SI PUDIERAS ELIMINAR UN PROBLEMA DEL MUNDO, ¿CUÁL ELEGIRÍAS Y POR QUÉ?

Si pudiera eliminar un problema del mundo, elegiría la desigualdad social y económica. Este es un desafío profundo y multifacético que afecta todos los aspectos de la vida humana. Mas adelante, se detallan las razones por las que eliminaría la desigualdad y cómo su resolución podría transformar positivamente nuestro mundo.

  

¿QUE QUIERE DECIR REDUCIR LA DESIGUALDAD SOCIAL Y ECONÓMICA EN EL MUNDO?
Reducir la desigualdad social y económica en el mundo significa garantizar que todas las personas tengan acceso equitativo a oportunidades y recursos esenciales, independientemente de su origen, género o situación económica. Esto implica distribuir la riqueza y los recursos de manera justa, para que todos puedan satisfacer sus necesidades básicas, acceder a una educación de calidad, recibir atención médica adecuada y participar en la economía y la sociedad. Reducir la desigualdad fomenta la justicia social, promueve la estabilidad y la paz, y potencia el desarrollo personal y colectivo, creando un mundo donde cada individuo tiene la oportunidad de prosperar y vivir dignamente.
 
 
RAZONES PARA ELEGIR LA DESIGUALDAD SOCIAL Y ECONÓMICA
 
Impacto en la Pobreza:
La desigualdad es una de las principales causas de la pobreza extrema. Al eliminarla, podríamos reducir drásticamente la cantidad de personas que viven sin acceso a necesidades básicas como alimentos, agua, vivienda y atención médica. Esto proporcionaría a todos una base más equitativa desde la cual prosperar.
 
Acceso a la Educación y la Salud:
La desigualdad limita el acceso a la educación de calidad y a los servicios de salud. Con una distribución más equitativa de los recursos, todos tendrían la oportunidad de recibir una educación adecuada y atención médica, potenciando así el desarrollo personal y profesional de millones de personas.
 
Fomento de la Paz y la Estabilidad:
La desigualdad es un factor clave en muchos conflictos sociales y políticos. Las disparidades en riqueza y oportunidades generan tensiones y resentimientos que a menudo conducen a la violencia y la inestabilidad. Al abordar la desigualdad, podríamos promover una sociedad más pacífica y cohesionada.
 
Potenciación de la Innovación y el Desarrollo:
Una distribución más justa de los recursos permite que más personas contribuyan al progreso económico y social. La innovación y el desarrollo no deben ser exclusivos de unos pocos; cuando más individuos tienen acceso a oportunidades, la sociedad se beneficia de nuevas ideas, negocios y soluciones a problemas globales.
 
Promoción de la Justicia Social:
La desigualdad perpetúa la discriminación y la marginación de ciertos grupos. Eliminarla significa promover la justicia social y garantizar que todos, independientemente de su origen, género, raza o situación económica, tengan los mismos derechos y oportunidades para prosperar.
 
 
CÓMO TRANSFORMARÍA EL MUNDO:
·         Reducción de la Pobreza Global: Con menos desigualdad, la pobreza global se reduciría significativamente. Una distribución equitativa de la riqueza permitiría que más personas satisfagan sus necesidades básicas y mejoren sus vidas.
·         Aumento de la Educación y la Salud Universal: Menos desigualdad significa mejor acceso universal a la educación y la atención médica, lo que no solo mejora la calidad de vida, sino que también contribuye al crecimiento económico y la estabilidad a largo plazo.
·         Fortalecimiento de la Democracia y la Gobernanza: Reducir la desigualdad puede aumentar la participación ciudadana en los procesos democráticos y fomentar una gobernanza más justa y efectiva, ya que más personas se sentirían incluidas y empoderadas para contribuir a la toma de decisiones.
·         Innovación y Desarrollo Sostenible:Una sociedad más equitativa fomenta la creatividad y la innovación al aprovechar el potencial de todos sus miembros. Esto puede llevar a avances significativos en tecnología, ciencia y soluciones sostenibles a problemas globales como el cambio climático.
·         Construcción de una Sociedad Más Justa: Eliminar la desigualdad ayudaría a crear una cultura de respeto y compasión, donde cada individuo se valore por su dignidad y contribuciones a la sociedad. Esto sentaría las bases para una convivencia más armoniosa y justa.
 
