Lindsey Norton, Tampa Auditions
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REGLAS DE ORTOGRAFÍA PARÉNTESIS
Se usan los paréntesis () cuando
se interrumpe el sentido del discurso con un inciso aclaratorio. El
abuelo Alberto (en su juventud fue un brillante cirujano) parecía una estatua
sentado en el sillón.
Para
intercalar algún dato o precisión como fechas o lugares: El año de su
nacimiento (1616) es el mismo en que murió Cervantes.
Se
utiliza para evitar introducir una opción en el texto: En el documento
se indicarán el (los) día (s) en que haya tenido lugar la baja.
Ver
las principales Reglas de ortografía en:
PORQUE MONTAR EN BICICLETA
Desplazarte
en bicicleta puede tener grandes beneficios para tu cuerpo, pero también para
el medio ambiente. Estas son algunas de las razones para elegirla:
1.
Evitará que caigas en estados depresivos. Se ha comprobado que las
personas que andan en bicicleta sufren menos enfermedades psicológicas y
depresiones. Además, el ejercicio hace que el cerebro se oxigene mejor, lo cual
permite pensar con mayor claridad.
2.
Reduce el riesgo de infarto en un 50%. Es un excelente ejercicio
cardiovascular. Al pedalear, el ritmo cardíaco máximo aumenta y la presión
arterial disminuye, es decir que el corazón trabaja de manera económica.
3.
Adiós a los dolores de espalda. Cuando adoptás una buena postura, con el
torso inclinado hacia delante, los músculos de la espalda se tensan y se ven
obligados a estabilizar el tronco. Esto fortalece la zona lumbar y previene la
aparición de hernias de disco, ya que mantiene la columna protegida de
vibraciones e impactos. Recordá que la inactividad provoca severos dolores de
espalda.
4.
Reduce el colesterol “malo” (LDL). Además, hace que aumente tu
colesterol “bueno” (HDL). Los vasos
sanguíneos se encontrarán mucho más flexibles y saludables, y se reducirán las
posibilidades de que éstos se calcifiquen.
5.
Te hace más feliz. Andando en bicicleta generás endorfinas, las llamadas
“hormonas de la felicidad”. Lo notarás más cuando permanezcas sobre dos ruedas
durante una hora, pero no te pases, si no obtendrás los resultados contrarios.
6.
Ahuyenta infecciones, hasta el cáncer. Esto sucede porque andar en
bicicleta impulsa la potencia de tu sistema inmunológico, pero sólo con
esfuerzos moderados, porque los de intensidad máxima lo debilitan. Cabe
destacar que este ejercicio es recomendado para personas con cáncer o sida, ya
el pedaleo hace que los fagocitos, células “come bacterias”, se movilicen de
inmediato, aniquilando las que no ayudan a tu cuerpo.
7.
Protege tus rodillas. Contrario a lo que se puede pensar, andar en
bicicleta hace que tus rodillas funcionen de manera protegida. A diferencia de
las actividades que involucran impactos, como correr o saltar, en este
ejercicio del 70 al 80 por ciento del peso de tu cuerpo cae sobre el asiento.
Así, ni las articulaciones ni los cartílagos deben soportar cargas pesadas.
8.
Ejercita todo tu cuerpo. Aunque las piernas son las más activas, andar
en bicicleta también hace trabajar la parte superior del cuerpo para mantener
el balance y el equilibrio. Para mejorar tu figura, podés ayudarte haciendo
unos abdominales después de pedalear.
9.
Te mantiene saludable. Andar en bicicleta te ahorrará muchas visitas al
médico, sin importar cuál sea tu edad. Se ha comprobado que las personas que
practican este ejercicio gozan de mejor salud.
10.
Beneficios minuto a minuto. ¿Todavía no te convenciste? Podrás apreciar
los beneficios de pedalear en los primeros 20 minutos. Lo recomendable es
hacerlo de 45 a 60 minutos, tan frecuentemente como sea posible. Esto es lo que
pasa minuto a minuto:
10
minutos: mejora la articulación.
20
minutos: se refuerza el sistema inmunitario.
30
minutos: mejoras en el nivel cardiovascular.
40
minutos: aumenta la capacidad respiratoria.
50
minutos: aceleración del metabolismo.
60
minutos: control de peso, anti estrés y bienestar general.
EL NACIMIENTO DE JESUCRISTO
Biblia cristiana > Nuevo Testamento > Evangelios
> San Mateo > Nacimiento de Jesucristo (40:1:18 - 40:1:25)
El nacimiento de Jesucristo fue así: Su madre María estaba desposada
con José; y antes de que se unieran, se halló que ella había concebido del
Espíritu Santo.
José,
su marido, como era justo y no quería difamarla, se propuso dejarla
secretamente.
Mientras él pensaba en esto, he aquí un ángel del Señor
se le apareció en sueños y le dijo: “José, hijo de David, no temas recibir a María tu mujer, porque lo que
ha sido engendrado en ella es del Espíritu Santo.
Ella dará a luz un hijo; y llamarás su nombre Jesús, porque
él salvará a su pueblo de sus pecados.”
Todo esto aconteció para que se cumpliese lo que habló el
Señor por medio del profeta, diciendo:
He aquí, la virgen concebirá y dará a luz un hijo, y llamarán su nombre Emanuel,
que traducido quiere decir: Dios con nosotros.
Cuando José despertó del sueño, hizo como el ángel del
Señor le había mandado, y recibió a su mujer.
Pero
no la conoció hasta que ella dio a luz un hijo, y llamó su nombre Jesús.
QUE ES LA MALNUTRICIÓN
En
todo el mundo hay 800 millones de personas en peligro de morir por
desnutrición. Según el Informe sobre la salud en el mundo, editado por la
Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente el cincuenta por ciento
de las muertes de niños menores de cinco años tienen que ver con la
desnutrición. Además, los que logran sobrevivir por lo general sufren de mala
salud.
En
el extremo opuesto, se afirma que hasta 800 millones de personas corren el
riesgo de morir por sobrealimentación. Es posible que una
dieta desequilibrada derive en enfermedades crónicas, como la obesidad, la
arteriosclerosis, la hipertensión, la diabetes, la cirrosis y diversos tipos de
cáncer. La OMS resume así el asunto: “La malnutrición abarca una amplia gama de males, como son la
desnutrición, la deficiencia de nutrientes concretos y la sobrealimentación;
además, es responsable de que muchas personas mueran o queden lisiadas,
retrasadas y ciegas, y perjudica enormemente el desarrollo humano en todo el mundo”.
