BANCO DE NIEBLA O LA TÉCNICA DEL .SÍ, PERO.

Consiste en no negar, contrarrestar o defenderse de las
críticas recibidas. Podemos reconocer cualquier verdad
contenida en la crítica que recibimos o reconocer la
posibilidad de la verdad de la crítica, pero sin necesidad de
pedir perdón, humillarnos o justificarnos por ello. Para ello,
se reconoce la parte de verdad que existe en lo que nos
dice la otra persona que supuestamente intenta
manipularnos, y a pesar de ello mantenemos nuestra
postura.

Ejemplo 1
- ¿Me prestas tu coche?
- Lo siento, pero prefiero no hacerlo.
- Eres un auténtico egoísta.
- Es posible que sea un egoísta, pero prefiero no prestarte
el coche.

Ejemplo 2:
- Tienes que llevar el coche al taller esta tarde.
- Lo siento, pero esta tarde había pensado quedarme en
casa descansando.
- Eres un perezoso y un holgazán.
-Tienes razón, pero aún así llevaré el coche al taller
mañana.

Ejemplo 3:
- Quítate esos pantalones, pareces un payaso.
- Es verdad que parezco un payaso, pero a mí me gustan.

ASERCIÓN NEGATIVA
Esta técnica nos permite afrontar de forma realista
nuestros errores de forma que modifiquemos las frases que
nos decimos a nosotros mismos cuando cometemos dichos
errores. Para ello, debemos actuar ante nuestros errores
simplemente como lo que son, errores y sólo eso, nada
más, ya que la aserción negativa es una forma de
reaccionar ante la crítica justa, pero sin mostrar sin
embargo un recital de excusas o justificaciones.

Ejemplo 1:
- Has entregado el informe demasiado tarde.
- Es cierto, la próxima vez trataré de entregarlo antes.

Ejemplo 2:
- Esta mañana te fuiste sin ordenar tu cuarto.
- Tienes razón, intentaré que no vuelva a suceder.

INTERROGACIÓN NEGATIVA
Esta técnica es útil cuando queremos conseguir que nuestro
interlocutor se comporte de forma asertiva con nosotros,
por lo que se utiliza cuando queremos conocer los
verdaderos sentimientos e ideas que la persona que nos
está criticando tiene hacia nosotros

Ejemplo 1:
- Cada día te vistes peor.
- ¿Qué hay de malo en ello?

Ejemplo 2:
- No deberías sentarte de esa manera.
- ¿Por qué te parece mal que me siente de esta manera?

Ejemplo 3:
- Cada día eres más holgazán y descuidado.
- ¿A qué te refieres exactamente cuando dices eso?