Conclusión
Al elegir eliminar la desigualdad social y económica, abordamos un problema que, si se resuelve adecuadamente, podría desencadenar una serie de beneficios duraderos para la humanidad. La eliminación de la desigualdad no solo mejoraría la vida de millones de personas, sino que también establecería un camino hacia un mundo más justo, pacífico y próspero para todos.
 
 
NOTA: Con un esfuerzo conjunto, podemos construir una sociedad donde todos tengan la oportunidad de vivir una vida plena.

¿QUÉ FUE PRIMERO LA GALLINA O EL HUEVO? LA CIENCIA AYUDA A RESOLVER ESTE ENIGMA QUE ATORMENTA A LA HUMANIDAD

 

¿QUÉ FUE PRIMERO, LA GALLINA O EL HUEVO?

 

La pregunta de si fue primero el huevo o la gallina es una cuestión clásica que ha intrigado a filósofos, científicos y pensadores durante siglos. Vamos a explorarla desde diferentes perspectivas:

 

Perspectiva Científica

Desde un punto de vista evolutivo, el huevo fue primero. Los científicos explican que los huevos existían mucho antes que las gallinas modernas. Los primeros animales que ponían huevos aparecieron hace más de 300 millones de años, mucho antes de que evolucionaran las aves.

Las gallinas, como las conocemos hoy, son el resultado de un largo proceso de evolución. Sus antepasados eran reptiles que ponían huevos. En algún punto del tiempo, una mutación genética ocurrió en el ADN de dos aves que no eran exactamente gallinas, pero su descendencia tenía las características genéticas que hoy identificamos como de una gallina. Este primer huevo que contenía el embrión de una gallina moderna sería considerado el "primer huevo de gallina".

 

Perspectiva Filosófica

Desde un punto de vista filosófico, la pregunta se adentra en la naturaleza de la causalidad y el origen. Aristóteles, por ejemplo, argumentaba que tanto el huevo como la gallina siempre han existido en una especie de ciclo eterno, sin un verdadero comienzo. En este sentido, la pregunta es un ejemplo de un problema circular donde ambos elementos son interdependientes.

 

Perspectiva Teológica

En la perspectiva teológica, algunas tradiciones religiosas pueden ofrecer respuestas basadas en sus creencias sobre la creación. Por ejemplo, en algunas interpretaciones de la Biblia, Dios creó a las criaturas vivientes, lo que podría implicar que la gallina fue creada primero. De acuerdo con este punto de vista, la gallina sería la respuesta, ya que fue creada directamente por un acto divino.

 

Perspectiva Biológica

Desde una perspectiva biológica moderna, el huevo es fundamental en la reproducción de las aves, incluyendo las gallinas. La formación de un huevo implica una compleja serie de procesos biológicos que son fundamentales para la continuación de la especie. El hecho de que las aves hayan evolucionado para reproducirse mediante la puesta de huevos respalda la idea de que los huevos preceden a las aves que los ponen.

 

Resumen

Tomando en cuenta la evidencia evolutiva y biológica, la respuesta más sólida parece ser que el huevo fue primero. Los huevos existían mucho antes de que las gallinas modernas evolucionaran, y es a través del proceso evolutivo que un huevo, puesto por un ave que no era una gallina moderna, eventualmente produjo la primera gallina.

Este enigma no solo nos invita a pensar en los orígenes y la evolución, sino que también nos recuerda la belleza y la complejidad de la vida en su forma más fundamental.

 

¿COMO DISFRUTAR DE LA SOLEDAD?

¿Cómo disfrutar de la soledad?

En la sociedad actual, donde la conexión constante y la interacción social son la norma, la soledad puede ser vista como algo negativo, incluso como un problema. Sin embargo, la soledad también puede ser una oportunidad para el crecimiento personal, la introspección y la creatividad.