En un mismo país pueden darse ambos fenómenos:
la desnutrición y la obesidad, y en el mismo hogar puede haber niños
desnutridos y adultos con problemas crónicos de obesidad. En algunos casos,
quien sufrió de desnutrición en la infancia es obeso de adulto, algo que puede
sucederles a las personas que se van a vivir del campo a la ciudad.
Mucha
gente no comprende la relación entre la salud y los hábitos alimentarios, tal
vez porque los efectos de una mala alimentación no se manifiestan enseguida.
Pero una dieta sana puede prevenir muchas enfermedades. De
hecho, la OMS calcula que se evitaría hasta el 40% de los casos de cáncer con
una mejor alimentación y ejercicio. Pues bien, ¿cómo mejorar la dieta?
¿Cómo mejorar la dieta?
Según
algunos expertos, los alimentos se dividen en tres grupos principales. En el
primero se encuentran los cereales —maíz, trigo, arroz, avena, centeno, cebada
y mijo— y los tubérculos —papa y camote, o batata—. Este grupo, rico en
carbohidratos, aporta energía de rápida utilización. En el segundo están las
leguminosas —frijoles, soya, lentejas, garbanzos y habas— y algunos alimentos
de origen animal, como la carne, el pescado, los huevos y la leche y sus
derivados. Todos ellos suministran proteínas, hierro, cinc
y varias vitaminas. En el
tercer grupo se hallan las frutas y las verduras, que aportan vitaminas y
minerales esenciales, así como fibra y energía, además de representar la única
fuente natural de vitamina C.
Según el doctor Héctor Bourges, director de
nutrición del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador
Zubirán (INCMNSZ), de México, la dieta sana debe ser equilibrada y contener alimentos de estos grupos
en cantidad suficiente. Nos aconseja “incluir por lo menos un alimento
de cada grupo en cada comida y variar lo más posible los alimentos que se usan
dentro de cada grupo, así como la forma de prepararlos”.
Tenga la precaución de siempre lavar bien las
frutas y verduras, sobre todo las que vaya a comer crudas.
La
dieta también debe adecuarse a cada individuo, por lo que han de tenerse en
cuenta factores como la edad, el sexo y el estilo de vida.
En el caso de los adultos, se recomienda ingerir dos porciones de fruta o
verdura en cada comida y aumentar el consumo de cereales integrales y
legumbres, mientras que deberían tomarse pequeñas porciones de alimentos de
origen animal, preferentemente pescado, pollo sin piel y carnes magras.
También se aconseja limitar el consumo de
grasas y azúcares.
Incluso quienes viven en países en desarrollo
y están afectados por la pobreza pueden mejorar su dieta. ¿De qué manera? Escogiendo
alimentos nutritivos, variándolos y combinándolos, como por ejemplo, mezclando
cereales y legumbres. Pueden utilizar pequeñas cantidades de carne o huevos
para aumentar el valor nutritivo del plato, así como aprovechar las verduras
que crezcan en la zona y las frutas de temporada.
REGLAS DE ORTOGRAFÍA USO DE LA R Y RR
El
sonido R múltiple se escribe RR, como perro y turrón. El sonido simple se
representa con R, como cara, pared, amarillo y arcilla.
Se
escriben con R las palabras con sonido simple después de B, C, D, F, G, K, P y
T. Ejemplos: brazo, cromo, dromedario, frase, gramo, prado y travieso.
Se escriben con R las palabras con sonido múltiple al
principio de palabra. Ejemplos: ratón, regalo, rico, rosa y rubio.
Se
escribe R con sonido múltiple cuando va después de L, M, N y S.
Ejemplos: alrededor, rumrum, honra, israelita, Enrique y Conrado.
Ver
las principales Reglas de ortografía en:
PAPA FRANCISCO, ENSEÑEN A REZAR A SUS HIJOS
Frases del papa Francisco
- La Iglesia es misionera. Cristo nos envía a llevar la alegría del Evangelio a todo el mundo.
- Señor, te rogamos que ayudes a aquellos que en Iraq carecen de todo.
- Recordémoslo bien todos: no se puede anunciar el Evangelio de Jesús sin el testimonio concreto de vida.
- Gracias a todos los maestros: educar es una misión importante, que acerca a tantos jóvenes al bien, a la belleza y a la verdad.
- Si vivimos la fe en la vida diaria, el trabajo se convierte en una oportunidad para transmitir la alegría de ser cristianos.
- Queridos padres, enseñen a rezar a sus hijos. Recen con ellos.
- Queridos jóvenes, no tengan miedo a dar pasos definitivos en la vida. Tengan confianza, el Señor no los abandonará.
- La Cuaresma es un tiempo propio para las renuncias. Privémonos cada día de algo para ayudar a los demás.
- La Cuaresma es el tiempo para cambiar de rumbo, para reaccionar ante el mal y la miseria.
- Cuando no se adora a Dios, se adoran otras cosas. Dinero y poder son ídolos que a menudo ocupan el puesto de Dios.
- Vivimos en una sociedad que pretende dejar de lado a Dios; y esto, día tras día, narcotiza el corazón.
- Hoy les pido a todos los hombres de buena voluntad que se unan a nuestra oración por la paz en Oriente Medio.
- Queridos jóvenes, Cristo tiene confianza en ustedes y les encomienda su misma misión: Vayan, hagan discípulos.
- Sínodo quiere decir caminar juntos, y también orar juntos. Pido a todos los fieles que participen. Cada encuentro con Jesús nos cambia la vida.
- El Niño Jesús revela la ternura del inmenso amor con el que Dios nos rodea a cada uno
- Muchas personas inocentes se han visto obligadas a abandonar sus hogares en Irak. Señor, te pedimos que puedan regresar pronto.
- La Ascensión de Jesús al cielo no indica su ausencia, sino que Él vive entre nosotros de un modo nuevo. Está cerca de cada uno de nosotros.
- Aprendamos de Jesús a rezar, a perdonar, a sembrar la paz, y a estar cerca de los necesitados.
- Yo he venido para que tengan vida, y la tengan en abundancia, dice Jesús. Esta la verdadera riqueza, no la riqueza material.
