Es
interesante saber algo sobre el reloj biológico que tiene que ver con la
adaptación de tu cuerpo a los ciclos del día.
Conocer esto te ayuda a tener una mejor salud y a rendir de un
mejor modo en todas tus actividades, físicas y mentales.
Si no hay sincronización se presentan desajustes en tu
sueño, tu digestión tu actividad cerebral, y pueden llegar enfermedades.
El
reloj biológico es tan importante que por eso el Premio
Nobel de Medicina fue dado hace días a tres investigadores sobre su
funcionamiento,
Ellos han estudiado el "ritmo
circadiano" que
regula los hábitos de sueño, alimenticios, la presión arterial y la temperatura corporal.
Todo fluye bien si no alteras esos hábitos,
haces ejercicio mejor hacia las 5 de la tarde y no comes nada pesado antes de
dormir.
Cada
persona a su vez tiene un biorritmo distinto y por
eso hay quienes son más eficaces bien temprano, otros en la tarde y algunos de
noche.
También eso se da en el transcurso del mes y
puedes rendir más al inicio del mismo, en la mitad o al final. Se discute si esto es científico
o no.
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