Aprender a disfrutar de la soledad no significa aislarse del mundo o evitar las relaciones con los demás. Por el contrario, se trata de desarrollar una relación positiva con uno mismo, de encontrar satisfacción en la propia compañía y de aprovechar el tiempo a solas para el desarrollo personal.

Aquí hay algunos consejos para disfrutar de la soledad:

• Cambia tu perspectiva: La soledad no tiene que ser algo negativo. Puedes verla como una oportunidad para conocerte mejor, para relajarte y recargar energías, o para dedicarte a tus aficiones e intereses.
• Practica la atención plena: La atención plena te ayuda a estar presente en el momento actual, sin juzgar tus pensamientos o emociones. Esto puede ser especialmente útil cuando te sientas solo, ya que te ayudará a aceptar tus sentimientos y a no dejarte llevar por pensamientos negativos.
• Dedícate tiempo a tus aficiones: Cuando estés solo, haz cosas que te gusten y que te hagan sentir bien. Esto puede ser leer, escribir, pintar, escuchar música, dar un paseo por la naturaleza, etc.
• Conéctate contigo mismo: La soledad puede ser un buen momento para reflexionar sobre tu vida, tus objetivos y tus valores. También puedes utilizar este tiempo para escribir en un diario, meditar o hacer otras actividades que te ayuden a conectar contigo mismo.
• Cuídate: Es importante que cuides tu salud física y mental cuando estés solo. Asegúrate de comer sano, dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente. También es importante que te mantengas en contacto con tus amigos y familiares, aunque sea de forma virtual.

Recuerda que la soledad no es algo malo. Puede ser una oportunidad para el crecimiento personal, la introspección y la creatividad. Si aprendes a disfrutar de la soledad, podrás encontrar paz y satisfacción en tu propia compañía.

Es importante buscar ayuda profesional si te sientes abrumado por la soledad o si crees que puede estar afectando tu salud mental.

Recuerda que no estás solo. Muchas personas experimentan soledad en algún momento de sus vidas.

Con un poco de esfuerzo, puedes aprender a disfrutar de la soledad y convertirla en una experiencia positiva.

1. Usted es su mejor compañía. La premisa básica es cambiar la creencia de que uno, acompañado, está mejor.

2. Esta es una oportunidad para conocerse mejor y descubrir nuestro rico mundo interior.

3. En lugar de torturarse, hay que aprovechar la soledad para leer, pintar, escribir o hacer ejercicio.

4. Puedes escribir un diario. Te ayudará a expresar sentimientos y a contemplarse uno mismo con más conocimiento y cariño.

5. Con la soledad recuperamos “el gusto por el silencio y por el dominio del tiempo”.

REFLEXIONES DE UN SACERDOTE

La soledad puede ser un regalo de Dios si la abrazamos con un corazón abierto. En la quietud de nuestro retiro, encontramos la oportunidad de profundizar nuestra relación con el Señor. Lejos del ruido del mundo, podemos dedicar tiempo a la oración, la meditación y la lectura espiritual. La soledad nos permite escuchar la voz de Dios en nuestro interior y recibir su gracia sanadora. Aprovechemos estos momentos de soledad para renovar nuestro espíritu, fortalecer nuestra fe y encontrar la paz que solo Dios puede dar. Que la soledad sea un camino hacia una unión más profunda con nuestro Creador.

¿CUALES SON LOS PRINCIPALES SÍNTOMAS QUE APARECEN CON LOS AÑOS?

1. DIFICULTAD DE PERDER PESO

LO QUE ESTÁ FALTANDO: Ácidos grasos esenciales y vitamina A.

DÓNDE OBTENERLO: semillas de linaza, zanahoria y salmón - además de suplementos específicos.

2. RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

LO QUE ESTÁ FALTANDO: en  verdad es un desequilibrio entre potasio, fósforo y sodio.

DÓNDE OBTENERLO: agua de coco, aceituna, durazno, ciruela, higo, almendras, nueces, acelga, cilantro y los suplementos..

3. NECESIDAD DE DULCES

LO QUE ESTÁ FALTANDO: cromo.

DÓNDE OBTENERLO: cereales integrales, nueces, centeno, plátano, espinaca, zanahoria + suplementos.