- Los sacramentos, especialmente la Penitencia y la Eucaristía, son momentos privilegiados para el encuentro con Cristo.
- Sólo la confianza en Dios puede transformar la duda en certeza, el mal en bien, la noche en alba radiante.
- No tengas miedo, abre las puertas a Cristo.
- ¡Qué poderosa es la oración! No perdamos nunca el ánimo para decir: Señor, concédenos tu paz.
- El misterio de la cruz, misterio de amor, sólo se puede comprender en la oración. Recen y lloren de rodillas ante la cruz.
REGLAS DE ORTOGRAFÍA INTERROGACIÓN Y EXCLAMACIÓN
Los signos de interrogación (¿?)
se escriben al principio (¿) y al final (?) de las preguntas: ¿Qué hora
es? ¿vas a ir de excursión?
Los
signos de exclamación (¡!) se escriben al principio (¡) y al final de la frase
(!): ¡Eso es una injusticia! ¡Qué alegría verte! ¡Ay de mí!
Después
de los signos que indican cierre de interrogación o exclamación (?!) no se
escribe nunca punto. ¿Dónde has comprado ese vestido?
Ver
las principales Reglas de ortografía en:
QUÉ ES LOL
LOL
(subiabre lol) es un acrónimo, abreviación de "laughing out loud"
(risa ruidosa, carcajada), o menos común, "lots of laughs"(muchas
risas), o "Laugh out laws" risa fuera de reglas. Es un término
usado principalmente en internet: salones de chat, foros, juegos en red y
programas de mensajería instantánea; aunque cada vez más es utilizado como
término coloquial.
Es
usado para expresar el entusiasmo general, o también se usa después de que
alguien diga algo gracioso. LOL a veces se usa burlonamente, usualmente
para imitar a una chica adolescente o un usuario de AOL estereotípico,
comúnmente descrito como alguien usando lol y alternando mayúsculas en su habla
de internet. En este sentido,
lol se puede mirar como si se usara de palabra de relleno, semejante a decir
"hummmm."
En la actualidad este termino es usado por la gran mayoría de internautas de la
red, independientemente
de su nacionalidad e idioma. Incluso se llega a usar de forma normal en
el lenguaje hablado.
No
se sabe como se originó el término LOL. Se cree que fue impreso por primera vez
en 1973.
PAPA FRANCISCO APRENDAMOS A DECIR GRACIAS A DIOS
Frases del Papa Francisco
- Necesitamos recuperar el espíritu contemplativo, para que el amor de Dios enardezca nuestros corazones.
- Pidamos al Espíritu Santo la gracia de tomar decisiones concretas en nuestra vida de acuerdo a la lógica de Jesús y de su Evangelio.
- Aprendamos a decir “gracias” a Dios, a los demás. Lo enseñamos a los niños, pero luego lo olvidamos.
- Estar con Jesús exige salir de nosotros mismos, de un modo de vivir cansino y rutinario.
- La misericordia de Dios nos salva. No nos cansemos nunca de anunciar en todo el mundo este mensaje gozoso.
- Cuando en una sociedad falta Dios, incluso la prosperidad va acompañada de una terrible pobreza espiritual.
- Queridos amigos, muchas gracias por las felicitaciones que me han enviado con motivo de las fiestas navideñas. Que Dios les bendiga.
- A veces estamos tristes a causa de nuestros pecados. No nos desanimemos: Cristo ha venido a liberarnos. Él es nuestra paz.
- Pidamos a Dios la gracia de que nadie más muera de hambre en el mundo.
- Las personas despojadas de sus casas en Iraq dependen de nosotros. Les invito a rezar y, quien pueda, a ofrecer una ayuda concreta.
- No critiquemos a los demás a sus espaldas, digámosles abiertamente lo que pensamos.
- Todos tenemos que mejorar, que cambiar para ser mejor, la Cuaresma nos ayuda a luchar contra nuestros defectos.
- Oremos por la unidad de los cristianos. ¡Son tantas y tan valiosas las cosas que nos unen!
- Queridos jóvenes, no se conformen con una vida mediocre. Déjense seducir por lo que es verdadero y bueno, por Dios.
- No resistamos al Espíritu Santo, seamos dóciles a su acción que nos renueva a nosotros, a la Iglesia y al mundo.
- En la vida cristiana son esenciales: la oración, la humildad, el amor a todos. Éste es el camino hacia la santidad.
- Todos nos equivocamos en la vida. Reconozcamos nuestros errores y pidamos perdón.
- La Iglesia es joven y esto se percibe muy bien en la JMJ.Que el Señor les mantenga siempre a todos ustedes jóvenes de corazón.
- Jesús nos enseña a no avergonzarnos de tocar la miseria humana, de tocar su carne en los hermanos que sufren. (EG 270)
- Con Dios nada se pierde, pero sin Él todo está perdido.
- Si queremos seguir a Jesús de cerca, no podemos buscar una vida cómoda y tranquila. Será una vida comprometida, pero llena de alegría.
- Pidamos al Señor, en este Año de la fe, que la Iglesia sea cada vez más una verdadera familia que lleva el amor de Dios a todos.
- Me uno al dolor de las familias que perdieron a sus seres queridos, muchos de ellos niños, en el tornado de Oklahoma. Recemos por ellos.
- Los Mundiales lograron el encuentro de personas de varias naciones y religiones. Que el deporte promueva siempre la cultura del encuentro.
- Un saludo agradecido a todos los que se dedican a la enseñanza en las escuelas católicas. Educar es un acto de amor, es como dar la vida.
SE HONESTO… HASTA POR NEGOCIO
Se
honesto en mostrarte ante los demás como tal como eres…, porque si eres
deshonesto pronto te cansarás de fingir
y de vivir del engaño.
Se honesto en lo que deseas… Porque es una pérdida de
tiempo y de energía luchar por lo que ni siquiera quieres.
Se
honesto contigo mismo y con los demás sobre tus retos y tus posibilidades. Tu
puedes lograr grandes cosas, y la mejor manera de hacerlo es siendo realista
sobre lo que puedes y debes hacer.
Se honesto en lo que dices y en lo que haces y mira el
poder irrefutable de esta verdad.
El engaño puede parecer fácil y conveniente en un momento
dado, sin embargo, siempre es destructivo a largo plazo.
