘Nadie debía irse con las manos vacías’, y lo cumplió hasta el final."

 

2. SOBRE SU ESPÍRITU Y EJEMPLO

·         "La verdadera grandeza reside en la entrega silenciosa y el servicio incondicional, como el de la Hermana Ana María."

·         "Extendía su mano a todos, sin importar su condición, porque veía la dignidad en cada persona."

·         "Vivió sin aplausos, pero llena de milagros cotidianos: pan compartido, techo digno y consuelo para el alma."

·         "Nos enseñó que no hay que esperar ser santo para cambiar el mundo."

 

3. SOBRE SU POSIBLE SANTIDAD

·         "Su vida ejemplar y virtudes heroicas la hacen un referente de santidad para los fieles."

·         "Cumple con las cualidades que la Iglesia busca en un candidato a la canonización: entrega, justicia y amor al prójimo."

·         "Los pobres ya la llaman ‘Madre’; su fama de santidad crece en cada vida que tocó."

·         "Si la diócesis inicia su causa, podría ser declarada ‘Sierva de Dios’, el primer paso hacia los altares."

 

4. SOBRE SU MENSAJE PARA EL MUNDO

·         "Mantener vivo su legado es continuar su obra: actuar con empatía, justicia y fe concreta."

·         "Una sola persona, con dedicación, puede dejar una huella eterna, como ella lo hizo."

·         "Su historia nos desafía: ¿Tu fe se traduce en acciones o solo en palabras?"

 

"La Hermana Ana María no esperó un decreto papal para ser santa. Su canonización ya empezó en el corazón de los que ayudó."

 

 

PODCASTS

 

P592 ANA MARÍA: UNA VIDA DE AMOR Y LEGADO INMORTAL

https://open.spotify.com/episode/4xnVXiQ0WqS6VfUV482tew

Estos textos narran la vida y el legado de la Hermana Ana María Echeverri Jaramillo, destacando su devoción al servicio silencioso y desinteresado. Se enfatiza su trabajo en la Fundación Obras Sociales Betania, que construyó más de 600 viviendas y operó comedores, botiquines y programas de apoyo. Aunque no ha iniciado un proceso formal de canonización, los escritos sugieren que su vida ejemplar, marcada por su amor incondicional y servicio a los demás, la convierte en un referente de santidad. El autor invita a los lectores a mantener viva su misión, promoviendo la difusión de su historia y la participación comunitaria, con la esperanza de que su obra continúe inspirando a futuras generaciones.

 

P592 ANA MARÍA: A LIFE OF LOVE AND IMMORTAL LEGACY

https://open.spotify.com/episode/5LaM9jbIka3ymGFUWulu5C

These texts narrate the life and legacy of Sister Ana María Echeverri Jaramillo, highlighting her devotion to silent and selfless service. They emphasize her work in the Fundación Obras Sociales Betania, which built over 600 homes and operated dining halls, health clinics, and support programs. Although no formal canonization process has been initiated, the writings suggest that her exemplary life—marked by unconditional love and service to others—makes her a model of sanctity. The author invites readers to keep her mission alive by promoting the sharing of her story and community involvement, hoping that her work will continue to inspire future generations.

 

 Si quieres conocer mas sobre la Fundación Obras Sociales Betania consulta:

https://enpazyarmonia.blogspot.com/2010/04/obras-sociales-betania.html

 

Si quieres ayudar a la fundación consulta:

http://osbetania.org/

 

DESPERTAR, LIBERARSE Y VIVIR CONSCIENTEMENTE

 

En el fondo de todo sufrimiento humano hay una raíz común: la identificación con una falsa imagen de uno mismo, construida por pensamientos, emociones, roles sociales, posesiones y expectativas. Esta identidad ilusoria, que algunos llaman ego, nos desconecta de nuestra verdadera esencia y nos encierra en patrones repetitivos de miedo, conflicto y búsqueda incesante de aprobación.

Además, vivimos condicionados por creencias impuestas desde la infancia, un “libro de reglas” que dicta cómo debemos ser, actuar y sentir. Estas creencias, aunque heredadas muchas veces con amor, nos mantienen atrapados en acuerdos limitantes que generan culpa, autoexigencia, juicios y sufrimiento. Al aceptarlos sin cuestionar, formamos parte de un “sueño colectivo” basado en el miedo.

La mente no observada y el dolor acumulado del pasado —emocionalmente almacenado en el cuerpo— nos arrastran hacia la insatisfacción y el conflicto. Nos perdemos en recuerdos o expectativas, y rara vez estamos presentes en el único momento que realmente existe: el ahora. El momento presente es la puerta a la paz interior.

Sin embargo, hay una salida: la conciencia. Observar los pensamientos sin identificarse con ellos, cuestionar nuestras creencias sin miedo, y volver al presente con aceptación y claridad, nos permite iniciar un proceso de liberación real.

En ese camino, aparecen herramientas prácticas de transformación. Entre ellas, destacan cinco acuerdos que pueden guiar hacia una vida más libre:

·    Ser impecable con las palabras: porque lo que decimos crea realidades.

·    No tomarse nada personalmente: porque lo que otros dicen o hacen habla más de ellos que de nosotros.

·    No hacer suposiciones: porque la mayoría de los conflictos nacen de malentendidos.

·    Hacer siempre lo máximo que se pueda: porque el esfuerzo consciente genera paz interior.

·    Ser escéptico pero aprender a escuchar: porque la verdad no necesita ser creída, solo reconocida.

La conciencia es nuestra verdadera identidad, ese espacio interior que observa sin juicio, que no depende de logros, etiquetas o posesiones. Al conectar con esa conciencia profunda, nos liberamos del drama mental y comenzamos a vivir desde el amor, la presencia y la autenticidad.

Cuando suficientes personas despiertan, se genera una masa crítica capaz de transformar el mundo. Así surge una nueva humanidad, más conectada con la vida, más compasiva, más libre de las cadenas del ego y del miedo.

 

CONCLUSIONES:

•   El ego y los acuerdos limitantes son la causa principal del sufrimiento humano.

•   La verdadera transformación comienza con la conciencia del presente y la desidentificación del pensamiento.

•   Los acuerdos conscientes son herramientas poderosas para romper con patrones dañinos.

•   El sufrimiento puede ser una oportunidad para despertar a una realidad más profunda y verdadera.

•   El cambio individual tiene un impacto directo en la conciencia colectiva del planeta.

 

RECOMENDACIONES:

•   Observa tu mente sin juzgarla. Date cuenta de cuántas veces repites pensamientos que te limitan.

•   Cuestiona los acuerdos que rigen tu vida. Pregúntate: ¿esto es verdad?, ¿esto me sirve?, ¿puedo elegir otra forma de ver?

•   Haz del momento presente tu refugio. Respira conscientemente, siente tu cuerpo, vive aquí y ahora.

•   Practica los cinco acuerdos cada día, no como normas rígidas, sino como caminos de libertad.

•   Recuerda que eres conciencia, no tus pensamientos ni tus circunstancias. Vive desde esa verdad.

 

Vivir conscientemente no significa no tener problemas, sino enfrentar la vida desde un lugar de poder interior, amor y presencia. Cuando despiertas tú, despierta el mundo. ¿Estás listo para comenzar?