4. CALAMBRE, DOLOR DE CABEZA

LO QUE ESTÁ FALTANDO: potasio y magnesio..

DÓNDE OBTENERLO: plátano, cebada, maíz, manga, durazno, acerola, naranja, tomate y agua.

5. MOLESTIA INTESTINAL, GASES, HINCHAZÓN ABDOMINAL

LO QUE ESTÁ FALTANDO: bacilos vivos.

DÓNDE OBTENERLO: cuajada, yogurt,  yakult y similares.

6. MALA MEMORIA

LO QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol.

DÓNDE OBTENERLO: lecitina de soya, yema de huevo + suplementos.

7. HIPOTIROIDISMO (PROVOCA AUMENTO DE PESO SIN CAUSA APARENTE)

LO QUE ESTÁ FALTANDO: yodo.

DÓNDE OBTENERLO: algas marinas, zanahoria, aceite, pera, piña, peces de agua salada y sal marina.

8. CABELLOS QUEBRADIZOS Y UÑAS FRÁGILES

LO QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno.

DÓNDE OBTENERLO: peces, huevos, carnes magras, gelatina + suplementos.

9. FLAQUEZA, INDISPOSICIÓN, MALESTAR

LO QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, y E y hierro.

DONDE OBTENER: verduras, frutas, carnes magras + suplementos.

10. DESÁNIMO, APATÍA, TRISTEZA, RABIA, INSATISFACCIÓN

LO QUE ESTÁ FALTANDO: DINERO... JAJAJA

QUE DICE EL CAPITULO 21 DE LOS PROVERBIOS DE LA BIBLIA

El capítulo 21 de los Proverbios de la Biblia contiene una serie de enseñanzas sobre la justicia, la sabiduría y la rectitud. Este capítulo resalta la importancia de hacer justicia y juicio, y de seguir la justicia y la misericordia para encontrar vida, justicia y honor.

También menciona la importancia de la sabiduría y la diligencia, y advierte de los peligros de la arrogancia, el orgullo y la codicia.

En resumen, el capítulo 21 de Proverbios nos invita a reflexionar sobre la importancia de vivir con rectitud y sabiduría, y a evitar vicios y actitudes negativas que puedan llevarnos por el camino equivocado.

Capítulo 21

21:1 Como las divisiones de las aguas,

Así está el corazón del rey en la mano de Jehová;

Se inclina a todo lo que quiere.

21:2 Todo camino del hombre es recto según su propia opinión;

Pero Jehová pesa los corazones.

21:3 Hacer justicia y juzgar es de Jehová

Más placentero que el sacrificio.

21:4 Altivez de ojos y orgullo de corazón,

Y los pensamientos de los malvados son pecado.

21:5 Los pensamientos de los diligentes ciertamente tienden a la abundancia;

Pero todo aquel que se apresura locamente, seguramente cae en la pobreza.

21:6 Amontonar tesoros con lengua mentirosa

Es aliento fugaz de quienes buscan la muerte.

21:7 La rapiña de los impíos los destruirá,

Porque no querían juzgar.

21:8 El camino del impío es torcido y extraño;

Pero las obras de los limpios son rectas.

21:9 Es mejor vivir en un rincón del tejado

¿Qué pasa con una mujer molesta en una casa espaciosa?

21:10 El alma del impío desea el mal;

Su vecino no encuentra ningún favor ante sus ojos.

21:11 Cuando el escarnecedor es castigado, el simple se vuelve sabio;

Y cuando el sabio es advertido, aprende ciencia.

21:12 Considera al justo como casa de los impíos,

Cómo los malvados se sienten perturbados por el mal.

21:13 El que cierra su oído al clamor del pobre,

Él también llorará y no será oído.

21:14 El regalo en secreto calma la ira,

Y el regalo en el seno, la ira fuerte.

21:15 El gozo es para él justo para juzgar;

Más destrucción para los que hacen iniquidad.

21:16 El hombre que se aparta del camino de la sabiduría

Acabarás en compañía de los muertos.