Ser
honesto requiere fuerza, disciplina e integridad.
Se honesto para tu propio bien y el de los demás.
Se
honesto, y seguro que Dios te abrirá mejores posibilidades de vida y felicidad.
¿DE DONDE VIENE PAPA NOEL?
En 1823 un poeta de EE.UU. dio fuerza
al personaje holandés de Sinterklaas, Santa Claus que llegaba en barco.
El
actual Papá Noel fue creado en 1863 como un gordo barbudo y bonachón por el
dibujante Thomas Nast.
Él
mejoró un personaje enano y delgado, ya existente, y lo vistió de rojo, lo que
después aprovechó Coca Cola para popularizarlo.
Así se
impuso un Nicolás o Niklaus del Polo Norte que nada tenía que ver con San
Nicolás de Mira, en Turquía.
Este
generoso obispo del siglo IV es el verdadero Papá Noel y daba regalos a los
pobres.
El
nombre de Noel fue tomado del francés y hoy se usan los nombres de Santa Claus
o de Papá Noel.
Ya en
la antigua Roma existía un personaje que daba obsequios a los niños en las
fiestas decembrinas de Saturno.
Lo triste es que hoy un ser mítico
sustituye al Niño Dios y Papá Noel opaca a Jesús y su nacimiento. Centra tu fe
en Yeshua.
ERRORES MÁS COMUNES A LA HORA DE COMER
Tanto
si estás a dieta como si no, lo más seguro es que tengas algunos malos hábitos
alimenticios que te impiden estar en tu peso y tu forma ideales. ¡Aunque tú
piensas que es lo correcto! Te sacamos de dudas mostrándote los falsos mitos
alimenticios que hemos asumido y que debemos evitar.
10 malos hábitos alimenticios
¿Crees
que comes sano pero siempre terminas ganando peso? ¿O
llevas tiempo a dieta pero no está funcionando como quisieras? A lo mejor es
que tienes algunos malos hábitos alimenticios, estás cometiendo algún error de
manera inconsciente o porque te estás dejando guiar por los muchos falsos mitos
que existen en la alimentación. La mayoría no son peligrosos para tu salud en
absoluto... ¡pero te impiden acercarte a tu peso y tu forma ideales!
A
continuación, te mostramos los 10 errores más comunes que
todas cometemos o hemos cometido a la hora de comer. No te pierdas nuestra
galería "10 malos hábitos alimenticios".
1.
Hay que beber mínimo dos litros de agua al día
Esto es 100% verdad, pero lo más recomendable
es hacerlo durante todo el día y no beber muchísimo inmediatamente antes de
acostarnos. Si hacemos esto, nos levantaremos con los ojos y las piernas
hinchados por la retención de líquidos. Deja el agua para, al menos, una hora
antes de irte a dormir.
2.
Como muchísima fruta porque no engorda
Bueno, depende de la fruta dado que todas
contienen azúcar en mayor o menor medida. Además, la fruta tiene calorías,
aunque no muchas salvo excepciones: el plátano, las uvas, los higos y las
cerezas son las más calóricas. Si normalmente comes 3 piezas de fruta al día,
intenta que 2 de ellas sean de las más hipocalóricas (melón, naranja, sandía,
papaya o pomelo) y sólo una del otro grupo.
3.
Si es un alimento light, lo puedo comer indiscriminadamente
Este es otro mal hábito alimenticio. Un
alimento light suele tener un 30% menos calorías que uno normal, ¡pero eso no
quiere decir que no engorde! Lo inteligente al comer alimentos light es que los
consumamos en la misma cantidad que consumíamos los normales, de manera que al
sustituirlos nos ahorremos un 30% de calorías. ¡Pero no son para atiborrarnos!
4.
Aunque esté a dieta, puedo tomar todos los refrescos light
que quiera
Es cierto que los refrescos light tienen menos
de una caloría, pero están carbonatados. El gas te puede hinchar, abultando tu
vientre y dificultando las digestiones. Consume estas bebidas con moderación,
aunque sean bajas en calorías.
5.
El alcohol blanco engorda menos que el oscuro
Las bebidas de alta graduación como el ron, el
whisky o el vodka tienen muchísimas calorías independientemente de su color.
Por ejemplo, 100 ml de ginebra son 244 calorías, las mismas que el whisky
escocés. Además, al combinarlas con un refresco puedes aumentar otras 140
calorías más. Una copa de vino tinto es la opción más adecuada si quieres tomar
alcohol ya que tiene sólo 65 calorías.
6.
El pan integral engorda menos que el blanco
Existen muchos falsos mitos sobre las calorías
del pan blanco, que mucha gente sustituye por el integral para perder peso. En
realidad, tienen la misma cantidad de calorías pero el integral tiene más fibra
por lo que su efecto es más saciante. De manera que si comes mucho pan integral
pensando que engordarás menos, estarás cometiendo un error.
7.
El aceite de oliva es muy sano, por eso lo consumo en abundancia
El aceite de oliva es un alimento sanísimo y
delicioso, fuente de vitaminas y ácidos grasos esenciales. ¡Pero tiene
muchísimas calorías! Debes consumirlo con moderación, intentando no sobrepasar
las 3 cucharadas soperas al día. Para aliñar tus ensaladas, te recomendamos que
utilices un spray para vaporizar el aceite porque así tendrás todo el sabor
utilizando una mínima cantidad.
8.
Si me salto el desayuno me ahorro calorías
Desayunar es imprescindible, es una de las
comidas más importantes del día y debe contener hidratos, proteínas, grasas y
vitaminas. Si nos la saltamos, no sólo llegaremos más ansiosas a la hora de la
comida y comeremos más cantidad, sino que nos faltará la energía para asumir
toda la mañana. Además, las calorías del desayuno se consumen en seguida por lo
que al saltárnoslo no conseguimos nada.
9.
Comiendo chicle pierdo peso rapidamente
Error, porque el chicle nos produce un efecto
rebote en el estómago. Nos provoca más hambre, así que nos puede hacer comer de
manera compulsiva. Además, produce gases en el estómago de manera que se
hinchará produciendo un efecto nada deseado. Si quieres ‘engañar’ a tu apetito
entre comidas, consume snacks sanos como fruta, un yogur o un zumo natural.
10.