21:17 Necesitado será el que ama los deleites,

Y el que ama el vino y los ungüentos no se enriquecerá.

21:18 La salvación del justo es la del impío,

Y para los justos, los infractores.

21:19 Es mejor vivir en tierra desierta

¿Qué pasa con la mujer pendenciera y enojada?

21:20 Tesoros preciosos y aceite hay en la casa de los sabios;

Pero el necio lo disipa todo.

21:21 El que sigue la justicia y la misericordia

Encontrará vida, justicia y honor.

21:22 El sabio tomó la ciudad de los fuertes,

Y él derribó la fuerza en la que ella confiaba.

21:23 El que guarda su boca y su lengua,

Su alma se guarda de la angustia.

21:24 Desdeñoso es el nombre de los soberbios y soberbios.

Lo que obra en la insolencia de su presunción.

21:25 La concupiscencia del perezoso lo mata,

Porque tus manos no quieren trabajar.

21:26 Hay quienes codician todo el día;

Pero él simplemente da y no retiene la mano.

21:27 El sacrificio de los impíos es abominación;

¡Cuánto más ofreciéndolo con malicia!

21:28 El testigo falso perecerá;

Pero el hombre que oye, permanecerá en su palabra.

21:29 El impío endurece su rostro;

Pero el justo ordena sus caminos.

21:30 No hay sabiduría ni inteligencia,

Ni consejo, contra Jehová.

21:31 El caballo se prepara para el día de la batalla;

Pero Jehová es quien da la victoria.

Estos proverbios abordan diversos aspectos de la vida, desde la conducta moral hasta la prudencia en las decisiones, y resaltan la importancia de la justicia, la sabiduría y la compasión en las acciones humanas.

¿CUÁL ES TU MAYOR TEMOR?

 

Mi mayor temor es la posibilidad de que, a pesar de nuestros avances y conocimientos, la humanidad se quede atrapada en patrones de conflicto, desigualdad y destrucción que comprometan nuestro futuro y el de las generaciones venideras.
 
Temo que la falta de comprensión y empatía, la intolerancia y la avaricia puedan perpetuar divisiones profundas entre las personas y las naciones, llevando a un aumento de la violencia y la explotación. Este temor se intensifica ante la posibilidad de que nuestras acciones negligentes puedan causar daños irreversibles a nuestro planeta, poniendo en peligro no solo la biodiversidad, sino también la viabilidad misma de la vida humana en la Tierra.
 
También me preocupa que, en nuestra búsqueda de progreso material y tecnológico, perdamos de vista los valores fundamentales de la humanidad: la compasión, la justicia y el respeto por la dignidad de todos. Que nos volvamos tan enfocados en el éxito individual o nacional que olvidemos la importancia de trabajar juntos por el bien común.
 
Este temor se nutre de la observación de cómo los recursos se concentran cada vez más en manos de unos pocos, mientras que la mayoría lucha por satisfacer sus necesidades básicas. La polarización y la fragmentación de nuestras sociedades pueden socavar la cohesión social y la estabilidad necesaria para un progreso auténtico y sostenible.
 
Para enfrentar este temor, creo firmemente en la importancia de fomentar la educación, el diálogo y la cooperación a nivel global, promoviendo una cultura de paz y solidaridad que nos permita superar los desafíos actuales y construir un futuro mejor para todos.
 
Los miedos más comunes son:
Miedo a lo desconocido: Lo desconocido puede ser aterrador, ya que representa incertidumbre y potencial peligro. El miedo a lo desconocido puede manifestarse de muchas maneras, como el miedo a la muerte, el miedo a la enfermedad o el miedo al fracaso.
 
Miedo al fracaso: El miedo al fracaso es un miedo común que puede impedir que las personas tomen riesgos y persigan sus sueños. El miedo al fracaso puede estar arraigado en el miedo al juicio, al rechazo o a la decepción.
 
Miedo a la soledad: Los humanos son criaturas sociales que anhelan la conexión y la intimidad. El miedo a la soledad puede ser un miedo poderoso, ya que puede conducir al aislamiento, la depresión y la ansiedad.
 