No tomo leche desnatada por que contiene menos calcio que la entera
¡Absolutamente falso! Contienen la misma
cantidad de calcio, con la diferencia de que la desnatada aporta la mitad de
grasa. Puedes cambiarte tranquilamente a la leche descremada sin preocuparte
por tu calcio.
LAS REACCIONES VIOLENTAS DE LA GENTE
Leonard Berkowitz es sicólogo social e investiga las reacciones
violentas de la gente.
A la persona amiga de explotar la llama
"ventilacionista" y dice agrava las situaciones porque se engancha.
Dar rienda suelta a las emociones es una
catarsis y es conveniente hacerlo si se actúa con amor, en paz y armonía.
En realidad lo que se necesita es autocontrol y serenidad para que el
volcán emocional no haga erupción.
Ojo, no es sano reprimir, ora, cálmate y no eches leña al
fuego de las disputas y las peleas.
Lo
sano es prevenir la ira, aprender a controlarte y exigir respeto sin llegar al agravio o el ataque.
En
ocasiones lo mejor es no hacer nada y, ya calmado,
discernir si vale la pena hablar y en qué momento.
En
suma aún es válido el consejo de contar hasta 10 antes de hablar. Una pelea nace de la respuesta, no del agravio.
ACEPTACIÓN Y PACIENCIA
Nunca
estás solo ya que Dios siempre está contigo y además te
acompañan dos presencias de luz. Son tu ángel guardián o protector y tu espíritu guía que te conduce y te
inspira si sabes escucharlo.
Salúdalos cuando el sol despunta y empiezas un
nuevo día.
Invócalos con fe y con amor.
Pide
ser paciente, recuperar la confianza, actuar con comprensión y no enredarte con un ánimo beligerante.
En la vida no tienes espinas ni desdichas si actúas con una amorosa
aceptación de todo y de todos.
Aceptar
es asumir lo que vives sin quejas; no es indiferencia, es
paciencia y flexibilidad.
Es no batallar con la realidad y acoger lo que
no puedes cambiar sin una fatigosa resistencia.
Aceptación
y paciencia es lo que Dios y los ángeles te regalan cuando
oras con fe y actúas con amor.
LA DESIGUALDAD SERÍA MÁS TOLERABLE SI LOS RICOS TUVIERAN MÁS SENSIBILIDAD SOCIAL.
Toda
generalización es riesgosa, pero en su gran mayoría los ricos son poco
solidarios con los menos afortunados. Vamos por partes.
Empecemos por aclarar que no estoy hablando (o al menos
no solamente) de los grandes cacaos, sino de esas personas adultas que
conforman el 1% más rico del país, cuyos ingresos (laborales y de capital) son
por lo menos de US$ 5.000 dólares mensuales. Es posible que usted o algunos de sus amigos sean parte
de este grupo, pues son gente con alto nivel educativo e interés en los
negocios y la marcha de la economía. Sin embargo, también es posible que
usted se considere clase media, como la gran mayoría de la gente en este y
cualquier otro país. Pero
no se engañe: el ingreso mensual de un individuo promedio de clase media no
llega US$500 dólares.
No crea que es usted es alguien promedio y que su barrio
es lo más normal. Mire que todas las zonas de viviendas de las clases menos
afortunadas, por la que usted evita transitar y desconoce casi por completo. En casi todas las grandes
ciudades de Latinoamérica la historia es la misma.
Si usted es parte del 1%, es bien factible que no haga
donaciones regulares a ninguna causa social ni le ayude a nadie fuera de su más
estrecha familia porque cree que no le alcanza el dinero y porque está convencido de que
paga demasiados impuestos.
Usted
quizás es uno de los ciudadanos que se opone que el Gobierno le cobre mas impuestos
por la supuesta oposición de las clases medias… como usted.
Usted probablemente cree que no sería necesaria una
reforma tributaria si el Gobierno no regalara tantos subsidios de alimentos a
los pobres y subsidios a la vivienda y a la salud, que solo sirven para que los
pobres se vuelvan dependientes del Estado y pierdan las ganas de trabajar. Pero
sabe que hay razones muy sólidas para eximir de todo impuesto a las acciones y
los dividendos y para tener la mayor parte de sus ahorros en el exterior.
Usted
quizás es generoso cuando se trata de atender a sus amigos o de mandar un buen
regalo para el matrimonio al que está invitado, pero paga la propina mínima, le
regatea a la vendedora de flores y cree que los plomeros están abusando con
esos precios. Por supuesto, no tiene inscrita en el seguro a su empleada
del servicio doméstico ni al mayordomo de su finca. Y si usted es un caso
extremo de falta de solidaridad, se demora en pagarles a estas personas por sus
servicios, aunque no tiene empacho en hablar frente a ellas de las exquisiteces
del mejor restaurante en el que ha estado y del lujo deslumbrante del hotel en
el que se hospedó en su último viaje.
O quizás no, quizás usted sí pertenece al 1% pero ha
logrado superar estas mezquindades (en las que todos hemos caído siendo o no
del 1%). En ese caso, no es preciso que haga aspavientos, pero sí sería bueno
que riegue la bola: ser solidario es indispensable
para que este país deje de ser uno de los más desiguales y con menos movilidad
social del planeta. Dígale además a sus amigos que ser solidario es bueno
incluso para uno mismo, y que nadie ha dejado de ser rico por tener
sensibilidad social.
LOS PENSAMIENTOS CURAN
El
científico Bruce Lipton (biólogo molecular, autor del libro “La Biología de la
creencia”, declarado mejor libro científico del 2006) reclama una nueva
medicina, la que tenga en cuenta la energía por su capacidad para curar, mucho
más eficaz que los medicamentos.
Sus
estudios sobre la membrana celular y las modificaciones de las células según el
entorno sentaron las bases de la nueva epigenética. Sus descubrimientos
(que iban en contra de la opinión científica establecida de que la vida es
controlada por los genes) y el estudio de la física cuántica le han llevado a
criticar duramente la medicina convencional.
“Nos
han hecho creer que el cuerpo es una maquina bioquímica controlada por genes
sobre los que no podemos ejercer ninguna autoridad, eso implica que somos
victimas de una situación, no los elegimos, los recibimos al nacer ellos
programan lo que sucederá.
Agarre tres grupos de células, las puse en tres placas de
Petri, cambie las condiciones, cambie el medio de crecimiento y los componentes
del medio ambiente en cada una de las tres placas.
Luego verifique que en una de las placas se formo hueso,
en otra musculo y en otra, células liposas. Que fue lo que controlo el destino
de cada una de ellas si eran geneticamente idénticas?
Eso
demuestra que los genes no lo controlan todo, es el ambiente, el ser
humano es el que controla, dependiendo de como lee el ambiente, de como su
mente lo percibe. Estamos en un punto de la historia en que hemos de elegir ser
soberanos o permanecer dependientes. No es tamos limitados por nuestros genes sino por nuestra percepción y
nuestras creencias.” Dr.Bruce Lipton.
Según la nueva biología, somos mas dependientes del medio
ambiente que de los genes. Ya no se pueden usar los genes para explicar porque
los humanos estamos en el tope de la cadena evolutiva ni tampoco para explicar porque nos enfermamos, o
como actuamos.
Hay enfermedades que si, en efecto, son causadas por un
gen, pero estas enfermedades equivalen a menos del 2% de los malestares que
sufre la población mundial. La
mayoría de la gente viene a este mundo con genes que deberían permitirles vivir
una vida feliz y saludable. Las dolencias mas comunes actualmente como
la diabetes, los problemas del corazón y el cáncer son el resultado de la interacción entre múltiples
genes y sobre todo de los factores medio ambientales, y no son el
resultado de uno solo y único gen como se esta diciendo.
Las células tienen memoria. Aprenden a través de la
experiencia, de su contacto con el medio que las rodea, y luego guardan una
memoria que les permite adaptarse mejor y anticiparse a los cambios. Es decir,
las células son inteligentes! Esta memoria incluso se mantiene intacta en las
células de los órganos que se han donado.
Estudios
del genoma han indicado que los seres vivos comparten sus genes no solo entre
individuos de la misma especie -a través de la reproducción y que luego
pasan los genes a sus hijos- sino también entre individuos que no son de la
misma especie. Esto ha sido una adaptación evolutiva para aumentar la sobre
vivencia de los seres vivos en el planeta y a que los genes son memorias
físicas de las experiencias aprendidas por todos los organismos vivos.
El Dr.Lipton es un biólogo celular norteamericano,
conocido por ser un proponente de que los genes y el ADN pueden modificarse por las creencias de una
persona.
Realiza sus estudios e investigaciones en la Escuela de
Medicina de la Universidad de Stanford, y su linea de investigación es la unión entre ciencia y
espíritu.
MORIR ES VOLVER A CASA.
El agua es la única sustancia presente en la
tierra en tres formas: líquida, sólida y gaseosa.
Y esos tres cuerpos que adquiere el agua como
líquido, hielo o vapor son
un buen espejo de lo que pasa en la muerte.
Tú eres un espíritu que vino a revestirse de
materia, pero hay más cuerpos además del físico.
Hay cuerpo etérico, hay cuerpo astral y eso no
es Nueva Era barata, porque hay gente seria que ve esos cuerpos.
La
muerte, entonces, no es aniquilación sino paso entre vidas y cambio de lo
material al espiritual.
Un cambio en el que tu esencia permanece, del
mismo modo que el agua sigue siendo agua cuando se evapora.
Al
morir sigues viviendo y regresas al mundo de Dios del que habías venido. Morir
es volver a casa.
¿Y qué haces allá? Amas, creas, te relacionas y sigues evolucionando.
No temas al más allá, teme a vivir mal en el más acá.
POR TENER MÁS DINERO NO DISFRUTAS EL QUE TIENES
El pensador inglés Alan Watts, cristiano y
budista, insistía mucho en la
sabiduría del aquí y el ahora.
Lo hacía pintando la escena de alguien que
deja de disfrutar atrapado por el miedo a una operación futura.
Así se pierde todas las alegrías del presente
preocupado por la intervención quirúrgica del mañana.
Algo triste, pero es bien común usar el poder de recordar o
anticipar para dejar de vivir.
Para muchos el ayer y el mañana son más reales
que el hoy, y su vida está atrás y adelante.
Por eso le decía un sabio a una persona
bastante adinerada y atareada: “Por tener más dinero no disfrutas el que tienes”.
Ojalá tú no seas de esos que por obtener
ganancias están perdiendo la vida. ¡Terrible!
La
vida está en el ahora y algunos no la aprovechan
alimentando recuerdos o sembrando fantasías.
BENEFICIOS DE LAS CEREZAS
Posee
propiedades remineralizantes, desintoxicantes y antiinflamatorias.
Las
Cerezas ayudan a eliminar los niveles de ácido úrico en la sangre.
Es
laxante y diurética gracias a su contenido en fibra, agua y potasio.
Ayuda
a prevenir la Anemia.
Las
Cerezas son ideales ante la desmineralización de los huesos por su aporte en
Hierro, Calcio y vitamina C, siendo aconsejable en la pre-menopausia.
Su
riqueza en bioflavonoides, evitan la degeneración celular.
La riqueza en melatonina de las cerezas agrias hacen
aconsejable su consumo
para tratar el insomnio.
Son muy ricas en antioxidantes por lo que su consumo ayuda a combatir los radicales
libres.
Es una fruta muy aconsejable para realizar dietas depurativas pues es rica
en potasio y tiene un alto contenido de agua.
Información nutricional de las cerezas (por 100 g.)
Cubre las necesidades diarias en Un 50% de vitamina C.
Un 9% de Magnesio.
Un 7% en Hierro y ácido fólico.
Un 5% en Calcio.
Un 3% en vitamina A.
58 Calorías.
Propiedades
de la cereza
Esta fruta siempre fue muy apreciada por sus cualidades y
su uso se ha extendido en infinidad de preparados, pues su característico sabor
hacen de la cereza una fruta sumamente apreciada.
En el organismo humano tienen una acción altamente benéfica, pues contribuye
como toda fruta al desarrollo integral del sistema inmunológico y al
crecimiento normal en los niños.
Las vitaminas y minerales que poseen ayudan muchísimo al
buen rendimiento y fortalecimiento
de las funciones cerebrales, contribuye a la buena memoria, vitaliza
todo el organismo regenerando las funciones excretoras y sanguíneas.
Aquellas personas que tienen problemas de corazón
encontrarán en la cereza un buen aliado para protegerse de problemas repentinos y fortalecerán su
sistema coronario, pues robustece la sangre y el corazón.