Miedo a la enfermedad: La enfermedad puede ser aterradora, ya que representa dolor, sufrimiento y la posibilidad de muerte. El miedo a la enfermedad puede manifestarse de muchas maneras, como el miedo a contraer una enfermedad grave o el miedo a morir.
 
Miedo a la muerte: La muerte es una parte natural de la vida, pero sigue siendo un tema tabú en muchas culturas. El miedo a la muerte puede manifestarse de muchas maneras, como el miedo a lo desconocido o el miedo a dejar atrás a los seres queridos.
 
Es importante recordar que los miedos son parte normal de la experiencia humana. No hay nada de malo en tener miedos, y es importante enfrentarlos.
 
Si estás luchando con un miedo en particular, hay muchos recursos disponibles para ayudarte. Puedes hablar con un terapeuta, un consejero o un amigo de confianza. También puedes encontrar grupos de apoyo en línea o en tu comunidad.
 
No estás solo, y hay ayuda disponible.

¿QUÉ PREFERIRÍAS: TENER LA CAPACIDAD DE VOLAR O DE SER INVISIBLE?

 

La capacidad de volar y la de ser invisible ofrecen poderes muy distintos, cada uno con implicaciones profundas para la libertad y la moralidad.
 
Volar simboliza la libertad y la capacidad de ver el mundo desde una perspectiva amplia y expansiva. Elegir volar podría reflejar un deseo de explorar, de alcanzar alturas tanto literales como metafóricas, y de experimentar una conexión directa con el vasto cielo y sus posibilidades infinitas. Volar sugiere apertura y un espíritu aventurero.
 
Ser invisible, por otro lado, ofrece el poder de observar sin ser observado, de actuar sin ser detectado. Esta capacidad puede implicar una forma de introspección y una oportunidad para entender a los demás en su estado más auténtico. Sin embargo, también plantea cuestiones éticas sobre la privacidad y la tentación de usar este poder de manera indebida.
 
Volar:
·         Ventajas: Libertad de movimiento, acceso a lugares remotos, posibilidad de observar el mundo desde una perspectiva diferente.
·         Desventajas: Riesgo de accidentes, exposición a las inclemencias del tiempo, posibilidad de ser detectado por otros.
 
Ser invisible:
·         Ventajas: Privacidad, capacidad de observar a otros sin ser visto, posibilidad de realizar acciones sin ser detectado.
·         Desventajas: Dificultad para interactuar con el mundo físico, posible aislamiento social, riesgo de ser víctima de delitos.
 
En última instancia, la elección entre volar o ser invisible depende de las prioridades y valores de cada individuo. Aquellos que valoran la libertad y la aventura podrían preferir volar, mientras que aquellos que valoran la privacidad y la discreción podrían preferir ser invisibles.
 
Mi elección: Preferiría la capacidad de volar, ya que representa la aspiración de alcanzar nuevas alturas y explorar el mundo con una visión clara y expansiva. Volar me permitiría conectar con la naturaleza, superar límites físicos y experimentar la libertad en su forma más pura, mientras mantengo una interacción honesta y visible con el mundo.
 
¿Y YU QUE PREFIERES?

¿CUALES SON LAS CONDICIONES QUE DEBE TENER UN BUEN TERAPEUTA?

Sientes que hay algo ahí que no te está dejando avanzar en la vida, algo que te incomoda, a veces más a veces menos, quizá a temporadas, pero que no te deja ser feliz.

Has tratado de superar este problema por tu cuenta pero después de varios intentos no has sido capaz. Está claro que necesitas buscar a un profesional, alguien que te ayude con esta dificultad.

Así que de una vez por todas te has decidido y… ¡vas a empezar una terapia!

Si este es tu caso, enhorabuena, porque has dado un paso en la dirección adecuada.

Aunque muchas veces parece que uno debiera saber resolver por sí mismo los problemas emocionales, las dificultades psicológicas o los problemas de pareja, hay momentos en lo que lo más inteligente es consultar con un profesional que nos pueda echar una mano.

Pero una vez tomada la decisión, se nos plantea un segundo problema: ¿cómo elegir bien?

Tienes derecho a pedir a tu terapeuta …

1. Que esté formado y tenga experiencia en el problema que me ocupa. Y si no es así que me oriente adónde acudir.

2. Que me haga sentir cómodo, escuchado y entendido en todo momento.

3. Que no se asuste aunque le cuente cosas duras. Que sea capaz de contener mi angustia y mis preocupaciones.

4. Que tenga paciencia si tardo un poco o me cuesta hablar de algunos temas. Que respete mi ritmo y me de permiso para no hablar de algo si no me encuentro aún preparado para hacerlo.

5. Que no abra ninguna herida de mi vida si después no va a poder ayudarme a cerrarla.

6. Que sea sincero siempre. Que no me diga cosas que no encajan con lo que verdaderamente está pensando porque lo notaré y me sentiré mal.

7. Que me tenga informado en todo momento de cual es la ruta a seguir. Que me diga en qué punto de la terapia estamos, cuál es el siguiente paso, qué puedo esperar, y en cuanto tiempo…

8. Que sea humilde y me derive a otro compañero si vemos que la terapia no avanza y piensa que otro profesional me puede ayudar mejor.

9. Que me pueda contar también algunas cosas suyas, de su vida. Me gustará pensar que es una persona como yo que también lo ha pasado bien, mal, saber qué le gusta, si tiene familia…

10. Que podamos tener momentos de humor, y de charla distendida en las terapias. Que no todo sea hablar de los problemas.

11. Que sea cariñoso, aunque sea serio (una cosa no quita la otra).

12. Que sea comprensivo si meto la pata o tengo alguna recaída.

13. Que no alargue la terapia innecesariamente y que me deje probar a caminar solo, en cuanto piense que estoy listo para hacerlo.

Si tu terapeuta responde a estas características, ¡enhorabuena! puedo asegurarte que estarás en buena manos.

Y si no es así, una cosa importante y que a veces se nos olvida: Tenemos todo el derecho de cambiar.

Porque en terapia, como en el amor, no siempre se acierta a la primera…

¿NO PUEDES DORMIR? PRUEBA CON ESTOS CONSEJOS

La calidad de tu sueño tiene un enorme impacto en tu vida diaria. Un sueño pobre o desordenado puede afectar tu concentración y tus habilidades para interactuar con los otros.

Si no te despiertas sintiéndote fresco, aquí te presentamos algunos hábitos alimenticios que debes tener en consideración, pues podrían estar afectando tu capacidad de descanso mientras duermes.

No…

• Comas mucho o poco. Un bocadillo ligero a la hora de dormir puede facilitar el sueño, pero demasiada comida puede provocar incomodidad digestiva y mantenerte despierta.
• Bebas alcohol. A pesar de que en pequeñas cantidades ayuda a conciliar el sueño, el alcohol puede empeorar el insomnio e impedir disfrutar de un sueño profundo, el cual es necesario para que el cuerpo se autorepare. El alcohol también puede deshidratarte y dejarte exhausto al día siguiente.
• Consumas cafeína. Si eres sensible a la cafeína, evítala por las tardes y noches.
• Comas grasas. Si consumes un cena alta en grasas o con ingredientes que provoquen indigestión o acidez, tu sueño puede verse perturbado.
• Cenes demasiado tarde. Irte a la cama con el estómago lleno te pone en desventaja gravitacional, facilita la subida de ácidos a través del esófago lo que puede provocar acidez y convertir el conciliar el sueño en todo un reto.
• Tomes fluidos antes de ir a la cama. Evita los líquidos después de cenar para reducir la necesidad de ir al baño durante la noche.

Sí…

• Toma leche y miel. La leche contiene un aminoácido esencial (triptófano) que es un sedante natural. Los carbohidratos facilitan la entrada del triptófano al cerebro, así que una cucharada de miel con leche es la solución perfecta.
• Come un sándwich de pavo. Ésta es otra combinación somnífera de triptófano y carbohidratos.
• Come un plátano con leche. La vitamina B6 del plátano tiene un efecto soporífero similar cuando se mezcla con triptófano.

¿TENGO GRANDES DESEOS, DEDICACIÓN Y DISCIPLINA PARA MEJORAR MI CARÁCTER?