Esta fruta siempre es bueno comerla una hora antes o una hora después de las comidas,
pues de esta manera se asimilará mucho mejor y no interferirá con los procesos
digestivos creando sensaciones molestas.
Las sustancias contenidas en las cerezas hacen que disuelvan impurezas del
organismo, expulsando el ácido úrico del mismo, pues tiene una acción
depurativa de primer orden en la sangre y el organismo en general.
De los cabillos de las cerezas se obtiene un té que tiene
una acción muy específica en:
Resfríos, catarros, tos convulsa o convulsiva, pulmones,
bronquitis, cistitis, anemia, ictericia, enfermedades de la garganta.
Comer
diariamente cerezas, por un lapso de 10 días tendrá buenos efectos en casos de
obesidad, cuidando, lógicamente una dieta sana. Asimismo, tomar un té de
cabos de cerezas y comer la fruta diariamente puede prevenirse de las
enfermedades antes expuestas.
Antiguamente,
las pepitas también eran aprovechadas en casos de problemas urinarios o
cálculos, comiendo 5 pepitas por día. Esto hará que el organismo expulse
mediante la excreción de orina las sustancias pesadas y nocivas, disolviéndolas
y purificando la sangre. Asimismo, con las pepitas ingeridas pueden tratarse
parasitosis intestinales en los adultos.
No
se olvide del gran poder curativo de las cerezas, puede prepararlas como
le guste, pero trate en lo posible de no quitarle a través de cocciones
intensas el gran poder vitamínico y mineral que poseen, busque la manera de
hacerlas más agradables y conservarlas en su estado más natural. Verá que las
cerezas pueden ser grandes
aliadas cuando se trate de defender su salud.
RECETAS PARA HIDRATAR Y REVITALIZAR EL CABELLO
Cuatro máscaras diferentes para cada tipo de cabello que
se pueden realizar fácilmente, utilizando ingredientes naturales extraídos de
tu propia cocina.
Cabello
seco: Aceite de oliva y huevo.
Mezclar tres cucharadas de aceite de oliva extra virgen
con dos huevos y aplicar la mezcla en tu cabello, dejar reposar la mezcla
durante 20 minutos antes de enjuagar en la ducha.
El aceite de oliva ayudará a cerrar e hidratar cabellos
frágiles, mientras que la proteína en los huevos promoverá el crecimiento sano
del pelo.
Todo
tipo de cabello – Palta (Aguacate) y Miel
Cubrir un aguacate (palta) maduro y mezclar una cucharada
de miel orgánica y aplicar en su cabello y deje reposar durante 20 minutos
antes de enjuagar en la ducha.
Los aguacates son ricos en una variedad de vitaminas y
nutrientes, incluyendo la vitamina E y proteínas, ambos de los cuales ayudara
al cabello a mantenerlo suave y saludable. Mientras tanto, la miel es un agente
antibacteriano natural.
Cabello
graso – vinagre de manzana y limón
Combinar 1/4 taza de vinagre de manzana con la cáscara
rallada de un limón entero apliquelo y permitir que se asiente durante 15
minutos en su cabello para absorber el exceso de grasa de su cuero cabelludo, y
luego enjuagar en la ducha.
El vinagre de manzana eliminará la acumulación de
productos de peluquería y acondicionadores y fortalecera el cabello, dejándolo
con suaves hilos brillantes. También equilibra el nivel de pH del cabello,
elimina las bacterias, y es una cura para la caspa.
Cuero
cabelludo seco y escamoso – Banana, Miel y Almendras
Aplastar juntos 1/2 plátano maduro y añadir dos
cucharadas de miel y unas gotas de aceite de almendras y dejar en el cabello en
un gorro de baño durante 20 minutos antes de enjuagar.
Los plátanos pueden aumentar la humedad de tu cabello,
suavizar el frizz y calmar la picazón del cuero cabelludo.
Elije
el método que se adapte mejor para devolver la vida a tu cabello! No hay
necesidad de comprar los acondicionadores más caros en el mercado para hidratar
y revitalizar tu cabello.
UN CREYENTE FELIZ
Tony Meléndez es guitarrista y viaja por todo
el mundo con su música alegre y sus conciertos.
Las
personas lloran y muchos destierran las quejas al verlo feliz mientras toca la
guitarra con sus pies.
Nació sin brazos debido una droga fatídica
llamada Talidomida que le recetaron a su madre en el embarazo.
Pero ni Tony ni su madre se entregaron a la
pena y desde niño él se
aceptó y eligió superarse.
No lo sobreprotegieron, poco a poco avanzó y hoy deslumbra a todos como
ejecutante y cantante.
Hace años le cantó al papa Juan Pablo II en
EE.UU. y en Colombia ha
asombrado a miles con su arte, su fe y su tesón.
Es
un creyente feliz, está casado y dice que su secreto es
solo uno: "Confiar en
Dios y en mí mismo".
Tony maneja carro, se goza la vida y, al
verlo, uno se pregunta: ¿Dios
mío, qué más quiero hacer?
LAS BODAS DE CANÁ
Biblia cristiana > Nuevo Testamento > Evangelios
> San Juan > Las bodas de Caná (43:2:1 - 43:2:12)
Al
tercer día se celebró una boda en Caná de Galilea, y estaba allí la madre de
Jesús.
Fue invitado también Jesús con sus discípulos a la boda.
Y
como faltó el vino, la madre de Jesús le dijo: —No tienen vino.
Jesús le dijo: —¿Qué tiene que ver eso conmigo y contigo,
mujer? Todavía no ha llegado mi hora.
Su madre dijo a los que servían: —Haced todo lo que él os
diga.
Había
allí seis tinajas de piedra para agua, de acuerdo con los ritos de los judíos
para la purificación. En cada una de ellas cabían dos o tres medidas.
Jesús les dijo: —Llenad de agua las tinajas. Y las llenaron hasta el borde.
Luego les dijo: —Sacad ahora y llevadlo al encargado del
banquete. Se lo llevaron;
y cuando el encargado del banquete probó el agua ya hecha vino,
y no sabía de dónde venía (aunque los sirvientes que habían sacado el agua sí
lo sabían), llamó al novio
y le dijo: —Todo hombre sirve primero el buen vino; y cuando ya han tomado
bastante, entonces saca el inferior. Pero tú has guardado el buen vino hasta
ahora.
Este principio de señales hizo Jesús en Caná de Galilea,
y manifestó su gloria; y sus discípulos creyeron en él.
Después
de esto, él descendió a Capernaúm con su madre, sus hermanos y sus discípulos;
y se quedaron allí no muchos días.
COMO HACER PARA SEGUIR UNIDOS
RECONOCE
LOS DEFECTOS DE TU PAREJA. Ninguna persona es perfecta, y
tu hombre tampoco lo es. Tú sabes cuáles son sus mayores defectos; es más, es
bueno que así sea. Conocer todo lo de tu pareja, incluyendo sus debilidades, es
un componente esencial de la intimidad. Sin embargo, en vez de subrayar y
aislar sus errores, trata de ver su imagen completa, y reparar también en las
cosas positivas. Descubre las virtudes de él y déjale saber que las conoces y
admiras. Las quejas y criticas sólo promueven el distanciamiento.
VENCE
TUS DUDAS. Cuando a causa de debilidades y errores que
todos normalmente comentemos, dudamos demasiado de nosotros mismos, terminamos
distanciándonos de todas las demás personas, incluyendo nuestra propia pareja.
CONFIA
EN ÉL. Dudar de él es tan destructivo para la intimidad
como dudar de ti misma. Confía en tu hombre y, en reciprocidad, él confiará en
ti. Concédele siempre el beneficio de la duda. Sé curiosa, no desconfiada. La
confianza es la fuerza más poderosa de la intimidad.
CRECE
JUNTO CON TU RELACIÓN. Las relaciones son cosas vivientes:
crecen, cambian, evolucionan. Habrá ocasiones en las que tu unión será muy
estrecha; otras, más distante. Aprende a expandirte y contraerte según lo hace
tu relación; pero muéstrale siempre que continúas confiando en el amor que los unió.
PELIGROS DEL OMEPRAZOL
Este
medicamento no es ningún protector gástrico, el omeprazol más bien es un
potente inhibidor del tan necesario ácido gástrico para la centralización de
microbios y la digestión. Este antiácido puede pasar de héroe a villano en
cuestión de algunos años.
El contratiempo está en que la gente con tal de evitar un cuadro como
la gastritis, lo vuelven parte de su vida, sin tener en cuenta que
después de dos años de consumirlo a diario, se afecta la absorción de la
vitamina B12, provocando un déficit que puede terminar en padecimientos como la
anemia, depresión, daño
neurológico o demencia.
El individuo notará los cambios cuando la debilidad y el
cansancio en su cuerpo se vuelva habitual.
La vitamina B12 está relacionada con la producción de
glóbulos rojos y trabaja en procesos a nivel del sistema nervioso central.
Vinculado con el omeprazol también se ha visto
científicamente una disminución en la absorción del calcio y debido a esto, un
aumento en fracturas.
También
se ha asociado con un aumento en infecciones respiratorias en adultos mayores,
aunque esto ya no es por la falta de vitamina, si no porque el ácido del
estómago da cierta protección contra bacterias y al ser el omeprazol una
barrera contra el ácido, quedamos más expuestos a estas… dijo Mónica Hidalgo,
doctora en farmacia del Centro Nacional de Información de Medicamentos (Cimed)
de la Universidad de Costa Rica.
Una investigación reciente del Instituto Kaiser
Permanent, en EE.UU asoció la ingesta de este medicamento y otros semejantes
con la deficiencia de B12, al evaluar cerca de 26 mil pacientes que tenían un diagnostico de insuficiencia
de dicha vitamina. Descubrieron
que las personas que tomaron un tratamiento de una píldora al día por dos años,
tuvieron un riesgo de 65% mayor de presentar deficiencia de B12,
mientras que en quienes tomaron 1.5 píldoras diarias, el riesgo aumentó a el
95%.
ME CAE MUY BIEN LA GENTE QUE
- A pesar de todo, es fiel a si mismo y no se deja convertir en un borrego más del rebaño.
- A pesar de todos los problemas que tenga siempre esta hay con una sonrisa para ti
- ACEPTA SUS ERRORES Y NO MIENTE :)
- Actúa de acuerdo a lo que dice
- Actúa en silencio y no critica
- Al verme me dice: si estas liiinda.. ahaha
- Alegre y divertida, me transmiten buenas energías
- Ama a la naturaleza y daría todo por ella.
- Aprende de los errores ajenos...
- Aunque no tengamos el mismo pensamiento o ideología política, se puede conversar agradablemente
- Ayuda a los demás sin pedir nada a cambio, honestamente y que siempre te apoya en momentos difíciles.
- Comparte mis gustos musicales
- Comprende mi locura y comparte conmigo mis boludeces
- Confronta a los políticos que no hacen bien su trabajo
- Contesta rápido, la que saca tema de conversación para seguir hablando, la que no te oculta nada y va de frente.
- Cuando te ve mal te quiere sacar una sonrisa como sea
- Cumple cuando dice que esta "en las buenas y en las malas"
- Cumple lo que dice.
- Da sin esperar algo a cambio :)
- Deja en paz al prójimo.
- Demuestra sus sentimientos,sin importar lo que los demas le digan,sin importar nada.
- Dice "BUENOS DÍAS", "POR FAVOR" y "GRACIAS".
- Dice la verdad en cara por mas que duela.
- Dice las cosas de frente y no anda hablando a las espaldas de los demás
- Disfruta Sanamente de la Vida sin dañar insultar o menospreciar a nadie!!! ☺
- Es alegre!!
- Es Amable conmigo! :)
- Es autentica clara y firme al decir as cosas, que no se crean mas q nadie....
- Es auténtica, pero bien... sus actitudes lo corroboran!
- Es buena ondaaa y no te rebaja.
- Es como es y no cambia solo por caerle bien a la gente
- Es compañera y sincera
- Es congruente con lo que dice y hace...
- Es directa y no andan con rodeos para decirte las cosas.
- Es directa, te dice las cosas de una
- Es divertida
- Es espontanea!
- Es fiel a sus ideas y sentimientos.
- Es guapa !
- Es humilde
- Es original en su forma de ser y tienen buen carácter
- Es positiva y tiene buena onda, la contagian y hace bien
- Es puntual y responsable
- Es re buena onda y te dice todo de frente
- Es simpática verdaderamente , no falsamente !
- Es sincera y no anda pintando pajaritos preñados.
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