La mejora del carácter es un viaje interno que requiere una combinación de deseo profundo, dedicación sincera y disciplina constante. Es un compromiso consigo mismo, una búsqueda de crecimiento personal que exige introspección y acción deliberada.

Los grandes deseos son el punto de partida. Son la chispa que enciende la búsqueda de ser mejores cada día . Estos deseos pueden surgir de la aspiración a ser más compasivos, más honestos, más pacientes o más generosos. Son la fuerza motriz que nos impulsa a mirar hacia adentro y desear ser la mejor versión de nosotros mismos.

Sin embargo, los deseos por sí solos no son suficientes. La dedicación es la llama que mantiene encendido ese deseo inicial. Implica compromiso, perseverancia y una constante voluntad de trabajar en uno mismo , incluso en momentos difíciles. La dedicación nos lleva a tomar medidas concretas para cultivar cualidades positivas y superar los defectos.

Y la disciplina actúa como el andamiaje que sustenta este proceso. Es el compromiso diario de practicar la autodisciplina, de establecer hábitos que fomenten el crecimiento personal. Se requiere coherencia y determinación para desafiar las viejas formas de pensar y actuar, abriendo espacio para nuevas perspectivas y comportamientos.

Mejorar el carácter no es un camino fácil; está lleno de altibajos, desafíos y momentos de autocrítica. Sin embargo, cuando se combinan deseo, dedicación y disciplina , se crea un impulso poderoso que puede superar obstáculos y transformar vidas.

Pregúntese "¿tengo lo que se necesita?" es el primer paso hacia la reflexión y el cambio. Es reconocer que el crecimiento personal es un proceso continuo, una búsqueda que nos reta a ser mejores cada día. Con una combinación de deseos sinceros, dedicación constante y disciplina rigurosa, todos pueden dar pasos importantes para mejorar su carácter y forjar un camino hacia una vida más plena y significativa.

¿Cómo saber si tienes grandes deseos, dedicación y disciplina para mejorar tu carácter?

Puedes hacer algunas preguntas que te ayudarán a evaluar tu situación:

- ¿Tengo una visión clara de lo que quiero lograr?

- ¿Estoy dispuesto a trabajar duro para lograr mis objetivos?

- ¿Puedo comprometerme con algo a largo plazo?

- ¿Puedo controlar mis acciones y emociones?

Si puedes responder afirmativamente a estas preguntas, entonces eres un buen comienzo para mejorar tu carácter. Sin embargo, es importante recordar que el cambio es un proceso continuo. Debe estar dispuesto a revisar sus objetivos y su plan a medida que avanza.

Consejos para mejorar tu personaje.

Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte a mejorar tu personaje:

- Empieza con pequeños cambios. No intentes cambiar todo de una vez. Comience con pequeños cambios que pueda mantener.

- Ser paciente. El cambio lleva tiempo. No se desanime si no ve resultados inmediatos.

- Busca ayuda. Si tiene problemas para mejorar su carácter, no tema buscar ayuda de un terapeuta o consejero.

Mejorar tu carácter es un viaje que vale la pena. Si dedicas tiempo y esfuerzo, podrás convertirte en la persona que deseas ser.

REFLEXIÓN

Puedes esperar lo mejor cuando eres terco. No te rindes y sabes perseverar.

Sois como algunas especies de pájaros que pueden hacer hasta tres mil viajes para construir su nido.

Actúas como el inventor que insiste, confía y soporta miles de pruebas fallidas .

La paciencia es tu aliada , la fe tu fuente de energía y la dedicación tu herramienta para triunfar .

Un día le preguntaron a Edison sobre sus inventos y dijo: Mi ayuda fueron tres: Deseos, dedicación y disciplina.

Ahora pregúntate: ¿Tengo grandes deseos, dedicación y disciplina para mejorar mi carácter?

Muchos sólo tienen aspiraciones vagas y sus intentos se extinguen rápidamente debido a una voluntad débil.

Pero todo cambia cuando persistes como el atleta que entrena hasta siete horas todos los días. Tu desafío es confiar y persistir .